Профилактика катаракты и глаукомы

Невозможно переоценить значение глаз в нашей жизни, ведь не секрет, что около 90% информации об окружающем мире люди получают через зрение. Однако с течением времени в тканях глаз происходят значительные изменения, связанные с процессом старения, как и в остальных тканях организма. Именно поэтому, начиная с определенного возраста, многих людей начинает волновать вопрос – как сохранить зрение?

Неизбежный процесс старения приводит к развитию различных заболеваний глаз, среди которых особое место занимают два – катаракта и глаукома. Эти патологии являются самыми распространенными в офтальмологической практике. По статистике катаракта наблюдается у 95–98% пожилых пациентов, а проявление глаукомы очень часто можно встретить у людей уже в среднем возрасте. «Коварство» этих болезней заключается в том, что на начальных стадиях они протекают практически бессимптомно, и при отсутствии лечения приводят человека к инвалидности.

Как сохранить хорошее зрение?

Стоит сразу отметить, что в настоящее время не существует способов, которые бы гарантировали человеку сохранение здоровья глаз, поскольку в развитии заболеваний немаловажную роль играют возрастные и генетические факторы. Однако профилактика глаукомы и катаракты способна значительно снизить вероятность формирования патологии. Существует множество полезных рекомендаций по сохранению здоровья зрения, но в первую очередь необходимо стараться избегать переутомления глаз. Ведь органы зрения чрезвычайно чувствительны, поэтому при первых признаках переутомления необходимо выяснить его причину и устранить ее.

Профилактика катаракты глаз прежде всего состоит в предохранении органов зрения от избыточного воздействия ультрафиолетового излучения. При нахождении под ярким солнцем необходимо надевать солнцезащитные очки или головной убор с козырьком. Следует беречь глаза от травм, попадания пыли и т. п. Кроме того, профилактика катаракты включает в себя регулярный прием витаминов, особенно Е и А. При обнаружении первичных проявлений помутнения хрусталика важную роль играет профилактика катаракты глазными каплями, назначаемыми офтальмологом. Их применение позволяет остановить развитие заболевания.

Профилактика осложнений глаукомы глаза прежде всего подразумевает поддержание нормального внутриглазного давления, повышение которого является главной причиной развития патологии. Поэтому необходимо избавиться от курения и приема алкогольных напитков, ограничить употребление жидкости, кофе и чая, исключить длительное пребывания в бане или сауне, отказаться от ношения галстуков и другой, сдавливающей шею, одежды. Кроме того, профилактика глаукомы включает в себя отказ от любой деятельности, связанной с длительным пребыванием в положении с низко наклоненной головой.

Профилактика катаракты и глаукомы – общие рекомендации

  • Регулярные профилактические осмотры у офтальмолога. Людям старше 40 лет, при наличии гипертонии и эндокринных патологий, а также при работе, связанной с нагрузкой на глаза, рекомендуется посещать специалиста не реже 1 раза в год. Своевременное обнаружение первых признаков заболевания дает достаточно высокие шансы на успешное лечение.
  • Умеренная физическая активность. Физические упражнения и регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют снижению внутриглазного давления, улучшению кровоснабжения глаз, замедлению возрастных изменений в хрусталике.Сбалансированное питание. Рацион должен содержать достаточное количество белка, полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки, витаминов и минералов, необходимых для глаз. Строгих предпочтений не существует, однако целесообразно перейти на рациональное питание с преобладанием овощей и фруктов, рыбы, круп и цельных злаков. Следует максимально ограничить сладости (шоколад, конфеты, варенье, сдобу и т.д.).
  • Ограничение воздействия вредных излучений. Необходимо защищать глаза от воздействия УФ-излучения, СВЧ и ультразвуковых волн определенных частот. Не следует пренебрегать защитными средствами при работе с электросваркой и т. п. видах деятельности.
  • Своевременное лечение офтальмологических заболеваний. Глаукома и катаракта могут быть связаны между собой. Например, при отсутствии операции катаракта нередко осложняется факолитической глаукомой, а повышенное внутриглазное давление при глаукоме может спровоцировать развитие катаракты. Кроме того, воспалительные и другие патологические процессы в глазном яблоке могут стать пусковым фактором для целого каскада болезненных реакций и развития серьезных осложнений, в том числе катаракты и глаукомы.
  • Соблюдение режима труда и отдыха. Необходимо избегать стрессов, психоэмоциональных и физических перегрузок.
  • Профилактика зрения включает в себя также ряд других рекомендаций. К таковым относятся гимнастика для глаз, прием специальных витаминно-минеральных комплексов, массаж и др.

    Научно доказано, что регулярное выполнение упражнений для здоровья глаз способствуют нормализации зрительной функции, существенно замедляя процессы старения в органах зрения.

    Некоторые упражнения для глаз:

  • Плотно закройте глаза, сосчитайте до трех, широко раскройте глаза, вновь сосчитайте до трех, закройте глаза и продолжайте упражнение в течение 3–5 минут.
  • Голову держите прямо и неподвижно. Смотрите вперед. Медленно поднимайте глаза вверх, считая до пяти, затем снова смотрите вперед. Таким же образом опускайте глаза вниз и возвращайтесь в исходное положение.
  • Держа голову неподвижно и прямо, смотрите вперед. Медленно перемещайте глаза до отказа влево, сосчитайте до пяти, возвратите в исходное положение. Повторите это движение вправо.
  • Голову держите прямо, смотрите вперед. Глазами проделайте медленные круги: сначала по часовой стрелке, затем обратно.
  • Внимательно вглядывайтесь в какой?нибудь отдаленный предмет, затем быстро переведите взгляд на что?нибудь, находящееся вблизи. Повторите это упражнение несколько раз. Вообще полезно время от времени устремлять взгляд вдаль или вверх.
  • Диагностика и лечение глаукомы и катаракты в клинике АРТОКС

    В нашей клинике, расположенной на проспекте Вернадского (метро Юго-Западная) Вы всегда можете получить консультацию офтальмолога и провести тщательное обследование состояния зрения. Передовые технологии диагностики и лечения, а также большой опыт наших врачей помогут Вам сохранить хорошее зрение.

    artoksclinic.ru

    Лечебная зарядка для глаз при косоглазии, глаукоме и астигматизме

    Данные медицинской статистики свидетельствуют — каждый третий житель планеты имеет проблемы со зрением. Самыми распространенными из них являются астигматизм, глаукома и косоглазие. Причина нарушений — в изменении размера, положения, формы глазного яблока и как следствие неспособность фокусировки изображения на сетчатке. Вряд ли стоит говорить о том, что плохое зрение доставляет его «обладателю» немало хлопот и в разы снижает качество жизни. Исправить ситуацию поможет лечебная зарядка для глаз, способная естественным путем вернуть утраченную остроту зрения.

    Конечно, это требует времени и силы воли, ведь тренировки необходимо проводить регулярно. Но разве может быть что-нибудь важнее бесценного дара видеть красоту окружающего мира?

    Как сохранить здоровье глаз?

    Лечебная гимнастика для глаз как эффективный способ вернуть утраченное зрение возникла не сегодня. Индийские йоги разработали целый комплекс упражнений, призванных укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение и избавить от множества глазных заболеваний.

    Изучение древнего таинства продолжили современные ученые. Лечебная зарядка для глаз от Бейтса, Норбекова, Корбетт стала уникальным средством восстановления зрения без хирургического вмешательства. Упражнения предельно просты: освоить незамысловатые приемы сможет каждый. Единственное условие — перед проведением необходима консультация офтальмолога.

    Гимнастика для глаз при астигматизме

    Астигматизм — распространенное заболевание, при котором изображение фокусируется не на сетчатке, а перед или за ней. Причем человек одинаково плохо видит как близкие, так и удаленные предметы. Лечебная зарядка для глаз поможет предотвратить атрофию мышц и улучшит общее состояние.

    Важно понимать, что гимнастика для глаз при астигматизме должна стать привычкой. После 2-х часов интенсивной работы давайте глазам отдыхать.

  • сомкните веки, расслабьтесь, подумайте о приятном. Двигайте глазами по горизонтали, а затем — по вертикали. Такая простая гимнастика для глаз при астигматизме эффективно устраняет напряжение;
  • вращайте глазами по кругу, сначала по часовой стрелке, потом — против;
  • поморгайте часто-часто;
  • приставьте палец к переносице, сфокусируйте взгляд на несколько секунд;
  • гимнастика для глаз при астигматизме «далеко-близко». Подойдите к окну. Смотрите сначала на предмет, находящийся неподалеку, а затем переведите взгляд на удаленный объект.
  • Каждое из перечисленных упражнений необходимо повторить до 6 раз.

    Гимнастика для глаз при астигматизме, направленная на устранение усталости и улучшение циркуляции внутриглазной жидкости, состоит из следующих упражнений:

  • не двигая головой, посмотрите сначала в левый верхний угол, затем — в правый нижний. Смените последовательность. Такая несложная зарядка для глаз при астигматизме выполняется 7 раз;
  • наблюдайте за движением карандаша от кончика носа до расстояния вытянутой руки и обратно. Повторите 10 раз;
  • лечебная зарядка для глаз «шустрая восьмерка» — закрытыми глазами быстро очертите в воздухе восьмерку. Откройте глаза, повторите. Выполните 8 раз;
  • зафиксируйте палец на расстоянии 30 см от глаз, посмотрите на кончик, прикройте один глаз на 5 секунд, посмотрите на палец двумя глазами, затем прикройте второе веко. Повторите комбинацию 10 раз. Это весьма результативная гимнастика для глаз при астигматизме, которая нормализует остроту зрения.
  • Представленная лечебная зарядка для глаз займет не более 5 минут в день, зато полученный результат будет ошеломляющим — гимнастика для глаз при астигматизме заставит работать глазные мышцы на 100% и поможет улучшить четкость зрения.

    Гимнастика для глаз при глаукоме

    Глаукома — заболевание, сопровождающееся повышением внутриглазного давления и поражением зрительного нерва, ведущего к слепоте. Гимнастика для глаз при глаукоме призвана укрепить внутриглазные мышцы, сообщающиеся с хрусталиком, и не допустить ужасных последствий.

    Лечебная зарядка для глаз выполняется каждый день, упражнения повторяются по 4 раза.

  • массируйте веки закрытых глаз от внутреннего края к внешнему. Подобная гимнастика для глаз при глаукоме эффективно расслабляет мышцы, снимает усталость;
  • смотрите прямо перед собой, то закрывая глаза руками, то открывая их;
  • стараясь не двигать головой, смотрите в разных направлениях: вверх-вниз, вправо-влево;
  • гимнастика для глаз при глаукоме «жмурки» — крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, откройте на такое же время. Повторить 8 раз. Возможно, вы удивитесь, но эта лечебная гимнастика для глаз выполняет немало функций: расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и нормализует внутриглазное давление;
  • подушечками пальцев без усилия надавите на верхние веки. Продолжайте воздействие в течение 2-х секунд. Повторите 4 раза.

Лечебная зарядка для глаз при глаукоме для особо ленивых

Если вы не можете заставить себя выполнять какие бы то ни было упражнения, то можно попробовать обойтись без них. Вернее, найти достойную и не менее продуктивную альтернативу. Например, можно наблюдать за текущей из крана водой, подрагиванием пламени костра или свечи. Невероятно, но даже такая гимнастика для глаз при глаукоме оказывает положительное влияние на глазные мышцы.

Также следует учесть, что гимнастика для глаз при глаукоме должна включать самомассаж. Круговыми движениями поглаживайте виски, с небольшим усилием воздействуйте на область от надбровных дуг до области начала роста волос, подушечками пальцев поколачивайте лоб. Просто, но действенно!

Зарядка для глаз при косоглазии

Отклонение одного глаза от точки фиксации именуемое косоглазием встречается довольно часто. По словам американского офтальмолога Бейтса, проблема носит исключительно функциональный характер и при наличии желания легко корректируется.

Зарядка для глаз при косоглазии поможет устранить скованность глазных мышц, которые впоследствии будут стремиться к верной фокусировке:

  • встаньте, ладонью прикройте глаз, который смотрит прямо, и медленно начинайте поворачивать локоть и голову в сторону косящего глаза. Лечебная зарядка для глаз производится ритмично. За один сеанс необходимо сделать 10 поворотов;
  • зарядка для глаз при косоглазии внутрь. Если у вас косит левый глаз, то следует наложить на правый глаз повязку, встать прямо и выставить правую ногу вперед. Наклонитесь и потянитесь к правой ноге, затем, не выпрямляясь, поднимите руку так, словно указывая на самолет в небе, летящий по левую сторону от вас. Повторите повороты 6-12 раз;
  • лечебная зарядка для глаз при косоглазии левого глаза наружу ничем от предыдущего упражнения не отличается, за исключением того, что вперед необходимо выставить правую ногу и тянуться правой рукой к левой ноге.
  • Эти несложные упражнения помогут сохранить зрение, избавиться от дискомфорта и вернуть радость восприятия. Но помните, любая лечебная зарядка для глаз должна проводиться только после консультации специалиста.

    glola.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*