Еще несколько лет назад для коррекции пресбиопии (дальнозоркость после 40 лет) врачи могли предложить только очки. Сегодня созданы новые технологии, позволяющие вернуть остроту зрению вблизи. Главный врач клиники «Сфера», профессор Эскина при помощи уникальных методик коррекции оптимизирует кривизну роговицы для хорошего зрения на разных расстояниях. Клиника профессора Эскиной «Сфера» первая в России применила методики ПресбиЛАСИК и Пресби ФемтоЛАСИК — наш опыт поможет освободиться от очков для чтения и получить лучшее качество жизни.

Что такое пресбиопия?

Пресбиопия или возрастная дальнозоркость — возрастное снижение аккомодативной способности глаза, возникающее к 40-50 годам и проявляющееся снижением зрения вблизи и затруднением сфокусироваться на небольших близко расположенных предметах: буквах в книге, этикетках, экране телефона. Это естественный результат возрастного снижения эластичности хрусталика и изменения его кривизны и склерозирования связочного аппарата. Сначала пресбиопия проявляется как снижение четкости зрения при тусклом свете, как чувство напряжения в глазах при чтении или просмотре телевизора, требуется отодвинуть текст дальше от себя, чтобы разглядеть.. Со временем появляется необходимость в одной, затем в двух и иногда трех парах очков, чтобы видеть на разных расстояниях: вблизи, на среднем расстоянии, вдаль.

ПресбиЛАСИК и ПресбиФемтоЛАСИК

Скидки до 10 000 рублей на лазерную коррекцию пресбиопии (возрастной дальнозоркости) по лучшим методикам!

Как освободиться от очков?

Пресбиопию корректируют следующими способами: очками, мультифокальными конатктными линзами, рефракционной заменой хрусталика и лазерной коррекцией зрения. Если очки и контактные линзы— временное решение, то хирургическая коррекция пресбиопии навсегда восстанавливают хорошее зрение. Пациенты с пресбиопией в клинику доктора медицинских наук, профессора Эскиной Эрики Наумовны чаще всего обращаются, чтобы в не зависеть от очков и вести свободный образ жизни.

Клиника «Сфера» располагает самым большим в России выбором лазерных методик коррекции возрастной дальнозоркости, но его предложат только в одном случае: если в результате тщательного обследования, диагностических процедур будут отсутствовать противопоказания, в случае наличия таковых противопоказаний Вам будут предложены альтернативные методы коррекции.

Новейшие методики лазерной коррекции, имеющиеся в распоряжении хирургов клиники «Сфера», позволяют проводить коррекцию даже при тонкой роговице и высоких степенях аметропий., Высокая точность коррекции и безопасность — абсолютные приоритеты клиники «Сфера».

Выбор методик, доступный конкретному пациенту, определяет рефракционный хирург в результате обследования, но заранее можно примерно определить подходящую вам методику.

Какой метод подойдёт мне?

  • Из-за чего бывает пресбиопия?
  • Каковы симптомы возрастной дальнозоркости?
  • Кому стоит сильнее опасаться пресбиопии, кто в группе риска?
  • Где и как исправить возрастную дальнозоркость в Москве?
  • Какие есть этапы лазерной коррекции пресбиопии?
  • Из-за чего бывает пресбиопия?

    Возрастная дальнозоркость — один из естественных механизмов старения, обусловленный снижением объема аккомодации. Возникает после 40–45 лет совершенно у всех. Считается, что возрастная дальнозоркость связана со снижением эластичности хрусталика и изменением его кривизны, а также склерозированием связочного аппарата.

    Каковы симптомы возрастной дальнозоркости?

    Одним из главных симптомов считается ослабление способности к фокусировке (особенно на небольших, близко расположенных объектах — буквах в книге, этикетках, экране телефона и т. д.). Однако первоначальные симптомы развивающейся пресбиопии (возрастной дальнозоркости) могут быть куда менее выражены — например, просто снижение четкости зрения при тусклом свете, возникновение чувства напряжения в глазах при чтении или просмотре телевизора, желание отодвинуть текст дальше от глаз, на вытянутые руки.

    Кому стоит сильнее опасаться пресбиопии, кто в группе риска?

    Раньше всего, начальные симптомы пресбиопии наблюдаются у пациентов с врожденной дальнозоркостью. В отличие от них, пациенты с близорукостью могут заметить симптомы пресбиопиипозже . Пресбиопия развивается у всех, но процессы старения и затвердевания хрусталика индивидуальны. Стоит отметить, что пациенты с близорукостью слабой степени долгое время могут обходиться без очков для близи, но при наличии максимальной коррекции вдаль (очки или линзы), так же наблюдается снижение зрения вблизи.

    Где и как исправить возрастную дальнозоркость в Москве?

    Профессор Эскина Э.Н. — главный в России эксперт по лазерной коррекции возрастной дальнозоркости. Именно в клинике «Сфера» впервые в нашей стране появилась технология ПресбиЛАСИК (PresbyLASIK), которая безопасно позволяет добиться необходимого зрения после 40 лет без использования очков..

    Оперативное вмешательство осуществляется с помощью эксимерного лазера нового поколения SCHWIND Amaris 500 Е по немецкой технологии PresbyMAX. Лазерная коррекции по исправлению пресбиопии проходит безболезненно и занимает буквально несколько минут. В результате не только восстанавливается способность видеть вблизи, за компьютером и вдаль, н. Имевшиеся до пресбиопии дефекты рефракции, такие как миопия, гиперметропия или астигматизм, также учитываются при подготовке индивидуальной программы коррекции и исправляются. Психологически пациенты после ПресбиЛАСИК чувствуют себя помолодевшими, настроенными на карьерный рост и полными сил.

    Какие есть этапы лазерной коррекции пресбиопии?

    Методики ПресбиЛАСИК, и Пресби ФемтоЛАСИК входят в комплекс методик лечения пресбиопии «ПресбиКОР», применяемых в клинике профессора Эскиной Э.Н. «Сфера». Перед проведением любой из методик в рамках комплекса проводится тщательное всестороннее обследование органа зрения пациента. Учитывается все: нынешнее состояние глаз, предыдущие заболевания и операции, общее физическое состояние пациента. Цель этого этапа — постановка диагноза и выяснение наличия показаний и противопоказаний к операции.Если само лечение возрастной дальнозоркости занимает от силы 20 минут, а воздействие лазером — всего нескольких секунд на каждый глаз, то обследование может занять 2-2,5часа. Клиника имеет потрясающую материально техническую базу, и опытные врачи умело ее используют для точного понимания состояния здоровья глаз пациента.мы гарантируем своим пациентам точность диагноза, эффективность дальнейшего лечения, минимальный риск развития побочных эффектов и осложнений, идеальную прогнозируемость результатов коррекции пресбиопии.Пациенты клиники «Сфера» получают возможность заранее почувствовать, каким будет их зрение. Для этого проводятся предварительные тесты на адаптацию зрения и контрольная проверка с помощью специальных линз, которые имитируют будущее зрение пациента. И только после того как пациент с врачом понимают, что идеал найден, выбирается день коррекции пресбиопии.Коррекция пресбиопии методом ПресбиЛАСИК проводится амбулаторно, занимает немного времени . Уже на следующий день пациент может выйти на работу, работать за компьютером и читать книги без очков.Операция полностью безболезненна. На первом этапе происходит формирование лоскута роговицы, далее поднятие лоскута и непосредственное воздействие лазера на роговицу для формирования мультифокального профиля для коррекции пресбиопии. Если операция проводилась утром, то к вечеру глаза полностью восстановятся, и пациент сможет оценить всю радость отличного зрения. После операции пациенту нужно будет еще несколько раз сходить на прием к врачу и какое-то время следовать его рекомендациям. Но уже на следующий день после коррекции возрастной дальнозоркости пациент возвращается к обычной жизни и может: работать за компьютером, смотреть телевизор, ходить в кино, читать инструкции мелким шрифтом без очков и наслаждаться художественной литературой.

    www.sfe.ru

    Восстанавливаем зрение дальнозоркость

    Сообщения: 215 Зарегистрирован: Пт янв 12, 2007 11:39 am

    Восстанавливаем зрение

    К вечеру глаза вот такие и вот такие + испортила их себе сосудосуживающими каплями. жаль что мне поздно доктор рассказала, что к ним бывает привыкание и потом только хуже М.б. кто-то еще из девочек столкнулся с такой проблемой и знает, как ее решать?

    А что это за гимнастика Федорова?

    Если найду у себя какие полезные советы — принесу сюда.

    Короче, я с вами.

    Сообщения: 2635 Зарегистрирован: Вс май 07, 2006 10:26 am Поблагодарили: 7 раз

    Я и на работе с компом в обнимку, и дома..и вообще очкарик

    В линзах долгое время ходила (лет 6 ), но когда начала работать к концу дня глаза становились красные, пришлось снова вернуться к очкам

    Сообщения: 342 Зарегистрирован: Пн авг 13, 2007 9:48 am Благодарил (а): 17 раз Поблагодарили: 8 раз

    Сообщения: 151 Зарегистрирован: Пн сен 17, 2007 10:19 pm Поблагодарили: 1 раз

    1. водить глазами влево-вправо максимально, медленно (10 раз),

    2. глазами вверх-вниз максимально (10 раз),

    3. круговые движения глазами,

    4. быстро и легко хлопать глазками («как бабочка»),

    5. прикрыть веки, закрыть глаза ладошками, чтоб не проникал свет, посидеть так некоторое время (чтоб глаза отдохнули).

    6. и, конечно, смотреть близко-далеко — очень хорошая тренировка.

    Ещ я вечерами после работы (когда не ленюсь ) завариваю черничку и ватные диски с ней на глаза. Помогает.

    Всем желаю здоровья!

    До этого было ощущение, что на них что-то давит, а теперь прошло!

    Благодарствую! и про ватные тампоны напомнила

    Сообщения: 1069 Зарегистрирован: Вс мар 11, 2007 11:53 am Благодарил (а): 43 раза Поблагодарили: 5 раз

    2. в право влево, то же самое, не до предела, мысленно дальше ведешь

    3. вправо, влево, с остановкой перед собой

    4. кругом в одну сторону и в другуыу

    5. перед собой ресуешь бабочку, глаза в правый верхний угол, в левый нижний, в левый верхний, и правый нижний. потом наоборот

    6. знак безконечности

    8. звездочку (как бабочка + в стороны)

    Окулисты на форуме есть ?

    Сообщения: 788 Зарегистрирован: Ср янв 02, 2008 9:23 pm

    Ну, это я так. расказываю, что нам в медухе говорили, не утверждаю, что так правильно Как говорится, сколько людей, столько и мнений. Во благо глазок бум делать не до конца

    А для затравочки упражнение на расслабление по Жданову (есть во вводной лекции):

    Погасить в комнате свет, зажечь свечу

    1. Потереть ладони для разогрева

    2. Ладонями закрыть глаза «домиком», сами глаза открыть

    3. По 2-3 раза поводить глазами влево-вправо, затем вверх-вниз

    4. Несколько раз поморгать (делается после каждого упражнения)

    5. Сделать движение глазами вправо-вверх, влево-вниз, влево-вверх, вправо-вниз так же по 2-3 раза

    7. Представить 4-х угольник, провести глазами по нему в обе стороны по 3 раза

    9. Представить циферблат, поводить глазами в обе стороны по 2-3 раза

    11. Закрыть глаза под ладонями

    12. Представить чёрный занавес, как в театре при постепенно гаснущем свете до полной темноты

    13. Представить себе или вспомнить что-нибудь хорошее

    14. Несколько раз открыть-закрыть глаза, голову вверх-вниз, глаза всё ещё закрыты

    15. Убрать с глаз ладони

    16. Несколько глубоких вдохов-выдохов

    17. Потереть глаза, как при просыпании

    18. Открыть глаза часто моргая

    19. Потереть ладони

    20. Закрыть глаза ладонями «домиком»

    21. Голову вверх-вниз, влево- вправо

    22. Глубокий вдох-выдох

    23. Убрать ладони

    24. Потереть глаза

    25. Часто моргая открыть глаза

    Комплекс делается 3 раза в день до еды не более 10 минут

    www.flylady.ru

    Самые эффективные способы лечения близорукости

    Близорукость у детей и взрослых – явление распространенное. Что же делать, если у ребенка или взрослого близорукость, как восстановить зрение и не допустить его дальнейшего ухудшения? На самом деле, способ этого существует множество. Однако лечение обязательно должно происходить под строгим контролем врача-офтальмолога.

    Особенности близорукости

    Прежде чем говорить о том, как улучшить зрение при близорукости, необходимо несколько слов сказать о самой патологии, что она собой представляет и по каким причинам развивается.

    У совершенно здорового человека прохождение световых лучей, исходящих от различных предметов, происходит через специальные оптические системы глаза – роговицу и хрусталик. После чего лучи света попадают на сетчатку, где и формируется конечное изображение.

    При близорукости эти процессы преломления луча нарушаются. Они не достигают слизистой оболочки сетчатки глаза и начинают формировать изображение перед ней. Итогом таких процессов является нарушение остроты зрения вдаль. В медицине это называется миопией.

    И перед тем, как задаваться вопросом, как оставить миопию, человеку необходимо точно установить причину ее возникновения. Ведь если провоцирующий ухудшение зрения фактор будет искоренен, шансы на полное восстановление зрения значительно увеличатся. А развиваться близорукость у детей и взрослых может по разным причинам и самыми распространенными из них являются:

  • наследственная предрасположенность;
  • перенапряжение зрительных нервов, которое происходит при продолжительной работе за компьютером, просмотре телевизора, чтении при недостаточном освещении и т.д.;
  • Близорукость может возникнуть из-за перенапряжения зрительных нервов, что происходит при длительном чтении и недостаточном освещении

    • врожденные патологии, связанные с аномальным строением глазного яблока;
    • травмы глаз, полученные при падении, ударе, ушибе или хирургических вмешательств.
    • Чаще всего падение остроты зрения и развития близорукости наблюдается у подростков. И в большинстве случаев главную роль в этом играет наследственный фактор. У людей в пожилом возрасте миопия начинает развиваться в результате склеротических изменений в хрусталике, которые связаны с «износом» глазного яблока.

      Способы восстановления зрения при близорукости

      Вопрос о том, можно ли улучшить зрение при близорукости, волнует всех, кто столкнулся с данной патологией. Ведь при ее развитии наблюдается не только снижение остроты зрения, но и частые головные боли и головокружения, которые связаны с перенапряжением хрусталика.

      Следует понимать, что близорукость бывает разных степеней, и чем хуже зрение, тем труднее его будет восстановить! Лечение в каждом конкретном случае подбирается индивидуально!

      В том случае, если у человека поставлен диагноз «миопия 1 или 2 степени», то лечение вполне может происходить консервативным путем, которое включает в себя специальную гимнастику для глаз, использование различных глазных капель и ношение корректирующих линз.

      Гимнастика способствует расслаблению глаз, а также повышению тонуса глазных мышц

      Гимнастика, которая назначается при близорукости, способствует расслаблению глаз и повышению тонуса глазных мышц, что позволяет предупредить дальнейшее прогрессирование болезни и возникновение существенных изменений в структуре глазных яблок. Многие халатно относятся к гимнастике, считая, что она не дает положительных результатов.

      Но на самом деле, ее выполнение очень важно. Да, она не дает мгновенных результатов, но если упражнения будут выполняться регулярно, то результат стараний проявиться в короткие сроки.

      Помимо этого, человеку потребуется уделить особое внимание своему образу жизни. Ему нужно изменить рацион питания, включив в него больше продуктов питания, в составе которых находятся все необходимые витамины и минералы для поддержания зрения, а также осуществлять прием поливитаминных комплексов.

      Часто применяется лазерная коррекция зрения

      Но что же делать, если наблюдается высокая степень близорукости, как восстановить зрение? При миопии 3 степени лечение проводится только хирургическим путем. Сегодня существует огромное количество так называемых мини-операций, которые не требуют длительной госпитализации и продолжительного восстановительного периода. Примером этого является лазерная коррекция зрения.

      Во время операции происходит видоизменение верхнего слоя роговицы, в результате чего изменяется преломляющая сила и человек сразу же замечает улучшение зрения при близорукости.

      Гимнастика для лечения миопии

      Если говорить о том, как восстановить зрение при близорукости при помощи специальной гимнастики, то нужно сказать, что сегодня существует огромное количество программ, которые направлены на повышение тонуса глазных мышц и повышение остроты зрения.

      Чтобы вернуть зрение, вовсе не обязательно использовать их всех. Нужно всего лишь выбрать один комплекс упражнений, который потребуется выполнять ежедневно по 2-3 раза в день. Программа по улучшению зрению может быть составлена самим человеком и включать в себя следующие упражнения:

      1. Необходимо сесть на диван или стул, спина при этом должна быть идеально ровной, а взгляд направлен прямо. Сначала следует резко и со всей силы зажмурить глаза, а потом также резко «распахнуть» их, насколько это возможно. Повторить не менее 10 раз.
      2. Исходное положение остается неизменным. Нужно указательным пальцем левой руки дотронуться до кончика носа и сфокусировать на нем свой взгляд в течение 3-5 секунд. Далее необходимо закрыть ладонью правой руки правый глаз, не отрывая указательный палец левой руки от носа. На него нужно смотреть левым глазом на протяжении нескольких секунд, после чего положение рук следует поменять. Это самое эффективное упражнение, которое помогает остановить падение зрения всего за неделю. Выполнять его нужно на протяжении 2-3 минут.
      3. Исходная позиция – стоя, взгляд направлен прямо. Нужно максимально отводить взгляд сначала в левую сторону, затем в правую, не поворачивая при этом голову. Повторить упражнение не менее 10 раз в каждую сторону, фиксируя взгляд в каждом положении на протяжении 3-4 минут.
      4. Выполнять это упражнение рекомендуется также стоя. Оно требует отводить взгляд максимально вверх, а после вниз. Двигать головой тоже нельзя. Повторить 10 раз в каждую сторону.
      5. Вращения глазными яблоками по часовой стрелке, а затем против, также позволяют восстанавливать остроту зрения при близорукости.

      Занятия с картинками

      Чтобы быстро повысить остроту зрения, многие офтальмологи рекомендуют проводить занятия в домашних условиях с применением SIRDS-картинок. Такие картинки для улучшения зрения можно легко скачать в интернете. Они позволяют повышать остроту зрения за счет повышения тонуса стенок сосудов и улучшению глазного кровообращения.

      Офтальмологи рекомендуют занятия с применением SIRDS-картинок

      SIRDS-картинки представляют собой изображение, при пристальном просмотре которого оно «оживает». Фигуры начинают вращаться по кругу, диагонали или смещаться к центру. Всего 5 минут в день непрерывного просмотра любой подобной картинки, поможет улучшить зрение и предупредить дальнейшее прогрессирование миопии.

      Нетрадиционные методы лечения миопии

      Для лечения близорукости у взрослых можно также применять средства нетрадиционной медицины. Но использовать их разрешается только в качестве дополнительной терапии и после консультации с врачом.

      Повысить остроту зрения возможно при помощи клюквы. Эти ягоды содержат в себе мощный антиоксидант, повышающий тонус стенок сосудов и укрепляющий органы зрения, что позволяет повысить зрительную восприимчивость. В сутки рекомендуется съедать до ? стакана свежих ягод клюквы. Их можно кушать в чистом виде, а можно смешивать с медом или готовить из их вкусные морсы.

      Клюква может повысить остроту зрения

      Рябина красная – также позволяет останавливать дальнейшее прогрессирование миопии. Кушать ее тоже можно в чистом виде или в сочетании с медом. Суточная дозировка составляет 70 г.

      Еще в домашних условиях можно приготовить отвар из лечебных трав, улучшающий зрение при миопии как у детей, так и у взрослых. Для его приготовления потребуется:

      Все эти травы необходимо тщательно измельчить и смешать между собой. Для приготовления отвара потребуется только 2 ст.л. сбора. Сырье нужно залить 0,5 л воды и поставить на огонь. После закипания средство необходимо поварить еще 10 минут, а после процедить. Принимать отвар следует по 1/3 стакана 3 раза в день.

      Отвар из лечебных трав можно приготовить в домашних условиях

      Следует понимать, что близорукость на начальных стадиях своего развития очень легко поддается консервативному лечению, в том числе и нетрадиционному. Однако, если момент был упущен и болезнь прогрессирует, то в данном случае улучшить зрение можно только одним путем – оперативным.

      zrenie.online

      Устранение близорукости и дальнозоркости по методу дистантного микрозатуманивания

      Разработанный Дашевским А.И. метод дистантного микрозатуманивания для лечения дальнозоркости и близорукости более легок в практической реализации, чем метод “стеклянного атропина”, и может быть использован для самостоятельного восстановления зрения дома без помощи окулиста.

      Рассмотрим далее более детально применение этого метода для устранения близорукости.

      Как известно, причиной близорукости, согласно альтернативной теории зрения У.Г.Бейтса, является излишнее постоянное напряжение (спазм) косых глазных мышц, мешающее глазу восстановить свою естественную шарообразною форму, необходимую для четкого зрения вдаль. В отличие от Бейтса, предлагающего устранять напряжение мышц глаза с помощью разнообразных расслабляющих упражнений, Дашевский предложил расслаблять эти мышцы, используя естественные глазные рефлексы.

      Для тренировок используют общепринятую таблицу Сивцева для проверки остроты зрения:

      О том, как сделать самостоятельно полноразмерную таблицу Сивцева, написано здесь.

      Допустим, острота вашего зрения составляет 0,5. Таблицу следует расположить (или отойти от нее) на таком расстоянии, чтобы вы четко видели буквы из строки, соответствующей остроте зрения 0,6 (дальше работает только с этой строкой). Прочитав эту строку, слегка отклонитесь или отступите назад, чтобы увидеть буквы немного размытыми (затуманенными): буквы еще можно читать, но вы их видите менее четкими, их контуры немного расплываются. Отступить назад следует настолько, чтобы это ухудшение видимости было наименьшим. Поэтому в этом случае речь идет не о затуманивании, а о микрозатуманивании.

      Микрозатуманивание вызывает расслабление спазма аккомодации как следствие естественного рефлекса автофокусировки глаза при ухудшении видимости рассматриваемого предмета. В зависимости от величины смещения глаз от таблицы автофокусировка глаз выполняется или мгновенно, или наступает в течение 2-5 секунд. (Если после смещения назад в течение нескольких секунд не наступило восстановление остроты зрения, это значит, что вы сместились слишком далеко). Если при оптическом затуманивании (метод “стеклянного атропина”) “шаг” равен +0,25 Д, то при дистантном микрозатуманивании он может составлять и 0,01 Д. Это имеет большое значение при снятии стойких спазмов.

      Чем меньшей была величина микрозатуманивания букв, тем быстрее будет улучшаться их видимость. Со временем каждый человек может научиться сам определять такое минимальное смещение от таблицы, при котором время восстановления отличной видимости букв соответствующей строки будет весьма малым.

      Как только буквы снова стали хорошо видимыми, опять отодвигаемся от таблицы (или отклоняем назад голову), чтобы получить новое микрозатуманивание уже на большем расстоянии. Таким способом понемногу увеличиваем расстояние от таблицы до 5 м.

      После этого подходим к таблице Сивцева на такое расстояние, пока четко не увидим буквы следующей строки для более высокой (на 0,1) остроты зрения (в нашем случае 0,7), и повторяем те же самые действия уже с этой строкой. Так поэтапно переходим к строке таблицы, соответствующей остроте зрения 1,0 для расстояния 5 м.

      В случае дальнозоркости улучшение зрения также происходит поэтапно с тем лишь различием, что микрозатуманивание достигается не отдалением, а приближением глаз к таблице.

      Работа с полноразмерной таблицей Сивцева по методу дистантного микрозатуманивания не совсем удобна, особенно в небольшой по размеру комнате.

      Значительно проще и эффективней проводить тренировки по восстановлению зрения на изобретенном А.И.Дашевским глазном тренажере “Микротуман”:

      “Микротуман” — это оптико-механический прибор, в котором:

      • оптическая часть (линза +3 дптр) уменьшает обычное для исследования остроты зрения расстояние с 5 метров до 33,3 см;
      • механическая часть обеспечивает плавное изменение расстояния между экраном (таблицей) и глазом, а также очень малые перемещения экрана вдоль проградуированной (в диоптриях и сантиметрах) рейки-основания.
      • “Микротуман” хорошо восстанавливает зрение при:

      • Близорукости (миопии);
      • Прогрессирующей близорукости;
      • Ранней (не возрастной) дальнозоркости;
      • Амблиопии (ленивый глаз);
      • Послеоперационной коррекции остроты зрения.
      • Против усталости глаз и для лечения возрастной дальнозоркости (пресбиопии) более эффективен другой глазной тренажер А.И.Дашевского – “Тонус”, использующий феномен призм для восстановления зрения.

        К великому сожалению, с недавних пор глазной тренажер “Микротуман” больше не выпускается.

        P.S. Если вам больше по душе воспринимать информацию через видео, можете посмотреть мой видеоролик на тему этой статьи:

        zrenieostro.com

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *