Как восстановить зрение при дальнозоркости?

Дальнозоркость представляет собой заболевание, при котором видимые предметы отображаются позади сетчатки, вместо того, чтобы воссоздаваться на ней. Причем в ходе стандартной проверки зрения его достаточно сложно выявить. Поэтому если у вас появились подозрения на дальнозоркость, лучше пройти комплексное обследование в офтальмологической клинике.

Особое внимание следует уделить состоянию ребенка. Если за ним были замечены изменения в поведении, лучше показать его специалисту. В случае, когда ребенок стал слишком капризным или стал хуже учиться, это может свидетельствовать о развитии проблем с глазами. Поэтому лучше пройти обследование, чтобы опровергнуть или подтвердить свои предположения.

Какие симптомы свойственны дальнозоркости?

  • Зрительная усталость.
  • Затуманивание зрения.
  • Косоглазие.
  • Нарушение бинокулярного зрения.
  • Чаще всего такие симптомы отмечаются у пациентов, у которых недостаточный отрицательный фузионный резерв.

    Классификация дальнозоркости

  • Физиологическая. Этот вид дальнозоркости характерен для новорожденных. Подобное состояние объясняется небольшой продольной величиной глазного яблока. Как правило, проблема исчезает сама по себе по мере взросления ребенка.
  • Патологическая. Возникает в ситуациях, когда по истечении определенного отрезка времени не произошло самоустранение физиологической дальнозоркости. Спровоцировать развитие патологического процесса может чересчур маленькое глазное яблоко, а также невозможность преломления хрусталика либо же роговицы.
  • Возрастная. Этот вид дальнозоркости можно отнести к естественным и необратимым процессам, которые происходят в человеческом организме после пятидесяти лет. Подобное состояние возникает из-за возрастных изменений, отражающихся на тканях и мышечном состоянии глаз. Ко всему прочему, к определенному моменту отмечается ослабление ресничной мышцы, что приводит к ухудшению способности преломления лучей.
  • Также следует упомянуть, что существует три степени дальнозоркости. Если говорить о первой (слабой) степени, то ей свойственны жалобы пациента на быстрое зрительное утомление, головные боли, незначительные головокружения. Что касается средней степени, то предметы, которые располагаются вблизи, постепенно утрачивают четкость. А вот для высокой степени характерна плохая видимость предметов, как расположенных вдали, так и вблизи. В таком случае глаза практически не способны фокусироваться на необходимом объекте.

    Диагностика заболевания

    1. Визометрия. Острота зрения при дальнозоркости зависит от таких факторов, как возраст пациента, уровень зрительных нагрузок, объем аккомодации. При наличии средней и легкой гиперметропии (дальнозоркости), у молодых людей, как правило, не наблюдается ухудшение качества зрения. Правда, после больших зрительных нагрузок может возникать астенопия и затуманивание зрения. При проведении визометрии используются специальные контрольные таблицы. Также может быть задействован метод оптокинетического нистагма, «предпочтительного» взора и зрительных вызванных потенциалов.
    2. Авторефрактомия. Этот метод диагностики проводится с целью определения рефракции глаза. Таким образом, удается оценить остроту зрения и определить существующую патологию, включая, астигматизм, дальнозоркость, близорукость. Авторефрактомия обычно назначается, если запланирована коррекция зрения лазером или другая операция на глазах. Обследование осуществляется следующим образом: пациент размещается напротив специального прибора под названием рефрактометр и направляет свой взгляд на изображение, которое является фиксационной меткой. Оценив остроту зрения, врач сможет правильно подобрать способ коррекции.
    3. Скиаскопия. В ходе обследования происходит проверка рефрактерности глаза. Благодаря этой процедуре можно узнать степень нарушений. Такие проблемы, как миопия, астигматизм и гиперметропия являются причинами для скиаскопии. Проводится процедура следующим образом: пациент садится на стул, а в метре от него напротив размещается врач со специальным прибором, который называется скиаскоп. Его одна сторона имеет вид ровного зеркала, а другая – вогнутого. Сбоку от пациента на уровне его глаз располагается источник света, который врач направляет в зеркало таким образом, чтобы исходящий луч попал на глазное дно через зрачок.
    4. Восстановление зрения при дальнозоркости у детей

      Специалисты постоянно работают над созданием новых методов, улучшающих качество зрения при дальнозоркости. Но не во всех ситуациях удается избежать оперативного вмешательства. Однако шанс на выздоровление всегда есть и не воспользоваться им будет большой ошибкой.

      Каждый родитель желает своему ребенку только самое лучшее. Поэтому когда у него возникают какие-нибудь проблемы со здоровьем, все силы уходят на поиски действенных лекарств и способов лечения. Нередким явлением среди подрастающего поколения является дальнозоркость. Многим из них сразу после рождения ставится такой диагноз. И в большинстве случаев к 10-ти годам их зрение нормализуется. Стоит отметить, что дальнозоркость считается нормой у маленьких детей. Это обусловлено укороченным размером глазного яблока, которое растет во время взросления ребенка.

      У новорожденных часто отмечается средняя степень, для которой характерно 3 диоптрия. Но в связи с ростом ребенка и развитием зрительного аппарата к трем годам количество диоптрий уже составляет 1 или 1,5. Правда, бывают случаи, когда у малыша диагностируется высокая степень данного заболевания и, несмотря на его взросление, не происходит положительных изменений. Именно поэтому так важно соблюдать рекомендации окулиста и регулярно проходить у него осмотр.

      Первый осмотр обычно проводится в 6 месяцев, а второй – в год. К началу второго года зрение у малыша не должно превышать 2,5 диоптрий.

      Распространенные причины развития заболевания

      Спровоцировать развитие дальнозоркости могут всевозможные факторы. Поэтому не всегда удается точно определить причину данного заболевания. Поскольку зрительная система крохи начинает сове формирование уже после зачатия, ее состояние зависит от образа жизни матери, от экологии, питания и наследственности. Особое значение имеет наследственный фактор. Если оба родителя испытывают сложности со зрением, то существует большая опасность того, что и у ребенка при рождении будет обнаружена аналогичная патология.

      Лечение дальнозоркости у детей

      Основным методом восстановления зрения при дальнозоркости выступает использование очков. Средняя и высокая степень данной патологии требует постоянного ношения специальных приспособлений для коррекции зрения. Если решением обнаруженной проблемы заняться, когда ребенку еще нет двух лет и осуществлять лечение с периодичностью проведения трижды в год, вероятность того, что к трем годам малыш навсегда позабудет о подобной проблеме, очень велика.

      Главная ошибка, которая допускается родителями, – самостоятельные попытки преодолеть недуг. В таком случае можно усугубить и без того серьезную ситуацию. Стоит понимать, что неправильно выбранные очки могут вызывать головные боли и дискомфортные ощущения у малыша.

      Особого внимания заслуживает выбор подходящей клиники. Ведь только настоящие профессионалы способны обеспечить получение положительного результата. В подавляющем большинстве случаев, при своевременном обращении за помощью к специалистам, удается полностью восстановить качество зрения при дальнозоркости.

      Упражнения для восстановления зрения

    5. Ступенчатая гимнастика. Нужно стать в метре от окна и вытянуть перед собой руку, развернутую ладонью к телу. Дальше необходимо направить взгляд на рисунок кожи, который имеется на ладони. После чего глаза требуется отвести на раму окна и внимательно рассмотреть все ее небольшие детали. Очередным объектом наблюдения будут выступать ветки дерева, которое расположено в 50 метрах от окна. Затем взгляд нужно направить на 100 м вдаль. Если на этом расстоянии был замечен дом, то желательно обратить внимание на его окна. И в завершении надо взглянуть на небо, а потом поэтапно направлять взгляд на ранее просмотренные предметы: дом, дерево, оконная рама и ладонь. Чтобы достигнуть существенных улучшений, это упражнение следует повторять каждый час. Особенно актуальным оно будет при продолжительных зрительных нагрузках (работа за компьютером, выполнение домашнего задания и т. д.). Такая гимнастика рассчитана для детей от 5 лет. Если ребенок младше, взрослому придется приложить усилия, чтобы помочь ему освоить данное упражнение.
    6. Цифровая гимнастика. Прежде всего, необходимо хорошенько растереть ладони, чтобы ощутить тепло. Затем прикрытые глаза веками закрывают ладонями. После чего нужно постараться мысленно нарисовать цифры (1-10). При этом глазные яблоки должны иметь максимальный размах. Такую гимнастику проводят около двух минут. Цифровую зарядку очень полезно проводить при сильных зрительных нагрузках. Она поможет улучшить качество зрения не только детям, но и взрослым. Поскольку за счет таких манипуляций отмечается улучшение кровоснабжения глаз, ее рекомендуют проводить при наличии таких заболеваний, как глаукома и катаракта.
    7. Зрительная дуга. Данная методика будет одинаково полезна как для ребенка, так и для взрослого человека. Она прекрасно справляется с компьютерным синдромом и повышает качество зрения. К числу преимуществ этой гимнастики следует отнести и простоту выполнения. Необходимо занять сидячее положение на стуле, расположенном возле окна. Сначала взгляд следует направить на колени и внимательно посмотреть на них, после чего медленными движениями глаза направляют вверх, при этом акцентируя внимание на объектах за окном. Затем взгляд надо сориентировать на карниз и оконную раму. Далее глаза постепенно опускают вниз и фиксируют все попадающиеся на пути детали. Повторить это упражнение рекомендуется три раза. По завершению глаза нужно трижды сильно закрыть и широко распахнуть их.
    8. Пальминг. Нужно удобно расположиться на диване или кресле, закрыть глаза, накрыв их ладонями. Затем нужно постараться расслабиться, при этом мысли должны быть исключительно приятными. В качестве примера можно представить себе пляж, красивый пейзаж или безграничное море. Необходимо вообразить, будто от ладоней исходит тепло и приятно согревает глаза. Продолжительность такого упражнения составляет 5 минут. Проводить его следует трижды в день.
    9. «Далеко-близко». Такое упражнение прекрасно подходит для проведения в школе, дома или на рабочем месте. Взгляд надо сосредоточить на окне, а затем отвести его на любую точку, которая расположена вдали (верхушка дерева или крыша дома). Главное правило – чередовать обращение взгляда на дальние и близкие предметы. Данное упражнение хорошо тренирует мышцы глаз, способствуя аккомодации.
    10. Ежедневная зарядка при дальнозоркости

    11. Займите удобное положение, расположившись на стуле, диване или любимом кресле. Направив взгляд прямо, необходимо постепенно повернуть голову вправо, а затем вернуть ее в изначальное положение. Эти манипуляции следует повторить, только голову теперь нужно будет повернуть влево. Такие движения рекомендуется проводить 5-10 раз.
    12. Кончик указательного пальца необходимо разместить на расстоянии 25 сантиметров от глаз. Сначала взгляд надо направить на 3 секунды вдаль, а затем переместить его на такое же количество времени на палец. Повторить упражнение 10 раз.
    13. Расположившись на стуле, необходимо согнуть руки в локтях и опрокинуть их за голову. Далее потребуется слегка прогнуться и опереться на пальцы нижних конечностей. После этого следует принять изначальную позицию и постараться расслабиться. 7 повторов будет достаточно.

    Восстановление зрения при дальнозоркости по методике Бейтса

    Прежде всего, необходимо выделить время для прочтения любимой книги. Желательно, чтобы буквы были напечатаны мелким шрифтом. Предаваться чтению достаточно 15 минут, но при условии, что это вы будете делать каждый день. Книгу при этом нужно расположить на расстоянии 30 см от глаз. Чтобы максимально расслабить глаза, обязательно используйте тусклый свет. Очки лучше не использовать. Правда, если чтение будет проблематичным, первое время их можно надевать.

    В процессе чтения взгляд надо фиксировать на белом пространстве, которое имеется между строками. При этом следует периодически акцентировать внимание на окружающих предметах. По методике Бейтса данное упражнение проводится на улице или возле открытого окна.

    Программа упражнений по Бейтсу:

    • Перед завтраком выполнить обливание глаз, провести упражнения при помощи таблицы, расслабить глаза массажными движениями, сделать гимнастику для глазодвигательных мышц.
    • Перед обедом выполнить основную часть упражнений, предназначенных для улучшения состояния глазодвигательных мышц.
    • Перед ужином совершить аналогичные манипуляции, рекомендованные для проведения перед завтраком.
    • Перед отходом ко сну требуется провести пальминг.
    • За день желательно прибегнуть к таким дополнительным упражнениям, как соляризация, зажмуривание, бабочка, лечебное дыхание, центральная фиксация.
    • На момент проведения упражнений нужно полностью отказаться от очков. Таким образом, глазные мышцы не способны расслабиться за счет их неподвижности. И очень важно придерживаться одного правила: не пытаться напрягать глаза без очков, пытаясь рассмотреть конкретный объект.

      Профилактика дальнозоркости

    • Освещение. При зрительных нагрузках стоит позаботиться о том, чтобы обеспечить хорошее освещение. Для этого лучше всего использовать основной верхний свет либо осветительный прибор, рассчитанный на 100 Вт, который нужно расположить на столе. В такой ситуации не стоит отдавать предпочтение лампам дневного света. Также нежелательно сочетать естественно освещение с искусственным.
    • Гимнастика и ежедневная зарядка для расслабления глаз. Комплекс подходящих упражнений необходимо выполнять через каждые 50 минут. В их числе должны быть занятия, направленные на расслабление органа зрения и на тренировку глазных мышц.
    • Контроль зрительных нагрузок. Следует контролировать длительность нагрузок на зрение. Время от времени нужно делать перерывы для того, чтобы дать глазам немного отдохнуть. В перерывах между зрительной работой требуется выполнять специальную гимнастику для расслабления глаз.
    • Раннее выявление проблемы и своевременная коррекция зрения. Ответственное отношение к своему здоровью непременно позволит избежать серьезных осложнений заболевания и перехода дальнозоркости в высокую степень.
    • Специальная тренировка для мышц органа зрения. Стоит отметить, что подобные манипуляции должны проходить исключительно под контролем офтальмолога. В этом случае обычно назначаются определенные препараты, компьютерная коррекция и лазерная стимуляция. Профилактическая гимнастика должна проводиться с учетом того, чтобы происходило укрепление мышц глаз.
    • Профилактические мероприятия, способствующие укреплению организма. Для этих целей лучше использовать контрастный душ, лечебный массаж и плавание. Подобные меры позволят свести к минимуму риск возникновения дальнозоркости и других проблем с глазами.
    • Полноценное сбалансированное питание. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, содержащие витамин А, микроэлементы: кальций, медь, селен, марганец, а также хром, магний и цинк. Что касается кальция, то его можно найти в молоке, йогурте и твороге. Магний в большом количестве содержится в орехах, шпинате, авокадо. А в сардинах, ветчине, говяжьем мясе, палтусе и креветках присутствует селен.
    • Особого внимания заслуживают витамины. Они позволяют не только укрепить здоровье, но и улучшить качество зрения. Для глаз очень полезными считаются витамины А (молоко, картофель, рыбий жир), Е (фундук, миндаль и арахисовое масло), D (петрушка, яичный желток, грибы), С (грейпфрут, брокколи, апельсин).

      Эффективный способ восстановления зрения при дальнозоркости

      Чтобы запустить процесс обновления организма, необходимо просто правильно активировать его защитные ресурсы. Для этих целей и была разработана методика «Эффективное зрение». Результатом такого лечения можно будет наслаждаться уже через 10 дней после начала терапии. При этом удастся избежать операционного вмешательства, что также немаловажно. В конечном итоге вы сможете четко различать окружающие предметы и почувствовать себя полноценным человеком. Чтобы больше узнать о данной программе, ознакомьтесь с этой статьей.

      oyachmene.ru

      У ребенка плоскостопие: что делать

      В норме стопа у человека опирается на пятку, участок возле мизинца и область, находящуюся под большим пальцем. Эти участки скреплены друг с другом мышцами, связками и сухожилиями. Структурно такая конструкция образует два свода – продольный и поперечный. Соответственно плоскостопие может быть продольным, поперечным и комбинированным, когда плохо сформированы оба свода. Продольное плоскостопие диагностировать легче, поэтому такой диагноз встречается чаще – все же видят, есть пространство между стопой и полом по внутренней поверхности стопы или нет. Поперечное плоскостопие может определить только специалист – врач-ортопед.

      Во-первых, родители должны знать, что стопа формируется с 3 до 8 лет. Соответственно говорить о плоскостопии можно, если ребенку больше 8 лет (по некоторым источникам – только после 12 лет). До 3 лет у всех детей определяется физиологическое плоскостопие, так как стопа имеет выраженную жировую подушку, визуально создающую плоскую поверхность. В 9-16 месяцев, когда малыш начинает осваивать ходьбу, жировые подушечки на подошвах выполняют функцию амортизаторов, защищая от сотрясений неокрепшие кости. Соответственно, вопрос «как определить плоскостопие у ребенка 2 лет» не имеет смысла. У детей такого возраста плоскостопие имеется по определению, и это норма.

      Во-вторых, следует понимать, что ставить диагноз должен только специалист. Чтобы не ломать голову, не пропускайте профилактические осмотры у ортопеда в 1, 3, 6, 9, 12 месяцев и далее раз в полгода-год в зависимости от рекомендаций доктора и состояния ребенка.

      Можно, конечно, поразвлекать себя и карапуза и провести тест в домашних условиях , намочив стопы ребенка и затем поставив его на плотный лист бумаги. Полученные на нем отпечатки стоп помогут зародиться неким подозрениям – не более того.

      С подозрениями обращайтесь к ортопеду. Он их развеет или, наоборот, даст рекомендации по лечению.

      Если у ребенка плоскостопие, придется заняться лечением. В детстве эта проблема решается сравнительно малыми усилиями. Потребуется:

    • увеличить физическую активность ребенка;
    • призвать на помощь физиотерапию;
    • возможно, при наличии выраженного уплощения стопы – подобрать ортопедические стельки. Они нужны, чтобы создать правильную нагрузку на стопы.

    Ортопеды убеждены: ограничивать ребенку физическую активность ни в коем случае не нужно. Если уж на то пошло, то при плоскостопии физкультура в школе только во благо. Часто родители сами дают ребенку некую лазейку: раз плоскостопие, физкультурная группа должна быть для ослабленных детей. При этом тот же ребенок прекрасно бегает и играет с приятелями во дворе. Следует помнить, что причина плоскостопия – слабые связки и мышцы, а значит, укреплять их надо с помощью физических нагрузок.

    Плоскостопие? Физиотерапия вам поможет. Массаж, лечебная гимнастика, ходьба по неровной поверхности, например, по ортопедическому коврику, ходьба босиком по песку, гальке, траве, хвойные и соляные ванночки для ног – все эти процедуры укрепят мышцы и связки.

    Прежде всего, это игровые упражнения. Посоревнуйтесь с малышом, кто дольше проносит на голове подушку. Попросите его походить на носках, на внешней и внутренней стороне стоп, перекатывать стопу с носка на пятку, стопами покатать вперед-назад палку, поднять пальцами ноги с пола мелкие предметы.

    www.parents.ru

    Как я восстановила зрение за 2 недели

    Опубликовано 08.07.2016 , 19:51 | Автор: anna

    Мне 38 лет и всю свою сознательную жизнь я ходила в очках. До института зрение было минус 2. Сначала носила очки, они практически приросли ко мне, потом перешла на линзы.

    Благодаря работе бухгалтером, я стала видеть еще хуже. Зрение скатилось до минус 3. Плюс, периодическая смена линз на очки, очки на линзы. замкнутый круг. От очков болела переносица и кружилась голова при периодической фокусировке на объектах. От линз глаза слезились, и плюс, я получила подарок — коньюктивит. Мне это настолько осточертело, что я решила лечь «под нож».

    Быть или не быть операции?

    Я долго собиралась на операцию и все время откладывала ее, так как очень боялась. Страх сковывал меня и я не знала, что мне делать. Да и подруги с работы периодически отговаривали, говорили, мол, есть способ восстановления без операции. Но я почему-то не хотела их слушать, для меня все это казалось сказкой. Они говорили, что за 12-17 дней можно кардинально улучшить свое зрение. Я пропускала все их рекомендации мимо ушей.

    Безоперационный метод восстановления

    И вот, в обеденный перерыв на работе, за чашкой чая, мне удалось услышать от своих подруг, которые, к тому времени, что я оттягивала операцию, практически восстановили себе зрение без хирургии. Я была настолько поглощена операцией, что даже и не заметила, как они перестали носить очки.

    А дело оказалось вот в чем. Месяц назад мои подруги нашли в интернете средство для восстановления зрения, “Око-Плюс” называется, которое активно рекомендовали в блогах. Очень хвалили его, потому что быстро помогает восстановить зрение, также “Око-плюс” считается лечебно-профилактическим средством, над его созданием работали 8 лет российские ученые. Почитав отзывы, они решились и заказали. Посылка пришла быстро, наложенным платежом. В итоге, результат налицо: у первой результат с -2.5 до 1; у второй с +1.5 до 1; у третьей с -4 до -1. Это все за 15 дней использования.

    Стиснув зубы, я подумала, что, по сути, ничего не теряю, и тоже решилась. Заказала, и уже через 8 дней препарат пришел по почте.

    В общем, “Око-Плюс” состоит из лечебных трав, которые помогают восстановить зрение всего лишь за 1 курс. Начала капать, на практике все оказалось достаточно просто и отнимало не более 2 минут в день. Самое главное, я перестала щуриться, а это значит, что риск появления морщин вокруг глаз, снизился до минимума. Тяжесть и краснота, после рабочего дня не появлялись. Чистое и ясное зрение! Прокапала около 2 недель.

    После, сходила проверить зрение, и была поражена до глубины души.

    Зрение улучшилось с -3 до -1! Еще через неделю зрение стало 0.7! Моей радости не было предела. Всего за какие-то 3 недели с -3 до 0.7. Вы только послушайте — ВСЕГО 3 НЕДЕЛИ! Я до сих пор пребываю в шоке от того, что вижу все отчетливо, без мушек, бликов и размытия.

    А медицина так же продолжает выкачивать из нас деньги на операции, очки, линзы. Ведь действительно, почему мне врач не посоветовал подобного? Да все просто — клиенты пропадут.

    Средство заказывала на этом сайте. Это единственная сертифицированная фирма в России, которая продает эти капли. А цена действительно поражает. Сейчас даже действует скидка. Решайте сами — много это или нет, учитывая бесполезность линз и очков.

    В общем, ребят, надеюсь, моя история будет вам полезной, и вы восстановите свое драгоценное зрение. Если кто-то уже пользовался этой методикой — жду Ваших комментариев.

    lucifer-fox.ru

    Гимнастика для глаз детям дошкольного и школьного возраста в игровой форме

    Важно знать! Если зрение начало подводить, немедленно добавьте в свой рацион этот про. Читать далее >>

    Основная цель зрительной гимнастики — тренировка глазных мышц. Специальные комплексы упражнений направлены на то, чтобы дать отдохнуть глазам, снять усталость при зрительных нагрузках. В процессе выполнения упражнений идет воздействие на нервную систему ребенка, что помогает мозгу обрабатывать и усваивать информацию, полученную через зрительный канал.

    Органы зрения человека развиваются и формируются с самого раннего возраста до 10–12 лет. Специальная методика призвана помочь формирующимся детским глазкам противостоять чрезмерным зрительным нагрузкам и предотвратить ухудшение зрения. Офтальмологи рекомендуют выделять время на занятия ежедневно, утром или вечером, тогда пользу от нее можно будет ощутить через месяц.

    В этом комплексе гимнастика для глаз подходит детям и взрослым. Простота упражнений позволяет выполнять их даже малышам. Перед занятием рекомендуется несколько раз крепко зажмуриться, чтобы улучшить кровоток, а выделившаяся слеза увлажнила глаза.

    Решив заниматься с ребенком зарядкой для глазок, важно проводить ее в виде игры и каждый раз стараться заинтересовать малыша. Большое значение имеет собственный пример и спокойная, располагающая к взаимному общению, обстановка. Дети всегда с удовольствием относятся к рифме и ритму, любят поэзию. Существует много коротеньких стихов, сопровождающих упражнения для восстановления остроты зрения. Вместе со взрослым, а потом и самостоятельно ребенок учится проделывать глазками все, что говорится в стихотворении. Большинство детей постепенно запоминает стихи наизусть, тем самым развивая память и расширяя кругозор.

    Все упражнения комплекса сопровождаются стихотворением «Дни недели»:

    1. Упражнение «Качели».

    Подбородок положить на руки, чтобы голова не крутилась вместе с глазками, а оставалось неподвижной. Глаза смотрят наверх, затем вниз. Повторить 4 раза. Отдохнуть, сосчитать до 10. Повторить 4 раза и сделать перерыв.

    Всю неделю по порядку глазки делают зарядку.

    В понедельник, как проснутся, глазки солнцу улыбнутся,

    Вниз посмотрят на траву и обратно — в высоту.

    Выбираем глазные капли!

    Малышева: «Как просто восстановить зрение. Проверенный способ — записывайте рецепт. » Читать далее >>

    2. Упражнение «Маятник».

    Нужно двигать глазами вправо-влево, голова при этом двигаться не должна.

    Во вторник часики-глаза водят взгляд туда-сюда.

    Ходят влево, ходят вправо, не устанут никогда.

    3. Упражнение «Жмурки».

    Это упражнение настолько легкое, что с ним справятся даже детки 1–2 лет. Оно эффективно расслабляет мышцы, поддерживающие глазное яблоко. Нужно постараться как можно сильнее зажмурить глаза (считаем до 5, а кто сможет — до 10), а затем открыть их и расслабиться, посмотреть вдаль. Упражнение повторяют несколько раз.

    В среду в жмурки мы играем, крепко глазки закрываем.

    Раз, два, три, четыре, пять, будем глазки открывать.

    Жмуримся и открываем, так игру мы продолжаем!

    4. Упражнение «Переключение зрения».

    Дети очень любят сидеть и играть на подоконнике. Нужно попросить малыша найти в окне на улице предмет, который расположен ближе всех, и внимательно смотреть на него, рассматривать. Можно смотреть на ноготок, расположив палец в 25–30 см от уровня глаз. Затем выбрать самый дальний предмет — и перевести взгляд на него. Повторить несколько раз по команде взрослого: «Далеко! Близко! »

    По четвергам мы смотрим вдаль, на это времени не жаль.

    Что вблизи и что вдали глазки видеть чтоб могли.

    5. Упражнение «Часики».

    Направить взгляд по часовой стрелке: вниз, влево, вверх, вправо и снова вниз. Пройти глазами обратный путь.

    В пятницу мы не зевали — глаза по кругу побежали.

    Остановка, и опять — в другую сторону бежать .

    6. Упражнение «Уголки».

    Посмотреть в верхний правый угол комнаты, затем — в нижний левый угол. Перевести взгляд в верхний левый угол, затем — в нижний правый.

    Хоть в субботу выходной, мы не ленимся с тобой.

    Ищем взглядом уголки, чтобы бегали зрачки .

    7. Упражнение «Массаж».

    Закрыть глаза. Легко, с минимальным нажимом, погладить их пальцами: верхнее веко от внутреннего угла к наружному углу, нижнее веко от наружного края к внутреннему, а затем наоборот.

    В воскресенье будем спать, а потом пойдем гулять,

    Чтобы глазки закалялись, нужно воздухом дышать .

    В последнем стишке неслучайно говорится о прогулке и свежем воздухе. Подвижные игры, бег, активные виды спорта помогают органам зрения правильно развиваться и лучше функционировать. Следует выработать у ребенка правильную осанку. Искривление позвоночника влечет за собой нарушение кровоснабжения головного мозга. Одним из последствий являются проблемы со зрением.

    Начиная с 3 лет детские глазки испытывают значительные нагрузки. Основную часть информации ребенок получает через зрительный канал. Родителям и работникам детского сада, особенно воспитателям старшей группы, рекомендуется регулярно проводить у детей зарядку для глаз, направленную на физическое и интеллектуальное развитие. Если ребенок уже испытывает проблемы со зрением, при близорукости, дальнозоркости, астигматизме и косоглазии в легкой степени, гимнастика для глаз дает положительный эффект. Следует набраться терпения: за первый месяц результаты бывают малозаметны.

    Если ребенок носит очки, то при занятиях зрительной гимнастикой следует надевать очки с линзами на 1–2 диоптрии слабее, чем привычные. Упражнения выполняются без очков, если параметры привычных очков находятся в пределах 1 диоптрии.

    Методика, о которой говорилось выше, применима для детей дошкольного и школьного возраста. Ее можно разнообразить дополнительными упражнениями, которые, в силу некоторой сложности, доступны для детей с 4-летнего возраста.

    1. Упражнение с кругами.

    Понадобятся два цветных круга разных размеров. Их можно вместе с ребенком вырезать из бумаги или картона и прикрепить повыше в двух углах комнаты. Попросите ребенка сначала внимательно посмотреть на левый круг (не спеша считаем до 10), затем на правый. Голову поворачивать нельзя, движения выполняются исключительно глазами. Ведь круги не должны догадаться, что за ними следят! Упражнение выполняется 5 раз, после чего малышу нужно закрыть глазки (считаем до 15) и повторить упражнение еще 5 раз.

    Это простое упражнение называют «скорой помощью», так как оно позволяет глазам расслабиться и помогает восстановить остроту зрения, повышает четкость изображения. Его следует регулярно выполнять всем тем, кто много работает перед монитором или подолгу смотрит телевизор.

    Чтобы научить ребенка правильно делать упражнение, следует освоить технику выполнения самому. Сесть лицом к стене в 1 метре от нее. Голова, как и при выполнении большинства методик для глаз, остается неподвижной. Лицо должно быть полностью расслаблено. Сначала нужно посмотреть в верхний левый угол стены, сразу опустить взгляд к полу и одновременно закрыть глаза на 5–7 секунд. Теперь нужно перевести взгляд в верхний правый угол стены, и снова опустить глаза вниз. Таким образом, глаза рисуют воображаемую латинскую букву V, а глазные яблоки двигаются с максимальной амплитудой. Повторить 5 раз подряд.

    3. Упражнение «Траектория».

    Для выполнения этого упражнения будет необходим большой контрастный рисунок: змейка, спираль, круги, волнистые линии и т. п. Можно нарисовать его на листе ватмана яркими красками (синей, зеленой, красной, черной). Рисунок крепится в центре потолка. Ребенок должен, не двигая головой, пройти глазами траекторию по заданию взрослого. На иллюстрации представлен «Тренажер В. Ф. Базарного».

    4. Упражнение с часами.

    Помогает улучшить зрение на близком расстоянии. Упражнение должно выполняться в течение 3–4 минут. Понадобятся наручные часы с крупным светлым циферблатом, четкими цифрами и минутными черточками-делениями. Ребенку нужно будет постараться рассмотреть и назвать цифры с разного расстояния. На первом этапе часы расположены в 30–40 см от лица. Затем взрослый медленно отодвигает часы на 1 метр, на 1,5 метра. После этого приближает часы к лицу ребенка.

    5. Упражнение с маятником.

    В процессе выполнения этой методики улучшается кровоснабжение глаз, развиваются глазные мышцы. Формируется навык синхронно фиксировать движущиеся предметы. Особенно показано упражнение с маятником тем, у кого в семье кто-то из родственников страдал косоглазием: тогда оно будет иметь профилактическое значение.

    Необходимо приготовить маятник — яркий шарик, бусина, крупная пуговица на нитке. Упражнение выполняется сидя перед окном. Взрослый становится за спиной ребенка, располагая маятник приблизительно в 40 см от его лица, и просит его следить за движениями маятника. Голова должна оставаться неподвижной. Маятник раскачивается в течение 30 секунд. После этого взрослый предлагает ребенку посмотреть в окно на какой-нибудь далекий предмет. Если там автостоянка, пусть опишет машины и людей, которые там находятся. Если дом, пусть расскажет, сколько окон, что он в них видит, что находится на крыше. Малыш вряд ли сможет рассмотреть детали, но подобное упражнение является эффективной тренировкой зрения. Необходимо выяснить у малыша, на каком расстоянии он видит мелкие детали. Например, видит листики вон на том дереве, а на следующем — уже нет.

    Доказано, что при регулярных тренировках дети начинают описывать все больше деталей и предметов, которые им удалось рассмотреть вдали.

    6. Методика «Воображаемая гимнастика».

    Эта методика предложена офтальмологом Мариной Ильинской в книге «Как учиться и не испортить зрение». Помимо улучшения остроты зрения, воображаемая гимнастика развивает познавательные процессы — восприятие и воображение. Основана она на принципе реакции глаз на представляемые образы. Если представить, что вы находитесь в затемненной комнате, то зрачки расширяются.

    Для проведения этой методики нужно удобно сесть, расслабиться и представить приятную глазу картину. Автор рекомендует как можно подробнее вообразить океанский берег с островом, пальмами, чайками, лайнером — цвета, контрасты, мелкие предметы. Нужно представить себя сидящим на берегу и смотрящим вдаль без очков. Мысленный взгляд медленно переводится с одного объекта на другой. Следует акцентироваться на том, что у вас хорошее зрение, не нужны очки и рассмотреть все детали вы можете с легкостью. Упражнение выполняется в течение 5–7 минут.

    Если ребенок никогда не отдыхал на море, то нужно расспросить, какие события в жизни запомнились ему как самые приятные. Это может быть воспоминание о катании на «Колесе обозрения» или о рыбалке с папой на лесном озере. Необходимо действовать исходя из запомнившейся ребенку ситуации.

    moi-oftalmolog.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*