Упражнения для восстановления зрения не только помогут улучшить зрение без операции, но подойдут для профилактики многих глазных заболеваний. В жизни люди сталкиваются с проблемами зрения, врожденными и приобретенными. Лечение может происходить разными способами. Безболезненный и не затратный метод основан на упражнениях. Острое зрение при использовании данного метода будет возможно и в преклонном возрасте.

Упражнения для восстановления зрения

Комплексы упражнений имеют определенные особенности.

Зная их, занятия будут проходить результативнее:

  1. Регулярность. Чтобы потраченное время и силы принесли плоды, выполнение процедур должно быть регулярным. Это основное правило, на котором основаны все комплексы, разработанные для борьбы с разными видами нарушений.
  2. Предосторожность. При наличии врожденных заболеваний глаз или серьезных приобретенных, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Некоторые упражнения могут быть противопоказаны при определенных заболеваниях.
  3. Умеренность. Как правило, в инструкции к упражнению прописывают количество повторений, длительность выполнения. Если усталость глаз появляется раньше, не нужно стараться выполнять указанное количество раз. Лучше закончить раньше. Постепенно глаза привыкнут, процесс выполнения не будет напряженным.

Посмотрите видеоролики этой теме

Миф или реальность — восстановить зрение за 2 месяца

Односложно ответить на данный вопрос невозможно.

Стоит учитывать следующие факторы:

  • степень, особенность причины заболевания;
  • правильность подобранного комплекса упражнений;
  • настойчивость, регулярность выполнения упражнений;
  • здоровое питание.
  • При благоприятных обстоятельствах возможно восстановление зрения менее чем за два месяца. Это оптимистичный вариант. Как показывает практика, при средней сложности протекания болезни на восстановление уходит больше полугода.

    На органы зрения влияет повседневный образ жизни. В первую очередь, количество времени, проведенное за монитором. Существуют безвредные экраны, но на зрение они все равно влияют, хоть и в меньшей степени.

    На качество зрения сильно влияет питание. Чтобы хорошо видеть, организм должен получать достаточное количество витаминов и микроэлементов.

    Их нехватка может негативно сказываться на органе зрения. Основным витамином, от которого зависит качество зрения, принято считать витамин А и каротин.

    Они содержатся в следующих продуктах:

  • морковь;
  • перец сладкий;
  • абрикосы;
  • бобовые;
  • зелень (петрушка, лук, листья салата);
  • печень;
  • рыбий жир;
  • сливочное масло;
  • желток куриного яйца.
  • Каротин усваивается лучше, если употреблять его вместе с жирами.

    Главное – чтобы питание было сбалансированным. Каротин и витамин А хорошо усваивается если в организме содержится достаточное количество остальных витаминов и микроэлементов.

    Эффективное упражнение снайпера

    Можно очень эффективно восстановить зрение за 2 месяца через упражнение снайпера.

  • укреплению глазных мышц;
  • улучшению фокусировки;
  • снимает напряжение с глаз и общую усталость.
  • Выполнение не требует дополнительных атрибутов:

  • Нужно занять удобную позу на стуле.
  • Поднести палец к носу, как можно ближе.
  • Плавно разгибать локоть, отводя палец. Зрение сосредоточить на пальце.
  • Когда палец окажется на расстоянии вытянутой руки, зафиксировать его на несколько секунд.
  • Затем плавно приближать палец к носу.
  • Возле носа зафиксировать на несколько секунд.
  • Проделать указанные манипуляции несколько раз.
  • Вторая часть упражнения:

  • Палец, расположенный перед носом, резко отвести на расстояние вытянутой руки. Зрение не отрывать от пальца.
  • Зафиксировать, внимательно смотреть на палец.
  • Резко приблизить палец к носу.
  • Зафиксировать.
  • Повторить несколько раз.
  • Выполнять данное упражнение рекомендуется для улучшения зрения и профилактики ухудшений.

    Комплекс упражнений при близорукости глаз

    Специалисты утверждают, что избавиться от данной проблемы можно самостоятельно, не принимая медицинских препаратов, а регулярно и качественно выполняя определенные упражнения для восстановления зрения при близорукости.

    Комплекс упражнения для глаз при близорукости:

  • Зрение сосредоточить на определенном предмете. Не отводя от него глаз, быстро моргать до 10 секунд (начинать можно с 2х секунд, и постепенно увеличивать время). Отдохнуть и повторить весь процесс. Количество повторений от 3 до 6.
  • Взять в руку предмет небольшого размера (карандаш, ручку) на вытянутой руке водить предметом из стороны в сторону. Зрение сосредоточить на предмете, а голову держать неподвижно. Длительность выполнения 1-2 минуты с перерывами.
  • Водить предметом нужно сверху вниз и наоборот. Требования остаются прежними.
  • Суть упражнения заключается во вращении глазами по кругу. Голова и шея двигаться не должны.
  • ^

    Полезное видео по теме

    Гимнастика при дальнозоркости

    Лечение дальнозоркости упражнения имеют ту же схему, что и при близорукости. Главное – упражнения на фокусировку.

    Упражнения для глаз при дальнозоркости восстановление зрения:

  • Для проведения упражнения занять удобную позу на стуле. Руки поставить перед собой, согнув в локтях. Пальцами правой руки медленно описывать круг, зрение в это время сосредоточить на указательном пальце. Повторить левой рукой. Время выполнения 2-3 минуты с перерывами на отдых.
  • Понадобятся два предмета одинакового размера. Расположить предметы на расстоянии более двух метров друг от друга. Занять удобное положение в 20-30 см от первого предмета. Плавно переводить зрение с одного предмета на другой. Фокусировать внимание только на выбранных предметах, стараясь хорошо их рассмотреть. Выполнять 2-3 минуты с перерывами.
  • Упражнение является разновидностью предыдущего, но предметов должно быть минимум 4, постепенно количество увеличивать. Предметы должны находиться на разном расстоянии, плоскости и высоте. Переводить взгляд с предметов не по порядку, а вразброс. Начинать выполнять упражнение в медленном темпе, постепенно увеличивая скорость.
  • Восстановить утраченное зрение упражнениями

    Восстановить зрение, полностью или частично, при помощи упражнений можно. Нужно правильно подобрать комплекс упражнений, чтобы получить желаемый результат, а не навредить еще больше. Многое зависит от причин потери или ухудшения зрения.

    Причины ухудшения зрения:

  • наследственные заболевания;
  • приобретенные заболевания;
  • глазные инфекции;
  • резкое снижение иммунитета;
  • серьезные проблемы с позвоночником;
  • заболевания нервной системы;
  • нехватка витаминов в организме;
  • плохой обмен веществ;
  • излишнее употребление табака и алкоголя.
  • В некоторых случаях невозможно улучшить зрение только при помощи упражнений.

    Прежде всего, нужно выяснить и устранить причину ухудшения зрения.

    Упражнения успешно лечат близорукость, дальнозоркость, заболевания связанные с нарушением работы мышц и переутомлением глаз. При проблемах с сетчаткой глаза, нужна консультация врача.

    Популярный метод Норбекова

    Мирзакарим Норбеков – узбекский целитель. Разработал авторскую методику по борьбе с плохим зрением.

    Методика основывается на открытиях и достижениях великого ученого Уильяма Бейтса. Норбеков разработал серии упражнений для разных видов заболеваний глаз.

    Смысл методики — достигнуть гармонии с собой, с окружающим миром, а потом приступать к борьбе с болезнями.

    Все заболевания, по словам Норбекова, связаны с психологическим состоянием и нервным напряжением. Комплекс упражнений включат в себя расслабление физическое и эмоциональное. Особенностью авторской методики считается массаж, который проводится после упражнений.

    Гимнастика проводится в 3 этапа. Первый этап проводится с открытыми глазами, второй с закрытыми. А во время третьего этапа все действия нужно совершать мысленно.

    Отзывы о данной методике разные. Кому-то она помогла, кто-то остался недоволен, а у кого-то она вызывает огромное сомнение. На данный момент не существует статистических результатов о данной методике (какому проценту пациентов она помогла).

    Если существуют сомнения лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Не при всех заболеваниях можно использовать методику Норбекова, существуют противопоказания.

    Индийское упражнение тратака

    Данное упражнение направленно на расслабление и успокоение глазных мышц. Многие специалисты уверенны, что зрение падает именно из-за частого перенапряжения и полного отсутствия расслабления.

    Процедура поможет расслабиться глазам и всему организму, физически и морально. Упражнение тратака способствует восстановлению зрения. Может быть дополнением для любого комплекса.

    Выполняется упражнение в темном помещении. Из дополнительных предметов понадобится свеча.

  • Зажженную свечу поставить на расстоянии метра на уровне глаз.
  • Занять удобное положение, расслабиться.
  • Смотреть на пламя не моргая, не закрывая глаза, как можно дольше. Не напрягать мышцы глаз, они должны быть спокойны и расслабленны.
  • Когда глаза устанут и начнут слезиться закрыть их.
  • С закрытыми глазами представлять пламя.
  • Время, проведенное с открытыми глазами должно примерно равняться времени созерцания свечи.
  • Выполнять упражнение нужно несколько раз, но начинать можно и с одного раза, постепенно увеличивая время процедуры.

    Сочетание упражнений с другими методами лечения

    Существует несколько методов лечения и восстановления зрения, сочетаемых с гимнастикой:

  • лазерная коррекция;
  • коррекционная оптика (очки);
  • народные средства.
  • Упражнения для глаз сочетают с ношением очков, хотя некоторые авторские методики исключают коррекцию. При проведении лазерной операции гимнастикой можно заниматься не сразу, должно пройти время. Точнее скажет лечащий врач.

    Или если зрение упало из-за плохого обмена веществ, то нужно разобраться с этой проблемой и переходить к восстановлению зрения.

    Чтобы лечение было эффективным, и в кратчайшие сроки дало результат, помимо регулярных упражнений желательно принимать различные витамины для глаз. Они помогут быстрому выздоровлению. Какие именно витамины стоит выбрать, посоветует врач.

    Не нужно заниматься самолечением, лучше пройти полную диагностику. Существует множество офтальмологических центров, где работают специалисты высокого уровня. Они могут провести диагностику и подобрать подходящие упражнения.

    medglaza.ru

    Упражнения для восстановления зрения

    Восстановление зрения

    Люди редко задумываются над значимостью восстановления зрения, воспринимая зрение — этот удивительный дар природы как данность, нечто само собой разумеющееся. А ведь именно глаза служат человеку основным познавательным и коммуникативным каналом: с их помощью мы получаем до 70% информации об окружающем мире. Существуют разные методы восстановления зрения, среди которых восстановление зрения лазером по-праву занимает почетное первое место. И это не случайно, ведь лазерная коррекция зрения считается самым безопасным и эффективным методом восстановления зрения. Кстати, смысл самого слова «зрение» гораздо глубже, чем просто «способность видеть». Так, согласно словарю В. Даля, глагол «зреть» кроме буквального значения обозначает также «постигать, понимать». Это еще раз подтверждает, что важность зрения трудно переоценить, а вот недооценить, к сожалению, можно.

    Почему падает зрение?

    Проблема плохого зрения стара, как мир. В наше время она приобретает угрожающие масштабы, превратившись из индивидуальной в социальную. Она ограничивает плоховидящих людей в выборе профессии, общественной активности, ведет к различным осложнениям и даже слепоте. Согласно статистике, каждый третий житель планеты сегодня имеет нарушения зрения. Во многом это – цена прогресса. Но есть и обратная сторона медали — прогресс способствует возможности восстановить зрение.

    Среди причин ухудшения зрения, кроме наследственности (которая, безусловно, является ведущим фактором), существует целый комплекс приобретенных факторов. Например, слишком продолжительные зрительные нагрузки (особенно на близком расстоянии), работа за компьютером, чтение в транспорте, плохое освещение, игры на мобильном телефоне, стрессы, экология, неправильное питание, недостаточная физическая активность и многое другое.

    Можно ли восстановить зрение?

    Наши глаза нуждаются в постоянном уходе и внимании. Пренебрежение этими правилами может привести к ухудшению зрения и переутомлению организма в целом. В конечном счете, возможно даже обострение хронических заболеваний. Чем раньше и тщательнее человек начинает заботиться о своем зрении, тем лучше. Самое главное не пускать любую проблему «на самотек», не заниматься самолечением, а обратиться к грамотному специалисту, в данном случае к врачу-офтальмологу. Ведь может быть масса причин для плохого зрения, которые нужно выявить, пролечить и восстановить зрение.

    Помогает ли улучшить зрение гимнастика для глаз?

    Наверняка большинство людей знают, что существуют специальные упражнения для улучшения зрения, помогающие снять напряжение глазных мышц. Довольно часто врачи-офтальмологи рекомендуют пациентам регулярно делать различные комплексы зарядки для глаз. Однако при помощи данных упражнений кардинально улучшить зрение невозможно, это исключительно профилактические мероприятия. Ведь близорукость или дальнозоркость являются результатом измененной формы глаза, когда его длина больше или меньше, чем должна быть в норме. Восстановить зрение в таком случае можно с помощью других методов, в частности, лазерной коррекции зрения.

    Как исправить или восстановить зрение наиболее простым способом?

    Важно помнить, что неправильные методы коррекции зрения являются основными врагами наших глаз. Способы борьбы с плохим зрением люди ищут практически на протяжении всей истории существования человечества. С эволюцией и развитием научно-технического прогресса менялись и варианты решения проблемы. Среди основных методов восстановления зрения коррекции зрения сегодня – очки, контактные линзы, ночные линзы Парагон. Но самым эффективным, безопасным и прогрессивным из них во всем мире признают лазерную коррекцию зрения.

    Как улучшить зрение за неделю?

    Говоря о коррекции зрения лазером, можно услышать мнение, что данный метод достаточно «молодой», так как он появился чуть более 30 лет назад. А это достаточный период для совершенствования технологий и оборудования. Учитывая, что перспективу лазерных методов лечения уже давно увидели во всем мире, данные технологии для восстановления зрения развиваются сегодня семимильными шагами, достигая все новых высот.

    Восстановление зрения за неделю

    Кроме того, за эти годы миллионы людей воспользовались данным методом восстановления зрения, и в случае необходимости всегда есть возможность узнать отзывы конкретных людей об операции, ощущениях во время ее проведения и результатах коррекции зрения лазером. Обычно люди, сделавшие процедуру по восстановлению зрения лазером, однозначны в своих ощущениях: они почувствовали, что означает полноценная жизнь с хорошим зрением. Это наиболее простой способ получить новое зрение и делать то, в чем человек ранее себя ограничивал. Например, свободно управлять автомобилем, плавать, заниматься дайвингом, теннисом, контактными видами спорта, прыгать с парашютом и так далее. Более того, коррекция лазером еще и очень быстрая процедура. Если вы хотите знать, как улучшить зрение в кратчайшие сроки, например, за неделю, то лучшего метода вам не найти.

    Как корректируют зрение лазером?

    Лучи света, перед тем, как сфокусироваться на сетчатке, проходят в глазу человека через несколько преломляющих сред. Так получается четкое изображение – хорошее зрение. При увеличенных или уменьшенных размерах глаза (близорукость или дальнозоркость соответственно), а также из-за неправильной формы роговицы при астигматизме рефракция нарушается. Фокус на сетчатку не попадает, приводя к размытости очертаний предметов и не очень яркому изображению – плохому зрению. Изменив форму роговицы, эти можно устранить. Коррекция лазером позволяет привести в соответствие длину глаза и его оптический аппарат. Важно, что операция по восстановлению зрения позволяет сохранить естественную форму роговицы, учитывая индивидуальность глаза каждого человека. Она затрагивает исключительно поверхностную оболочку глаза, без внедрения в его внутреннюю структуру. Поэтому это единственное оперативное вмешательство для восстановления зрения, которое разрешается делать на двух глазах одновременно. Интересно, что в Западной Европе и США лазерную коррекцию зрения приравнивают к косметической процедуре – там ее можно делать даже в отделах оптики крупных торговых центров, где установлен лазер.

    Каковы особенности проведения коррекции лазером?

    По методике OptiLasik процедура восстановления зрения практически не дает болевых ощущений за счет применения капельной анестезии, без каких-либо уколов. Проводится она амбулаторно, длится примерно 12-15 минут, а в общей сложности человек должен будет пробыть в клинике 3-4 часа, не более. После этого можно отправляться домой и уже на следующий день идти на работу или на учебу, то есть чувствовать себя полноценно. В первые 8-10 часов может наблюдаться повышенное слезотечение и светобоязнь, но постепенно все эти неприятности проходят. Стоимость коррекции зрения лазером указана на странице «Наши цены»

    Как меняются результаты спустя время после проведения коррекции лазером?

    До внедрения данной процедуры в практику ее долго клинически испытывали, и только после этого начали применять по всему миру. Сегодня многолетние наблюдения за пациентами, сделавшими коррекцию лазером, доказывают ее эффективность и безопасность. Полное восстановление зрения и стабильность результатов наблюдается у 98% пациентов. Причем прогноз результатов врач может дать еще на стадии обследования. Повторно делать операцию по восстановлению зрения лазером не придется – она делается раз и на всю жизнь. Исключением может быть большая степень астигматизма, при которой проводится двухэтапная коррекция.

    Какие ограничения возникают после проведения лазерной коррекции?

    Ограничений по физическим или зрительным нагрузкам после данной процедуры нет, кроме соблюдения некоторых предосторожностей в послеоперационный период. Именно поэтому данный способ восстановления зрения зачастую применяют для определенных профессий, при которых люди испытывают повышенные нагрузки (каскадеры, боксеры, спасатели, летчики-испытатели, альпинисты).

    В каких случаях противопоказано делать коррекцию зрения при помощи лазера?

    Коррекция лазером не рекомендуется пациентам в следующих случаях:

    • до18 лет, пока не будет окончательно сформировано глазное яблоко;

    • при сильных нарушениях рефракции (более 15 D);

    • очень тонкая роговица (толщиною менее 440-450 мкм);

    • некоторые офтальмологические болезни: катаракта (независимо от стадии развития), глаукома, прогрессирующая близорукость, кератоконус, вирусная инфекция глаз;

    • общие заболевания организма (системные и аутоиммунные).

    Кому показана такая процедура?

    Людям в возрасте 18-45 лет, а также имеющим близорукость (до -15 D), дальнозоркость (до +6D), астигматизм (до ±6 D) – при стабильном зрении и отсутствии острых и хронических заболеваний глаз.

    Каждый человек вправе сам выбирать наиболее приемлемый для себя способ лечения зрения. Однако без консультации квалифицированного врача здесь не обойтись. Точная диагностика – это уже половина пути к решению проблемы, и провести обследование на высоком уровне, а также предложить дальнейший план действий может только специалист.

    (8 оценок, среднее: 4,75 из 5)

    www.oftalmika.com

    Упражнения по восстановлению зрения по Жданову

    Владимир Георгиевич Жданов является профессором Сибирского экологическо-гуманитарного института и президентом международной ассоциации психоаналитиков. Родом из Новосибирска, где и живет на данный момент в Академгородке.

    Главная цель международной ассоциации состоит в том, чтобы помочь людям физически и духовно возродиться, найти силы на борьбу за свое здоровье и, самое главное, направить на истинный путь в плане здорового образа жизни и трезвости. На сегодняшний день существует большое количество филиалов ассоциации по всей России, которые отлично справляются с поставленной задачей, а именно восстанавливают здоровье немедицинскими техниками.

    Одной из таких важных задач является восстановление и улучшение зрения. Научно и на многочисленных опытах доказано, что абсолютно любой человек с различным зрением может легко избавиться от очков и линз, если будет следовать всем советам по методам Жданова и делать определенные упражнения.

    Жданов В. Г. на своих лекциях подробно рассматривает строение глаза, рассказывает отчего у людей ухудшается зрение и какую опасность несут очки и линзы. А также почему страшно жить с плохим зрением и к чему это приводит. Показывает простые, но эффективные упражнения, которые помогают каждому человеку вылечиться и взглянуть на мир по-новому, который верит и заботится о своем здоровье.

    Все методы и комплекс упражнений Жданова помогают восстановить зрение, избавиться от очков и линз, вернуть ясное визуальное восприятие мира естественным путем без применения операций на глаза и дорогостоящего лечения. А также упражнения для глаз по Жданову используют в качестве профилактических действий.

    Восстановление зрения по Жданову

    В современном мире высоких технологий невозможно представить себе жизнь без телефонов, компьютеров, телевизоров и прочей техники. Человек проводит рабочее и свободное время, постоянно смотря на монитор, а это просто колоссальная нагрузка на глаза и со временем происходят, казалось бы, необратимые, изменения со зрением в худшую сторону.

    Стоит отметить, что глаз человека создан таким образом, что требует постоянной смены фокуса. С близкого расстояния на дальнее и наоборот. Но природа не могла предсказать, что человечество уйдет далеко вперед в плане технологий и поэтому глаза не могут перестроиться и подстроиться под современную модернизированную жизнь самостоятельно.

    По данным статистики, количество людей, страдающих глазными заболеваниями, стремительно растет с каждым годом. А это не только ухудшение зрения и близорукость, но и:

    Наверняка многие слышали об этих недугах и даже столкнулись с ними, но, стоит заметить, что переживают за свое здоровье и предпринимают какие-либо действия на самом деле только единицы.

    Очень часто бывает так, что в определенный момент человек начинает задумываться о здоровье глаз, но дальше мыслей дело не идет и всё остается по-прежнему или, что ещё страшнее, изменяется к необратимым последствиям. А нужно-то всего лишь посмотреть на ситуацию со стороны, встряхнуться, уйти от ежедневной бессмысленной суеты и начать делать всё возможное, чтобы восстановить зрение.

    Многие задаются вопросом, почему врачи относятся скептически к различным методам полного восстановления зрения, а как только к ним обращаются больные, тут же выписывают очки или линзы или отправляют на различные операции. Это печальный факт, но на сегодняшний день медицинские работники зависимы от больных. И чем больше к ним будет обращаться людей с жалобами, тем больше будет расти у профессионалов статус и финансы. То же самое можно сказать и о магазинах оптики. Данная сфера бизнеса заинтересована в том, чтобы как можно больше продать своего товара. Им совсем невыгодно, чтобы люди становились здоровыми, с ясным зрением без линз и очков.

    Жданов. Полный комплекс упражнений для восстановления зрения

    Первое, что необходимо сделать перед восстановлением зрения по данному методу, это полностью снять очки или линзы. Если же это неосуществимо в полной мере, то нужно попытаться обходиться без данных глазных «костылей» большое количество времени в день, постепенно увеличивая его.

    Всё дело в том, что когда человек надевает очки или линзы, то глаза начинают расслабляться, и со временем глазные мышцы ослабевают. А когда больной снимает всю оптику с себя, то глаза как бы приходят постепенно в себя.

    Все упражнения рассчитаны на то, чтобы усилить мышцы глазного яблока.

    Основа основ всего комплекса упражнений по Жданову. Оно незаменимо для тех, кто хочет восстановить зрение или же сохранить его. Эффект от него уже заметен после первого применения. Необходимо всего пять минут, чтобы выполнить это простое действие, когда человек чувствует напряжение и усталость в глазах, например, при продолжительной работе на компьютере. В переводе с английского слово пальм означает ладонь.

    Чтобы глаза отдохнули и зрение немного восстановилось, следует плотно прикрыть ладонями оба глаза на пять минут. Между пальцами и руками не должно быть просветов. Необходимо смотреть, чтобы свет не проникал в глаза. Рекомендуется также, чтобы ладони были теплыми и приятными. Веки должны быть закрыты.

    На самом деле пять минут — это минимальное количество времени, которое можно и нужно уделить данному упражнению. Если требует ситуация и организм, то можно продолжать сидеть так ровно столько, сколько необходимо, а сам пальминг делать неограниченное количество раз за день. Всё это индивидуально.

    Самое главное по мнению Жданова — это положительный настрой. Перед началом всегда нужно расслабиться и четко представить, как после такого отдыха глаза по-новому посмотрят на мир с яркими красками.

    Весьма эффективный комплекс упражнений, который можно совмещать с пальмингом и делать во время закрытых ладонями глаз, а можно делать самостоятельно при открытых веках. Перед методом следует снять всю оптику. Жданов рекомендует осуществлять гимнастику не менее трех раз в день и на каждое действие тратить не менее минуты. Не стоит пугаться, если первое время после гимнастики будет ощущаться небольшая боль и напряжение в глазах. Когда упражнения дойдут уже до автоматизма и станут привычными, то неприятные ощущения бесследно исчезнут.

    Выполнять все действия необходимо строго в таком порядке, в котором они описаны. Перед началом следует расслабиться и часто поморгать, а движения проводить плавно и без резкости. После каждого упражнения нужно часто и много поморгать.

    1. «Вверх-вниз». Глазные яблоки поднять вверх, как бы пытаясь посмотреть за голову и тут же максимально опустить вниз. При этом голова должна оставаться неподвижной. Повторить неоднократно.
    2. «Влево-вправо». Глаза, насколько это возможно, отвести влево и также отвести вправо. Повторить неоднократно.
    3. «Диагонали». Принцип действия точно такой же, как и у двух предыдущих упражнений. Вправо и вверх, влево и вниз, влево и вверх, вправо и вниз. Несколько раз повторить.
    4. «Прямоугольник». Глазами описать прямоугольник по часовой стрелке. Фигура должна быть максимально большой. Несколько раз повторить.
    5. «Круг». Описать глазными яблоками огромный круг по часовой стрелке несколько раз.
    6. «Змейка». Провести взглядом слева направо, часто поморгать и сделать в обратную сторону так же.
    7. После всех несложных действий можно сделать пальминг на одну минуту, чтобы глаза отдохнули и принялись с новыми силами смотреть на мир.

      Упражнение для восстановления зрения, выполняемое с помощью света. Это может быть любой источник: солнце, лампа, свеча и так далее. Принцип действия заключается в том, что необходимо веками закрыть глаза и посмотреть на яркий свет. Затем, через несколько секунд отвернуться к тени. Повторить двадцать-двадцать пять раз.

      Выполняется данное упражнение также без оптических предметов и после полной соляризации стоит сделать пальминг, чтобы исчезли блики из глаз.

      Это упражнение создано для борьбы со всеми глазными недугами. Для этого нужно снять очки или линзы, закрыть глаза и по три раза легко и медленно нажимать на определенные точки:

    8. Верхнее веко.
    9. Наружные уголки.
    10. Нижнее веко.
    11. Внутренние уголки.
    12. Полностью всё глазное яблоко.
    13. В конце необходимо сильно зажмуриться, а затем быстро и резко поморгать.

      Данное упражнение считается одним из самых эффективных. Можно создать данный предмет самостоятельно, взяв любые очки без линз и закрыть одну сторону темной тканью. Если нет очков, то необходимо воспользоваться обычной повязкой. Главное условие упражнения — это при работе за компьютером, чтении или просмотре телевизора находиться в «очках пирата» достаточно большое количество времени.

      Этот метод восстановления зрения работает по принципу сокращения и тренировки мышц. То есть, когда человек смотрит на окружающий мир двумя глазами, то органы зрения зачастую не могут принять правильное положение и мышцы расслабляются. При взгляде всего лишь одним глазом, совершаются тренировочные действия и зрение улучшается.

      Менять отдых с работой глаз следует каждые тридцать минут. Если чувствуется, что органы зрения устали и слишком напряжены, то необходимо сделать пальминг до полного восстановления.

      Данное упражнение подходит как людям, страдающим дальнозоркостью, так и близорукостью. Необходимо расслабиться и после длительного времени перед компьютером или телевизором, отвлечься и найти два предмета, которые бы находились примерно на одной оси, но на разных расстояниях. Например, это может быть ручка на оконной раме и окошко в доме напротив. Теперь поочередно надо переводить взгляд с ручки на окно и обратно.

      Центральная фиксация

      Для данного упражнения требуется фиксировать взгляд на неподвижных предметах. Быстро и часто поморгать и остановить взгляд на крупном предмете, затем снова поморгать и разглядеть предмет поменьше, и так продолжать до тех пор, пока не кончатся предметы. Например, это может быть большой дом, потом оконная рама, потом половина окна, затем форточка и так далее.

      Все эти упражнения очень полезны и эффективны. Они не имеют побочных эффектов и особых противопоказаний. Нельзя применять данный метод только тем людям, кто перенес операцию на глазах и полностью не восстановился, а также при отслоении сетчатки.

      glaz.guru

      Список упражнений для восстановления зрения по методу Бейтса

      Упражнения по методу Бейтса – это комплекс, напоминающий зарядку. Он направлен на тренировку и расслабление различных мышц, и улучшение кровообращения в глазном яблоке. В результате чего наступает улучшение состояния органов зрения.

      Доктор Бейтс на протяжении 2–3 лет отказывался от практики, разрабатывая методику, которая бы улучшила зрение пациентов. Врач отметил, что корректировка и ношение очков приносят только временный результат. Болезнь продолжает прогрессировать и вот, через некоторое время пациенту опять требуются очки. А вот какие используются защитные очки для работы за компьютером, поможет понять информация по ссылке.

      Суть метода Бейса заключается в предложении врача заняться тренировкой мышц. Пациент должен с помощью упражнений научиться расслаблять одни мышцы и напрягать другие.

      Подобные занятия приносят свой эффект, но только в том случае если:

    14. Выполнять их регулярно.
    15. Не перенапрягать мышцы глаз.
    16. Постепенно увеличивать нагрузки.
    17. Начинать занятия с простых упражнений и постепенно переходить к более сложным.
    18. Начинать рекомендуется с простых упражнений, их придется выполнять каждый день. Но не стоит слишком усердствовать. Как и любые другие, мышцы глаза могут болеть и перенапрягаться. В таком случае проблемы со зрением только усугубятся.

      Помимо боли и красноты, в глазах появиться резкое снижение остроты зрения. По этой причине нагрузку стоит увеличивать постепенно. Дополняя комплекс все новыми упражнениями.

      А вот как стоит применять очки для восстановления зрения с дырочками и насколько они эффективны, указано здесь.

      На видео — метод Бейтса:

      Более подробно о методе, за счет чего достигается эффект:

    19. Бейлис утверждал, что во время зрительных нагрузок строение глазного яблока изменяется;
    20. За счет напряжения на те или иные мышцы, органы зрения меняют строение, вытягиваются, напоминая овал или, «превращаются» в круглый шарик.
    21. Если научиться расслаблять одни мышцы и напрягать другие, то это поможет повысить эффективность работы органов зрения.
    22. Бейлис в своих трудах выдвигал гипотезу, о том, что острота зрения снижается на фоне психоэмоционального напряжения. Мышцы не расслабляются в должной мере, а виной всему нервы.

      А вот как нужно делать зарядку для глаз для восстановления зрения и насколько она может помочь, указано здесь.

      Если человек избавится от напряжения, перестанет нервничать и стабилизирует свое состояние с помощью гимнастики для глаза, то ему удастся преодолеть существующие проблемы.

      При каких заболеваниях глаз метод будет полезен:

    23. При дальнозоркости.
    24. При близорукости. А вот какие капли для восстановления зрения при близорукости используются чаще всего. поможет понять информация по ссылке;
    25. При астигматизме. А вот как лечить астигматизм у взрослых, можно узнать из данной статьи.
    26. При дистрофических изменениях в тканях глазных яблок.
    27. Результат будет лучше, если упражнения делать постоянно, но вот если прекратить их выполнять могут появиться нежелательные побочные эффекты:

    28. значительное снижение остроты зрения. А вот как проверить остроту зрения в домашних условиях, можно узнать из статьи по ссылке;
    29. прогрессирование основного заболевания.
    30. Самое простое упражнение – это приобрести в магазине плотную повязку на глаза. Надвинуть ее на 1 глаз и дома выполнять различную работу: мыть посуду, подметать, пылесосить и т. д. Через 30 минут повязку надеть на другой глаз и так отходить еще 30 минут. При этом глаз, находящийся под повязкой, должен быть открыт. А вот как делаются упражнения для восстановления зрения по Жданову, можно увидеть в данной статье.

      Избавиться от проблем со зрением также помогут следующие упражнения:

      Поднять глаза вверх, а после опустить их вниз, так повторить несколько раз.

    31. Посмотреть сначала в правую, а после левую сторону.
    32. Скомбинировать 2 упражнения, посмотреть в левую сторону, затем правую, потом вверх –вниз.
    33. Немного изменить: посмотреть вправо, затем вверх, потом влево, а затем вниз.
    34. После нарисовать в воздухе змейку (чередуя направления, сначала слева направо, после наоборот).
    35. Нарисовать глазами циферблат, остановив внимание на цифрах: 3,6, 12.
    36. Попытаться нарисовать в воздухе геометрические фигуры: начинают, как правило, с квадрата или прямоугольника, потом переходя к кругу и овалу, заканчивают треугольником или ромбом.
    37. Выполнив упражнение, необходимо начать моргать глазами – это увеличивает приток крови к тканям.

      После выполнения упражнений мышцам нужно расслабиться. Для этого человек должен закрыть глаза, положить на них руки и представить черный цвет. Цвет должен быть идеально черным, без прожилок и вкраплений другого оттенка.

      • Повороты. Хорошо делать их под музыку. Повороты выполняют с закрытыми и открытыми глазами. При этом не стоит концентрировать внимание на предметах. Упражнение придется повторить минимум 70 раз.
      • Повороты с солнцем. Упражнение простое, стоит расположиться спиной к источнику света (солнце, лампа, светильник, свеча) и в таком положении выполнять повороты. Желательно выполнять упражнение на закате или на восходе солнца, но при этом не поворачиваться спиной к солнцу в период его максимальной активности.
      • Любое упражнение должно заканчиваться пальмингом (представлением черного цвета). Его делают по 4 раза в день, продолжительность процедуры от 5 до 10 минут.

        А вот как правильно использовать ночные линзы для восстановления зрения для детей и насколько они эффективны, можно узнать из статьи.

      • Стоит представить букву или изображение. Можно выбрать ее из таблицы или на странице книги. Представить изображение, закрыв глаз рукой. Чем темнее будет изображение, тем лучше.
      • Представить палитру цветов, цвета должны быть яркими и разнообразными. На каждый цвет придется уделить не более 1 секунды. Продолжительность упражнения 3 минуты, мысленно представляя цвета можно считать до ста.
      • Стоит представить предмет или цветок, уделить внимание деталям: мысленно попытаться рассмотреть лепестки цветка, его стебель. Представить присевшее на него насекомое.
      • Воспоминания, по мнению Бейтса, помогают нормализовать состояние психики, достичь гармонии и избавиться от напряжения в мышцах.

        А вот как правильно использовать капли для восстановления зрения и какие самые эффективные, указано здесь.

        Выполнять эти упражнения желательно в свободное время, поскольку они требуют определенных временных затрат. Доктор советовал максимально расслабиться и завершить упражнение тогда, когда вся «картина» будет нарисована.

        2 упражнения с таблицей:

        • Стоит взять таблицу для проверки остроты зрения, поместить ее в хорошо освещаемом месте. Рассмотреть внимательно все буквы, которые видны. Потом сконцентрировать внимание на самой маленькой букве, которую удалось рассмотреть. Затем закрыть глаза, провести пальминг и мысленно представить букву в самом черном цвете. Потом стоит открыть глаза, посмотреть на букву, она должна иметь более четкие очертания.

        Еще Бейтс советует подбирать очки ниже на 1–1,5 диоптрии, это поможет остановить прогресс падения зрения. В совокупности с гимнастикой, такой метод поможет достичь неплохих результатов.

        А вот как происходит восстановление зрения лазерной коррекцией зрения, очень подробно изложено в данной статье.

        • Светлана 23 года г. Смоленск: «У меня зрение было минус 3,5. Я всегда носила очки, еще со школы. Терпела издевательства одноклассников, а потом «наткнулась» на эту методику. Теперь у меня заметен резкий прогресс, зрение улучшилось я даже от ношения очков отказалась.»
        • Евгений 30 лет г. Абакан: «У моего ребенка серьезные проблемы со зрением, охватывает отчаянье после каждого посещения офтальмолога. Таблетки и капли никакого результата не дают, острота зрения падает, может гимнастика по Бейтсу поможет?»
        • Ольга 45 лет г. Невинномысск: «Мне врачи после операции сами рекомендовали делать гимнастику для глаз. Я перенесла несколько операций, но с помощью этого метода добилась неплохих результатов. Удалось остановить развитие заболевания. Теперь чувствую себя лучше, но делать гимнастику не прекращаю.»
        • Метод Бейтса – это альтернатива медикаментозной терапии или значительное ее усиление. С помощью гимнастики можно добиться неплохих результатов, но для этого придется регулярно делать упражнения, в противном случае эффект от них будет обратным.

          okulist.online

          Упражнения для восстановления зрения по методике Бейтса

          Как утверждает создатель упражнений, разработанная им концепция позволяет бороться с такими заболеваниями, как астигматизм, дальнозоркость и близорукость. По некоторым данным, упражнения эффективны и при необходимости излечения пресбиопии (возрастной дальнозоркости).

          Рис. Упражнения для восстановления зрения по методике Бейтса

          Суть концепции Бейтса

          Техники, созданные Бейтсом, получили общее название «Пальминг». Дело в том, что достичь максимально положительных результатов благодаря этому нетрадиционному методу можно при условии, что на поверхность сетчатки глаза не будет попадать свет. Тогда хрусталики глаз полностью расслабятся. Своим названием концепция обязана английскому слову «Palm», которое переводится как «ладонь».

          Еще одним базовым аспектом методики Бейтса является расслабление психики. Ведь ее состояние тесно связано с работой органов зрения. Достигать расслабления психики можно различными способами. Но наиболее эффективным Бейтс считает воспоминания. Предаваясь им, человеческий мозг получает сигнал на расслабление глаз, что позволяет нормализовать зрение.

          Выполняется 1-10 раз в сутки. Ограничения на частоту сеансов отсутствуют. Продолжительность сеанса должна составлять 5-10 минут. Примите удобную позу, лучше лежа, выключите электрический свет и плотно задерните шторы в помещении, где проводите занятие. Закройте глаза и расслабьтесь. Поочередно представляйте все цвета, которые Вам знакомы: зеленый, желтый, синий, красный и т.д. Черный и белый цвета нужно исключить из списка.

          Воображаемые цвета должны быть максимально насыщенными. В процессе выполнения упражнения можно параллельно считать до 300-600 (5 минут = 300 секунд, 10 минут = 600 секунд). Это упражнение направлено на снятие усталости глаз, расслабление перед сном, устранение психологического напряжения, а также профилактику развития заболеваний органов зрения.

          Выберите любое изображение. Можно воспользоваться книгой, фотографией и даже отдельно написанным на листе словом. Отодвиньте изображение на удобную для восприятия дистанцию. В течение минуты всматривайтесь в изображение, а затем закройте глаза и воспроизведите его в памяти.

          Изображенный объект должен появляться в Вашем воображении, имея чуть затемненные цвета. Чем темнее будет тон представляемой картинки, тем лучше. Повторяйте упражнение 3-6 раз в сутки, при этом каждый раз при мысленном рисовании объекта окрашивайте его во все более темные краски.

          Для выполнения этого упражнения Вам понадобится таблица Сивцева. Это обыкновенная табличка с буквами, расположенными в несколько рядов. Наверняка, каждый видел такую таблицу в кабинете окулиста, который использует ее при проверке зрения. Тренируйтесь в достаточно освещенном помещении, поместив таблицу на уровне своих глаз. Отойдите от нее на расстояние 4 метров. Прочтите вслух все буквы, которые Вы отчетливо видите.

          Далее запомните любую самую маленькую букву, которую Вам удалось разглядеть. Закройте глаза, прикрыв веки ладонями. Вспоминайте эту букву, воображая ее мысленно. Сама картинка должна быть в более темных тонах. Удерживайте перед глазами образ буквы в течение 1-2 минут.

          Потом откройте глаза и взгляните на эту же букву. Вы должны ощутить разницу: до этого буква была более размытой, а теперь Вы видите ее гораздо отчетливее. Тренируйтесь и с более мелкими буквами. Должное внимание уделяйте качеству пальминга, от этого будет зависеть эффективность восстановления зрения.

          Следующее упражнение может длиться довольно долго – около получаса и более. Все зависит от Вашего желания. Вам нужно мысленно представлять любой объект. Он должен быть расположен от Вас на таком расстоянии, чтобы можно было отчетливо разглядеть даже самые мельчайшие детали.

          Например, представьте красивый цветок. Теперь стоит детализировать его образ. Мысленно дорисовывайте мелкие нюансы: толщину стебля, цвет лепестков, размеры и форму листьев, насекомых, которые ползают по цветку и т.п.

          Черным фломастером нарисуйте на белом листе любой знак, можно узор, но не сильно сложный, чтобы Вы могли его четко запомнить и воспроизвести в памяти. Отодвиньте расположенный на уровне Вашей головы лист на комфортное для Вас расстояние. На протяжении 3-х минут всматривайтесь в рисунок.

          Потом закрывайте глаза и начинайте мысленно представлять объект, но уже более мелким и на более темном фоне. Через минуту откройте глаза и снова пристально всмотритесь в объект. Опять прикройте веки и представьте картинку, но уже в еще более меньшем размере. Повторяйте упражнение, при этом каждый раз мысленно уменьшайте объемы нарисованного изображения.

          psi-technology.net

          Как я восстановила зрение за 2 недели

          Опубликовано 08.07.2016 , 19:51 | Автор: anna

          Мне 38 лет и всю свою сознательную жизнь я ходила в очках. До института зрение было минус 2. Сначала носила очки, они практически приросли ко мне, потом перешла на линзы.

          Благодаря работе бухгалтером, я стала видеть еще хуже. Зрение скатилось до минус 3. Плюс, периодическая смена линз на очки, очки на линзы. замкнутый круг. От очков болела переносица и кружилась голова при периодической фокусировке на объектах. От линз глаза слезились, и плюс, я получила подарок — коньюктивит. Мне это настолько осточертело, что я решила лечь «под нож».

          Быть или не быть операции?

          Я долго собиралась на операцию и все время откладывала ее, так как очень боялась. Страх сковывал меня и я не знала, что мне делать. Да и подруги с работы периодически отговаривали, говорили, мол, есть способ восстановления без операции. Но я почему-то не хотела их слушать, для меня все это казалось сказкой. Они говорили, что за 12-17 дней можно кардинально улучшить свое зрение. Я пропускала все их рекомендации мимо ушей.

          Безоперационный метод восстановления

          И вот, в обеденный перерыв на работе, за чашкой чая, мне удалось услышать от своих подруг, которые, к тому времени, что я оттягивала операцию, практически восстановили себе зрение без хирургии. Я была настолько поглощена операцией, что даже и не заметила, как они перестали носить очки.

          А дело оказалось вот в чем. Месяц назад мои подруги нашли в интернете средство для восстановления зрения, “Око-Плюс” называется, которое активно рекомендовали в блогах. Очень хвалили его, потому что быстро помогает восстановить зрение, также “Око-плюс” считается лечебно-профилактическим средством, над его созданием работали 8 лет российские ученые. Почитав отзывы, они решились и заказали. Посылка пришла быстро, наложенным платежом. В итоге, результат налицо: у первой результат с -2.5 до 1; у второй с +1.5 до 1; у третьей с -4 до -1. Это все за 15 дней использования.

          Стиснув зубы, я подумала, что, по сути, ничего не теряю, и тоже решилась. Заказала, и уже через 8 дней препарат пришел по почте.

          В общем, “Око-Плюс” состоит из лечебных трав, которые помогают восстановить зрение всего лишь за 1 курс. Начала капать, на практике все оказалось достаточно просто и отнимало не более 2 минут в день. Самое главное, я перестала щуриться, а это значит, что риск появления морщин вокруг глаз, снизился до минимума. Тяжесть и краснота, после рабочего дня не появлялись. Чистое и ясное зрение! Прокапала около 2 недель.

          После, сходила проверить зрение, и была поражена до глубины души.

          Зрение улучшилось с -3 до -1! Еще через неделю зрение стало 0.7! Моей радости не было предела. Всего за какие-то 3 недели с -3 до 0.7. Вы только послушайте — ВСЕГО 3 НЕДЕЛИ! Я до сих пор пребываю в шоке от того, что вижу все отчетливо, без мушек, бликов и размытия.

          А медицина так же продолжает выкачивать из нас деньги на операции, очки, линзы. Ведь действительно, почему мне врач не посоветовал подобного? Да все просто — клиенты пропадут.

          Средство заказывала на этом сайте. Это единственная сертифицированная фирма в России, которая продает эти капли. А цена действительно поражает. Сейчас даже действует скидка. Решайте сами — много это или нет, учитывая бесполезность линз и очков.

          В общем, ребят, надеюсь, моя история будет вам полезной, и вы восстановите свое драгоценное зрение. Если кто-то уже пользовался этой методикой — жду Ваших комментариев.

          lucifer-fox.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *