Профилактика близорукости у детей, подростков и взрослых

По данным современной статистики, миопией (близорукостью) страдает каждый третий человек на планете. Среди населения Российской Федерации и стран СНГ уменьшения заболеваемости не только не происходит, но и количество пациентов стремительно увеличивается. Среди учеников начальной школы около трети детей страдают близорукостью и носят очки. Серьезные зрительные нагрузки, частое использование компьютерной техники способствуют развитию этого заболевания. Параллельно растет и количество осложнений, которые вызывают нарушения зрения. В связи с этим профилактика близорукости является важным элементом для исключения осложнений и для сохранения хорошего зрения.

Профилактика близорукости у детей и подростков

Заботиться о здоровье ребенка и проводить профилактические меры для исключения близорукости необходимо с раннего детства. При сильной нагрузке на близком расстоянии мышцы глаз находятся в постоянном напряжении. Это стимулирует рост глаз в длину. Степень близорукости прямо пропорциональна длине глаза: чем длиннее глаз, тем больше степень миопии.

Ниже представлены мероприятия, которые будут полезны в профилактике близорукости у детей с первых дней жизни:

  • В первый год жизни ребенка офтальмолог должен осмотреть его три раза: в первые три месяца, в полгода и в год. Осмотр в год включает расширение зрачка для определения истинной рефракции. Детям из группы риска (близорукость у близких родственников, при ретинопатии недоношенных и пр.) возможно необходимо будет обследоваться у окулиста чаще.
  • Комната ребенка должна быть светлой, с хорошим освещением. Недопустимо, чтоб ребенок играл с мелкими предметами, рисовал или рассматривал картинки при плохом освещении.
  • Первые книжки должны быть с большими и четкими картинками для того, чтобы не допускать перенапряжения зрения.
  • С раннего детства ребенок должен привыкнуть рисовать и писать за столом. При этом важно следить за его осанкой. Необходимо также следить за расстоянием от глаз до стола: оно равняется расстоянию от кисти ребенка до локтя.
  • Рабочий стол ребенка должен быть достаточно освещен при помощи настольной лампы или светильника.
  • Не рекомендуется просмотр телевизора детьми младше трех лет. Детям старшего возраста можно смотреть телевизор не более 30 минут подряд. Расстояние от экрана до глаз должно равняться трем диагоналям телевизора. Эти же правила относятся и к компьютерам.
  • Первые книжки для самостоятельного чтения должны быть с большим шрифтом. Приучайте ребенка читать сидя и сами не подавайте дурной пример. Если есть желание почитать книгу перед сном, но следует сесть в кровати, подложив что-нибудь под спину. Главное, чтоб расстояние от книжки до глаз было около 35 см.
  • Немаловажным является рациональное питание, которое включает весь комплекс питательных веществ, необходимых для нормального развития организма. Особенно для профилактики близорукости полезна пища, содержащая витамины А, С и кальций (молочные продукты).
  • Профилактика близорукости у взрослых

    Правильная организация зрительной нагрузки и отдыха (гигиена зрения) играет главную роль в профилактике близорукости в любом возрасте. Соблюдая простые правила гигиены зрения, можно добиться значительных результатов в профилактике близорукости.

  • Чтение лежа, особенно на боку, негативно влияет на зрение, поскольку в таком положении глаза находятся на разном расстоянии от текста.
  • Чтение в транспорте также не рекомендуется практиковать. При движении транспорта глазам приходиться постоянно фокусироваться на новое расстояние. А это очень утомляет мышцы глаз.
  • Для профилактики близорукости важно хорошее освещение в помещении. Рекомендуется использовать лампы дневного света, которые имитируют естественное освещение. В тускло освещенном помещении значительно снижается острота зрения и контрастная чувствительность.
  • Рабочий стол также должен быть хорошо освещен. При выборе лампы следует обратить внимание на ее абажур, который должен быть конусообразным и непрозрачным. Попадание прямых лучей света неблагоприятно влияет на глаза. В лампе следует использовать лампочку мощностью от 60 Вт.
  • Просмотр телевизора рекомендован на расстоянии трех его диагоналей. Не желательно смотреть телевизор в полной темноте. Действительно, при выключенном свете контрастность изображения кажется более высокой, но через некоторое время резкий перепад между ярким экраном и темной комнатой будет утомительно действовать на глаза.
  • Во время работы за компьютером рекомендуется располагать экран немного выше уровня глаз и на расстоянии 35-40 см. Шрифт текста следует выбирать 12-14 и масштаб 100%. При наборе текса на компьютере мелким шрифтом рекомендуется увеличить масштаб. Необходимо отрегулировать контрастность экрана, поскольку если она будет низкой, глазам придется больше напрягать мышечный аппарат.
  • В зрительной работе нужно делать перерывы. Для профилактики близорукости перерыв необходимо делать через каждые 45-50 минут непрерывной работы на 5 минут. Для исключения прогрессирования уже имеющейся близорукости период непрерывной работы следует сократить до 30-40 минут, а перерыв увеличить до 10 минут.
  • Наличие профессиональных вредностей для органов зрения (работа за компьютером более 4 часов в день, использование в работе мелких предметов) требует ежегодного профилактического осмотра у офтальмолога.
  • Положительно влияет на состояние органов зрения тренировка аккомодации. Аккомодация – это процесс, который позволяет глазам фокусироваться на предметах, которые расположены на далеком и на близком расстоянии. При сильных зрительных нагрузках аккомодационные мышцы постоянно находятся в напряжении. Это способствует развитию спазма аккомодации, что проявляется ухудшением зрения. Возникает имитация близорукости или ее усиление. Со временем аккомодационный спазм может развиться в истинную близорукость.

    Существует несколько упражнений, которые позволяют тренировать аккомодацию и способствуют профилактике близорукости. Данные упражнения не занимают много времени и их можно выполнять прямо за рабочим местом. Например, полезно рисовать различные геометрические фигуры взглядом. Очень полезна и популярна гимнастика для глаз, которую разработал известный офтальмолог профессор С.Э. Аветисов. Важно помнить, что для достижения положительных результатов гимнастику для глаз следует выполнять регулярно: минимум дважды в день по 3-5 минут.

    Аппаратное воздействие

    Одним из самых эффективных методов профилактики миопии у детей и взрослых является применение специальных приборов, сконструированных специально для этих целей. Если раньше проведение сеансов было возможно только в специализированных медицинских учреждениях, то на сегодняшний день, в связи с развитием технологий это можно делать и дома (устройства стали компактными и доступными по цене).

    Наиболее популярные и эффективные приборы для применения в домашних условиях

    Очки Сидоренко (АМВО-01) — наиболее совершенный аппарат для самостоятельного применения пациентом при различных заболеваниях глаз. Сочетает в себе цветоимпульсную терапию и вакуумный массаж. Может применяться как у детей (с 3-х лет), так и у пожилых пациентов. Перейти на страницу прибора >>>

    Визулон — современный аппарат цветоимпульсной терапии, с несколькими программами, что позволяет его использовать не только профилактике и комплексном лечении болезней зрения, но и при патологии нервной системы (при мигрени, бессоннице и т.д.). Поставляется в нескольких цветах. Перейти на страницу прибора >>>

    Очки Панкова — наиболее известный и популярный аппарат для глаз, основанный на методах цветоимпульсной терапии. Выпускается около 10 лет и хорошо известен как пациентам, так и врачам. Отличается невысокой ценой и простотой использования. Перейти на страницу прибора >>>

    Спорт – профилактика близорукости

    Спорт в значительной мере благотворно влияет на состояние здоровья организма и общее самочувствие. На органы зрения спорт также оказывает положительный эффект.

    Для людей, которые страдают близорукостью, а также для профилактики данного заболевания офтальмологи рекомендуют следующие виды спорта:

    Виды спорта, связанные с подъемом тяжестей, наоборот, увеличивают риск развития заболевания. Также к видам спорта, которые негативно влияют на состоянии зрения, относятся единоборства и прыжки в воду, поскольку они связаны с постоянной травмой головы. Это может вызвать развитие осложнений близорукости: разрыв и отслойку сетчатки. Именно поэтому обязательно необходимо регулярно проходить профилактические осмотры у офтальмолога с осмотром сетчатки с расширенным зрачком.

    mosglaz.ru

    Офтальмолог (окулист), cтаж 8 лет

    Дата публикации 22 сентября 2017 г.

    Определение болезни. Причины заболевания

    Миопия — это заболевание, при котором невозможно сфокусироваться на расположенных вдали объектах, но при этом относительно четко видно близко расположенные предметы. Поэтому в русском языке это называется “близорукостью”. Миопия происходит в результате изменения формы глазного яблока, когда оно вытягивается в переднезадней оси, приобретая более овальную и вытянутую форму. Безусловно, в большинстве случаев это визуально не столь заметно (если говорить конкретнее, то удлинение глаза на 1 мм характеризует усиление рефракции на 3 диоптрии), если мы не говорим о сверхвысоких степенях близорукости. За последние 30 лет заболеваемость миопией выросла в 1,7 раз (с 25 до 45%). [1] В таких странах, как США (41.6%) [2] и странах Азии (Тайвань 90%, [3] Сингапур 79,3%, [4] Китай 95.5% среди студентов [5] ) эта проблема занимает большее количество умов. Я глубоко убежден, что это следствие не только более высокого развития стран в плане электронных устройств, но и современный взгляд на проблему миопии в целом. К сожалению, в нашей стране, как и на территории СНГ, зачастую проблемы миопии, особенно у детей, игнорируются, маскируются другими диагнозами и зачастую при формировании статистики вынуждены выйти на “более выгодный” результат, потому что надо отчитаться (это лишь домыслы автора, не выражающие общую позицию редакции портала).

    Сегодня единых мнений о природе и причинах заболевания нет, но однозначно можно выделить два момента:

  • Нарушение режима зрительной гигиены (об этом чуть позже)
  • Генетические факторы
  • Эти факторы не исключают друг друга, напротив, при наличии “генетической скомпрометированности” ребенок в возрасте 6-13 лет гораздо быстрее, нежели сверстники, рискует стать близоруким. Единой позиции о механизмах и причинах возникновения близорукости на сегодняшний день нет. Поэтому здесь и далее я буду говорить о своем видении данной проблемы, опираясь в большинстве моментов на доказательную медицину, где это возможно. Лично для себя я разделяю близорукость по причинам появления на “близорукость адаптации” (ввиду нарушения зрительного режима) и “генетическую близорукость”. Это не позиция официальной медицины, но так проще укладывается понимание в голове у пациентов, а гнаться за академической правдой, забивая голову терминами, теориями и нестыковками — точно не моя цель.

    Вкратце, близорукость адаптации — это приспособительная реакция организма на возросшие требования к фокусировочной системе. Как работает система фокусировки в глазу, в кругах медицинских именуемая аккомодацией?

    Глаз — это орган, в котором законами физики пренебречь невозможно. Итак, свет попадает в глаз, проходя через первую линзу, это роговица, далее, минуя зрачок идет вторая линза — это хрусталик, и третья линза — это стекловидное тело, в некотором роде “наполнитель” глаза. Все эти структуры имеют оптическую силу, которая приводит световой пучок в нужное место на сетчатке. В этой оптической системе нас больше всего интересует хрусталик, а точнее мышца, которая посредством связок прикреплена к хрусталику, и за счет напряжения или расслабления этой мышцы происходит фокусировка.

    На верхнем изображении мышца расслаблена, глаз способен видеть четко вдаль. Принято считать, что расстояние, при котором нормальной аккомодации не приходится находиться в состоянии напряжения, это от 20 футов и далее, примерно 7 метров. Это очень важный момент, который по сути объясняет весь механизм возникновения адаптационной близорукости. От 7 метров и ближе — для четкого зрения системе фокусировки требуется напрягаться, и чем ближе объект, на который мы хотим настроится, тем сильнее напряжение. Нижняя картинка это прекрасно иллюстрирует. По сути дела, та нагрузка, что ложится на нашу фокусировочную систему в последние 10-20 лет, с появлением смартфонов, ПК и прочих мелких гаджетов, является экстремальной и абсолютно не физиологической. И это не связано с тем, что эти гаджеты “электронные”, дескать, что-либо вредное излучают. Нет, дело не в этом, точнее, даже я бы сказал, и не излучают они опасных лучей для глаз. Дело в дистанции и режиме.

    Своими действиями, а именно постоянной фокусировкой вблизи, мы заставляем нашу цилиарную (фокусировочную) мышцу постоянно находиться в состоянии напряжения, поскольку наш организм дружественно настроен к адаптации, да и перетруждаться излишне он тоже не намерен, включаются механизмы, которые приводят сначала к нарушению возможности расслабления этой мышцы, но последствия этого пока обратимы, а в дальнейшем включается иной механизм, который приводит к росту глаза, соответственно фокус смещается относительно сетчатки — человек приобретает близорукость. Как результат адаптации к частым “призывам” фокусироваться вблизи.

    Второй путь появления близорукости наиболее часто связан с тем, что по пока неизвестной науке причине клетки, формирующие “каркас” глаза, фибробласты, начинают делиться, тем самым глаз в переднезаднем размере удлиняется. Этот процесс является нормальным, особенно если мы говорим о детях с периода рождения и до 6-7 лет, ведь дети рождаются с чуть меньшим глазом, чем во взрослом периоде. И зачастую рефракция глаза ребенка равна “+4 дптр”, ребенок растет, и с каждым годом растет его глазное яблоко, напомню, рост этот едва заметен визуально, ведь 4 диоптрии — это примерно 1.3 мм. Этот процесс и механизм роста, по неизвестным причинам включается у некоторых детей в момент пубертатного периода, глаз начинает усиленно расти в длину, формируя пугающие миопии высокой степени. За свою практику встречал и очень высокие степени миопии, такие как “-28.0 диоптрий”.

    Эти два пути могут не исключать друг друга, но стоит отчетливо понимать, что если на функциональное состояние фокусировочной мышцы мы еще в состоянии влиять теми или иными методами, то на патологический интерес организма к росту глазного яблока, продиктованного генетическими командами, влиять существенно тяжелее, если не сказать честнее — на данном этапе науки невозможно. Это не значит, что тут мы бессильны, но подробнее о борьбе с прогрессирующей близорукостью далее.

    Симптомы заболевания

    Частые признаки заболевания — это нечеткость предметов вдали, невозможность разглядеть номера автобусов, домов, при сохраненной относительной четкости предметов вблизи. Но как быть с диагностикой детей и близких? Ведь когда речь идет о ребенке, мы часто сталкиваемся с симуляцией, просто потому, что дети знают о последствиях постановки им диагнозов, связанных со зрением — обычно за этим следуют санкции, в виде отлучения от гаджетов и всего того, что так им дорого. Итак, у вашего ребенка проблемы со зрением, если он:

  • Щурит глаза при попытке рассмотреть что-либо вдали;
  • Оттягивает внешний уголок глаза, делая его “уже”, опять же при попытке рассмотреть что-либо в дали;
  • При наступлении темного времени суток затрудняется при рассмотрении дальних объектов;
  • Ребенок ближе подходит к телевизору, на доске в школе ему не видна информация;
  • Ребенок необычно наклоняет голову в сторону, в попытке рассмотреть объекты вдали;
  • Ребенок охотно надевает очки сверстника или взрослого, который страдает близорукостью;
  • До сих пор единой теории о патогенезе близорукости не сформировалось. Доподлинно известно, что наиболее часто она возникает при увеличении глаза в переднезаднем размере. Визуально это обычно не заметно, если мы говорим о небольших степенях близорукости. А вот что приводит к росту глаза — сегодня весьма бурная тема для обсуждения, которая порождает массу мифов. Некоторая часть этих мифов уже успешно развенчана нашими зарубежными коллегами, жаль, однако для большинства российских коллег это ничего не поменяло.

    Итак, давайте вкратце разберем их:

  • Нерегулярное ношение очков может предупредить дальнейшее развитие близорукости. Нет, это неверно. Более того, при отсутствии устойчивого, четкого изображения на сетчатке организм пытается предпринять попытки к исправлению ситуации, что может привести наоборот к росту глаза. К счастью, такие эксперименты на людях не проводили, но эксперименты на цыплятах показали такую негативную тенденцию отсутствия коррекции.
  • Ношение очков/линз с заниженной степенью коррекции, которая не позволяет видеть 100%, положительно сказывается на степени прогрессии и способствует торможению. Нет, по данным исследования 2002 г., проводимого в Малайзии [4] , эти домыслы не верны. Использование заведомо слабой коррекции ни к чему, кроме дискомфорта, не приводит
  • Употребление препаратов с содержанием черники, моркови и прочих БАДов в пищу способно влиять на темпы прогрессии, тормозя развитие близорукости. Миф. Эта тема, пожалуй, даже требует отдельного внимания, поскольку к степени прогрессии эти препараты отношения не имеют, как и реальное поедание килограммов черники с морковью. Общая полезность этих продуктов для глаз под большим вопросом. [2]
  • Применение препаратов фенилэфрина способно влиять на темпы роста и функциональное состояние цилиарной мышцы. Тоже миф. [6] Факт о полезности и необходимости этого препарата, к сожалению, захвативший умы большинства коллег на территории СНГ и РФ, просто ужасает своими масштабами. Это отдельная тема, которая затрагивает коммерческие интересы крупных фармакологических компаний. При должном внимании читателей и желании разобрать эту тему, мы к ней вернемся.
  • Оперативное вмешательство, именуемое склеропластика, способно остановить или изменить темпы прогрессии близорукости. К сожалению, такое любимое мероприятие в наших больницах, как склероукрепляющая операция, мягко говоря, мало способно повлиять на темпы прогрессии близорукости. Если быть точнее, в массе их разновидностей большая часть больниц на территории РФ выбрали «облегченную склеропластику», эффективность которой в уважаемых научных кругах даже не рассматривали. Есть некоторые данные об успехе склеропластики по Шнайдеру-Томпсону, но результаты не подтверждаются многократно, плюс это один из сложнейших видов склеропластики, который мало где используется. Этот вид вмешательства один из наиболее обширных по количеству осложнений. [7]
  • Гаджеты безусловно вредны и способны влиять на темпы прогрессии, лучше читать книги. Нет, к сожалению, как бы мне ни хотелось констатировать этот факт, но для глаз, а конкретно — для работы цилиарной мышцы нет благородных занятий. Она одинаково экстремально перетруждается как при чтении книги, так и при работе с гаджетами. Единственное, что отличает их друг о друга — это яркое свечение и неравномерность освещения, что делает еще более нежелательным применение гаджетов детьми. Но учтите факт: если ваш ребенок запойно читает литературу, увлекается бисероплетением, пайкой и прочим, что требует фокусировки на расстоянии 20-35см — риск возникновения и прогрессии близорукости там не меньше.
  • Классификация и стадии развития заболевания

    В классификации, используемой в нашей стране, разделяют три степени, и принято их делить по величине рефракции:

  • Легкая: до 2,75 диоптрий;
  • Средняя: от 3.0 до 5,75 диоптрий;
  • Высокая: свыше 6.0 и более диоптрий;
  • Безусловно, очень важный момент в обсуждении близорукости — это не тот факт, что пациенту потребуются «толстые» очки, или что цифра его патологии рефракции будет ужасающей большой. Настораживает другое: как мы помним, при увеличении близорукости увеличивается размер глаза в переднезадней оси, сетчатый слой, который является основным световоспринимающим органом и вообще позволяющий нам видеть, не способен расти вместе с глазом за счет деления клеток, он тянется, на периферии глаза образуются участки истончения, дегенерации и, как следствие, нередко —разрывы. Впоследствии это может привести к грозному осложнению — отслойке сетчатки. Тут я вскользь упомяну один миф — о том, что людям с близорукостью противопоказаны естественные роды, как и вся физическая нагрузка (ох, если бы вы знали, сколько было сделано неоправданных кесаревых сечений, а сколько судеб великих борцов, дзюдоистов, гимнасток было загублено этим наотрез веским «не положено, у вас спецгруппа»).

    Нет, несмотря на то, что где-то в дебрях бюрократических зарослей рекомендации о специальных условиях для детей с близорукостью оговорены, это не имеет под собой оснований. Что же в действительности является основанием для таких рекомендаций? Осмотр сетчатки, вне зависимости от степени и «крутости» близорукости, позволяет ответить на вопрос о том, в каком состоянии находится крайняя периферия. И дальнейшая тактика уже очевидна — если патология есть, то за дело берется лазерный хирург. Безболезненной, неинвазивной манипуляцией он как бы ограничивает участки сетчатки лазером, приводя к их контролируемому «склепыванию», тем самым укрепляя ее. И все. После этой процедуры риск возникновения проблем с сетчаткой ввиду ее истончения и разрывов сводится практически к нулю. Но если мы берем человека, у которого проблемы с сетчаткой, у него есть разрывы, и при этом из всех предупредительных мер он выбрал просто ограничение в спорте, изменение образа жизни и способе родоразрешения — поверьте, это по сути ничего не изменит.

    В современных клиниках используются авторефрактометры, которые способны за несколько секунд весьма точно определить степень патологии, разницу в степени между глазами и тому подобные нюансы. Одна важная деталь, которую обязательно должны учесть родители, когда они попадают на прием к доктору: для диагностики патологии рефракции нам необходимо осмотреть глаз в функциональном «бодрствовании», т.е. на узкий зрачок. И далее, на высоте циклоплегии — паралич ресничной мышцы глаза . Почему важна именно циклоплегия? Зачастую, при рассмотрении некоторых спорных случаев у коллег приходится констатировать факт, что не каждое расширение зрачка на приеме — является искомым. Циклоплегия — это состояние, когда фокусированочная (цилиарная) мышца выключена медикаментозно, т.е. специально для того, чтобы она не мешала. Просто потому, что если она работает и находится в патологическом состоянии, то наши выводы о, например, степени близорукости или вообще ее наличии могут быть неверны. Так вот, всякая циклоплегия приводит к расширению зрачка (мидриаз), но не всякий мидриаз приводит к циклоплегии. Иными словами, тот факт, что на приеме вашему ребенку расширяли зрачки, не значит ничего, точнее, это не гарантирует правильности процедуры. Очень важно, чтобы это была все же циклоплегия, а не мидриаз. В настоящее время для качественной циклоплегии используются препараты циклопентолата и атропина, все остальные попытки достичь ее тропикамидом, фенилэфрином, мидриацилом — тщетны, опасны гиподиагностикой и должны полностью покинуть умы коллег как препараты, используемые для решения вопросов о рефракции.

    Если говорить о «ложной близорукости», или о функциональном состоянии, когда цилиарная мышца, ввиду разных факторов потеряла возможность работы в широком диапазоне и «застопорилась» на ближней дистанции, лечение, скорее всего, возможно. Мнение доказательной медицины на этот счет неоднозначно, и тем не менее, путем зрительных тренировок, применяя «волевую аккомодацию», можно вернуть мышце способность работать в прежнем диапазоне. Этот этап развития близорукости часто именуют «спазм аккомодации», а это неверно, так как истинный спазм — это нечто другое. Но в силу того, что этому словосочетанию уже лет 30 и оно примерно передает суть процесса, оставим его для быстроты понимания сути. Не так давно было найдено менее емкое, но более правильное название для этого состояния — привычно-избыточное напряжение аккомодации, но им быстро стали манипулировать фармгиганты, адепты «капалок», черники и прочей «околонаучной мудрости». Поэтому сегодня не совсем понятно, как описыватьэто состояние. И дети, особенно много и часто сидящие «носом» в книгах, планшетах, смартфонах и прочем, отлично это демонстрируют. Так вот, «функциональная поломка мышцы» скорее поддается лечению, и чаще всего оно заключается в тренировке аккомодации за счет создания рассеянных образов.

    Что же касается близорукости, которая приходит к родителям внезапно и неумолимо начинает отбирать по 1-1.5 диоптрий и больше за год, — это уже отдельный разговор. Потому что на фоне этих пугающих темпов родители готовы на всё, их пугает перспектива получить у ребенка «-7.0», «-10.0» и более. Сегодня существуют методы контроля и торможения даже таких агрессивных степеней близорукости, при этом с позиции доказательной медицины — всё достоверно. Другое дело, что позиция официальной медицины по поводу этих методик категорична и противоположна.

    Чаще всего пациенты хотели бы решить вопрос с близорукостью легко и бюджетно. Те, кто не сталкивался с близорукостью, приходит за «каплями», таблетками, «может упражнения поделать» и с тому подобными вопросами. Это чаще всего уже не дети, у них не ложная близорукость, и говорить о возможности функциональных изменений не приходится. Чаще всего у взрослых мы имеем дело со стабильной близорукостью, которая характеризуется тем, что глаз «немного» подрос относительно нормы. Уменьшить глаз мы не в силах никак, ничем, ни за какие деньги. [8] Это надо уяснить абсолютно и безоговорочно.

    Что на сегодняшний день нам доступно в борьбе с низкой остротой зрения при близорукости:

  • Очковая коррекция. Очки имеют массу плюсов, такую же горку минусов, но это по-прежнему классика выбора.
  • Контактная коррекция. Иначе говоря контактные линзы. Методика, при которой на глаз устанавливается изделие, напоминающее по форме блюдце. Состоит из мягкого материала, который не должен препятствовать проникновению кислорода к роговице, быть атравматичным, биоинертным и обладать прочими характеристиками современных мягких контактных линз. Сразу отвечу на наиболее частый вопрос: что лучше? Очки или линзы? И поступлю не совсем честно: что лучше — огромный, все проходимый полноприводный внедорожник или малолитражная маленькая машина? Те, кто выберет какой-то из ответов будет и прав, и не прав. Что лучше — выбирает сам пациент, исходя из своих интересов, образа жизни и достатка. Если брать с позиции биологической «полезности», а точнее «невредности» — современные контактные линзы позволяют без следа для тканей использовать контактную коррекцию, при соблюдении режима ношения, указанного производителем.
  • Лазерная коррекция. Сегодня эта методика борьбы с аномалией рефракции, будь то близорукость, астигматизм или дальнозоркость, шагнула крайне далеко. Вкратце объясню суть: как мы уже говорили, уменьшить размер глаза, а соответственно уменьшить близорукость невозможно. Как же нашли выход из этого лазерный хирурги? Роговица, та часть глаза, на которую принято надевать контактную линзу — по сути своей оптический элемент глаз, который всей своей формой способен влиять на рефракцию. Поэтому было решено попробовать менять ее форму, создавая ту конфигурацию, которая нам будет выгодна и удобна, а соответственно свет на сетчатку начнет попадать так, как это было природой задумано до этого. Повторюсь, при рефракционном вмешательстве, таком как лазерная коррекция, мы не уменьшаем размер глаза, а меняем конфигурацию роговицы, приводя сфокусированный пучок света на сетчатку, как бы подтягивая фокус к задней стенке, увеличенного в переднезадней оси глаза. Мифов о лазерной коррекции ходит масса, и это, пожалуй, тоже отдельная тема для разговора. Скажу лишь, что современные технологии поставили эту процедуру по безопасности в один ряд с традиционными методами коррекции, такими как очки или линзы. Те, кто выбирает лазерную коррекцию, не должны быть безумно отважными, готовыми переносить глазную боль и прочие страшилки из интернета, в состоянии, грозящем потерей зрения и т. д. Сейчас с помощью этой методики можно создать нужную форму роговицы, с достаточно стабильными и повторяемыми результатами.
  • Прогноз. Профилактика

    Профилактика близорукости у детей заключается в более строгом соблюдении «правила 20/20/20(7)». Эта рекомендация является квинтэссенцией последних мыслей о причинах возникновения близорукости. И звучит она следующим образом: «Не более 20 минут непрерывного сидения за чем-то близким, не менее 20 секунд перерыв и во время перерыва точка фокусировки должна быть не ближе 20 футов (7 метров)». Это простое правило, которое позволяет фокусировочной мышце периодически выходить из состояния напряжения. Постарайтесь запомнить: нет благородных занятий на близких дистанциях, и тот факт, что ваш ребенок взахлеб читает «Мастера и Маргариту» в дорожном варианте, вглядываясь в мелкий шрифт, ничем не лучше такого же времяпрепровождения со смартфоном или планшетом. Тот факт, что ваш ребенок сутками рисует, например, графику — также не похвальный.

    Что же делать? Многие стараются наложить санкции на все электронные устройства в доме. На мой взгляд — это не только не полезно, но и чревато. Вы не способны в этом веке оградить детей от информационных технологий, это очень весомая часть их жизни. Да, дети общаются в сети, любят мультики и игры. Вы ведь были детьми? Вспоминайте лучше какие у вас были интересы? Не было компьютеров, и вы бегали, играя в «Казаки-разбойники»? Так, наверное, просто потому, что их не было, и бегали. Если бы вам в том возрасте показали гаджеты из нашего времени, поверьте, на пару суток о вас можно было бы забыть.

    Старайтесь строже соблюдать»правило 20/20/20(7)». В ваших силах не запретить ребенку обращаться с электронными устройствами, а дать взаимовыгодный для вас обоих вариант:

  • Если мы говорим о просмотре мультфильма, то лучше большой телевизор, на расстоянии чем дальше, тем лучше.
  • Если мы говорим о веб-серфинге, общении — лучше стационарный компьютер, опять же на расстоянии 60-100см.
  • Если это игры, то лучше пусть будет игровая консоль, подключённая к телевизору, или смартфон в режиме зеркального отображения на телевизоре.
  • Старайтесь понимать вашего ребенка так, как будто вы сверстники. Вы не сможете находиться с ним сутками, запрещая ему это делать дома — он может вне дома настолько бесконтрольно и жадно дорываться до гаджетов, что вы будете не рады.

    Помните, близорукость — это не приговор, это всего лишь аномалия рефракции. А способы и методики борьбы с прогрессирующей близорукостью хоть и не признаются в нашей стране, но существуют, доступны и работают крайне эффективно.

    probolezny.ru

    Близорукость и ее виды: причины, симптомы, профилактика

    Близорукость (миопия) – сейчас настолько распространенное заболевание, что многие хотят узнать о нем больше. Выяснив симптомы, причины и особенности этого нарушения зрения, будет легче с ним бороться или предупредить его. В этой статье представлены основные сведения о видах близорукости, ограничениях, связанных с ней, а также лечении и профилактике этого заболевания.

    Человек, страдающий миопией или близорукостью, плохо различает предметы, расположенные вдали. Он не видит надписи на вывесках, не различает номера машин и может даже не узнать знакомого на расстоянии нескольких метров. Являясь одним из самых распространенных нарушений зрения, это заболевание может прогрессировать и иметь разную степень. При миопии изображение, преломляясь, попадает не на сетчатку глаза, а перед ней. Поэтому удаленные предметы кажутся нечеткими и размытыми.

    Согласно последним данным, за последнее время количество людей с близорукостью постоянно растет. Особенно много среди них детей школьного возраста. Этому способствует напряжение зрения во время учебы, просмотра телевидения и частых компьютерных игр.

    Что вызывает близорукость и как она начинается

    Наследственная предрасположенность увеличивает риск развития близорукости. Если один из родителей страдает от этого заболевания, то вероятность появления его у ребенка равна 50%. В семьях, где оба родителя имеют близорукость, она обычно передается ребенку. В случае, когда оба родителя здоровы, миопия у ребенка вероятна всего в 10%. Кроме того, есть другие причины развития близорукости у детей.

    Долгое зрительное напряжение при ослабленных мышцах, отвечающих за четкое видение предметов, также вызывает миопию. Также причиной близорукости может быть растяжение скелеры (наружной оболочки глаза) и удлинение глазного яблока.

    Постоянные нагрузки на зрение особенно при близком расстоянии от глаз нередко приводят к близорукости. Компьютер и мультимедийные устройства – главные источники нагрузки для глаз.

    Неправильное питание также играет большую роль в появлении нарушений зрения и близорукости в том числе. Отсутствие полезных витаминов и микроэлементов, таких как магний, кальций, цинк, медь и другие, сказывается при формировании тканей скелеры.

    Еще одной причиной миопии является неправильная коррекция зрения. Например, неподходящие очки, выбранные без консультации с врачом, могут вызывать постоянное напряжение и усталость глаз. Это приводит к проблемам зрения и только усугубляет близорукость.

    Признаки миопии следующие:

  • Людей, страдающих от миопии, могут беспокоить головные боли.
  • Они испытывают повышенную утомляемость при необходимости долго смотреть вдаль.
  • Человек вынужден щуриться, чтобы увидеть расположенные вдали предметы.
  • Особенно заметно ухудшение зрения в темное время суток.
  • Миопия может быть обнаружена в любом возрасте, но чаще всего такой диагноз ставят детям от 7 до 12 лет. В подростковом возрасте, как правило, близорукость усиливается. Как только организм перестает расти, заболевание перестает прогрессировать и стабилизируется.

    Степени миопии и последствия

    Близорукость может быть определена только специалистом. Врач-офтальмолог проводит комплексное обследование, в числе которого офтальмоскопия, рефрактометрия, биомикроскопия. В результате ставится диагноз и выясняется степень миопии. Существуют три степени близорукости:

  • Слабая степень, до 3 диоптрий. Человек со слабой степенью близорукости нечетко видит предметы на дальнем расстоянии. Коррекция в этом случае нужна не всегда, но профилактика дальнейшего развития миопии просто необходима.
  • Средняя близорукость от 3,25 до 6 диоптрий. Эта степень заболевания может сопровождаться изменениями, происходящими в глазном дне. Требуется коррекция и постоянное наблюдение за течением болезни.
  • Сильная степень от 6 и выше. Такая близорукость может потребовать более радикальных методов лечения, в том числе и операции. Чаще всего изменения в глазном дне представляют серьезный риск, поэтому очень важно регулярно проходить осмотр у специалиста.
  • Миопия вызывает ряд ограничений в повседневной жизни. Становится трудно читать, видеть отдаленные предметы и объекты, невозможно водить автомобиль. Некорректируемая близорукость может стать причиной глаукомы. При тяжелых степенях близорукости есть риск отслойки или разрыва сетчатки.

    Если продольная ось глаза увеличивается, то это говорит о прогрессировании заболевания. В это же время происходят дегенеративные изменения в оболочках глаза, сосуды внутри глазного яблока удлиняются, что вызывает нарушение питания внутри глаза, приводя к ухудшению зрения. Чаще всего это характерно для подростков. Рост организма и зрительные нагрузки во время учебы в школе – вот основные причины развития миопии в этом возрасте.

    Запреты и ограничения

    Для людей с близорукостью существует ряд ограничений, о которых следует помнить. Например, при высокой степени миопии, врачи не рекомендуют поднимать тяжести, находиться долгое время в положении с наклоненной головой вниз. Это повышает риск повреждения сетчатки.

    При любой степени близорукости запрещено заниматься контактными видами спорта, а также тяжелой атлетикой, боксом, борьбой, прыжками в воду. Следует уменьшить нагрузки для глаз, связанные с концентрацией зрения.

    Нередко беременным женщинам, имеющим среднюю и высокую степень миопии, для родов рекомендуется кесарево сечение. При средней миопии решение принимается на основании заключения врача.

    Лечение и профилактика близорукости

    В настоящее время есть самые разнообразные методы лечения близорукости. К ним относится коррекция с помощью очков и контактных линз, лечение лазером, физиотерапевтическое воздействие, использование медикаментозных препаратов, хирургическое вмешательство и другие методы. Одним из эффективных способов лечения выраженной прогрессирующей миопии является склеропластика. Кроме того, есть ряд нетрадиционных способов борьбы с близорукостью. Это аурикулопунктура, метод Норбекова, система Бейтса, специальные упражнения для глаз и другие.

    Как и любое другое заболевание, близорукость, если только она не является наследственной, лучше предупредить. Чтобы не допустить появления миопии или избежать риска осложнений на начальных стадиях, необходимо заниматься профилактикой. Профилактические меры заключаются в следующем:

    1. Здоровый образ жизнииграет ключевую роль в профилактике нарушений зрения. По исследованиям ученых недостаток физической активности оказывает большое влияние на развитие близорукости. Именно поэтому при слабой степени выраженности заболевания рекомендуются занятия физическими упражнениями и видами спорта, стимулирующими движения глазного яблока. Например, футбол, баскетбол, теннис.
    2. Сбалансированное питание очень важно для здоровья глаз. Стоит позаботится о том, чтобы в рационе было достаточно полезных веществ и микроэлементов. Свежие овощи, ягоды, мясо и молочные продукты содержат все необходимое для хорошего зрения.
    3. Нормальный режим зрительной работы – залог здоровья ваших глаз. Контролируйте продолжительность работы за компьютером, делайте перерывы каждые полчаса. Чтобы не допустить жжения и дискомфорта глаз, практикуйте гимнастику для глазных мышц, почаще смотрите вдаль.
    4. Хорошее освещение поможет предотвратить близорукость. Известно, что нормальная работа глаз возможна только при дневном свете. Поэтому искусственное освещение должно быть максимально приближено к естественному. Это поможет избежать перенапряжения мышц глаз. Достаточно яркий свет должен падать слева.
    5. Правильная осанка и положение при чтении также очень важны. Не стоит читать лежа и в движущемся транспорте. Расстояние от текста до глаз должно составлять не менее 40 см. Постарайтесь уменьшить нагрузку для глаз, заменив чтение с электронных носителей информации на чтение с бумажных.
    6. Режим дня.Напряженная зрительная работа должна сочетаться с двигательной активностью и прогулками на свежем воздухе. Насыщение глаз кислородом — важное условие для профилактики миопии.
    7. hochuvidet.ru

      Близорукость (миопия) — самый распространенный вид глазной патологии, которой страдает каждый третий житель планеты. Миопия — недостаток зрения, при котором хорошо видны предметы, расположенные близко от него и плохоразличимы — отдаленные. При этом входящие в глаза параллельные лучи, отражающиеся от отдаленного предмета, собираются перед сетчаткой, тогда как для хорошего зрения лучи должны собираться непосредственно на ней. При напряженной зрительной работе могут быть жалобы на усталость и даже боль в глазах, чувство жжения, покалывания в глазах, головная боль. Причем головная боль может возникать из-за неправильно подобранных очков.

      Причины близорукости

      1. Врожденная слабость соединительной ткани.

      2. Наследственная предрасположенность.

      3. Чрезмерное напряжение органов зрения при работе на близком расстоянии от предмета.

      4. Ослабление организма из-за различных заболеваний.

      5. Постоянное плохое освещение рабочего места.

      6. Неправильная посадка при чтении и письме.

      Медики выделяют врожденную или приобретенную миопию. Прогрессирование близорукости может быть связано с патологическим увеличением длины глазного яблока. Как следствие — ухудшается питание тканей глаза, истончается, разрывается или отслаивается сетчатка, происходит помутнение стекловидного тела.

      Людям, страдающим близорукостью не рекомендуется работа, связанная с подъемом тяжестей, а также та, когда требуется сгибать тело так, чтобы голова наклонялась вниз. При занятиях спортом исключить те, при которых требуется резкое сотрясения тела (прыжки, бокс, борьба и т.п.), так как это может привести к отслоению сетчатки и/или слепоте.

      Медики выделяют три степени миопии:

      1. Близорукость слабой степени- до 3 диоптрий.

      2. Близорукость средней степени- до 6 диоптрий.

      3. Близорукость высокой степени — выше 6 диоптрий.

      Лечение близорукости

      Близоруким людям нужны очки для дали, а если миопия высокой степени, то и для близи. Очки не корректируют зрение, т.к. не могут влиять на изменения в оболочках близорукого глаза. Сейчас все больше людей носят контактные линзы, но они требуют гораздо большего ухода и не всегда удобны.

      При близорукости сила стекол очков и контактных линз обозначается отрицательным числом. Чем оно выше и более отрицательно, тем стекла и линзы более сильные. Если близорукость прогрессирует, применяется склеропластика (операция, укрепляющая задний отрезок глаза).

      Операции по устранению симптомов близорукостиделаются с помощью специальных лазеров. Если с его помощью удалить тончайший слой роговичной ткани, роговица в ответ уплощается, что позволяет световым лучам в глазу собираться на сетчатке. Более часто делают другой вид операции, при которой из поверхностных слоев роговицы вырезается лоскут, под ним с помощью лазера удаляется небольшая часть роговичной ткани, после чего роговичный лоскут кладется на место. Если близорукость высокой степени (более 12 диоптрий), применяют полостную операцию, при которой хрусталик заменяют специальной линзой.

      1. Правильный световой режим — читать и писать только при хорошем освещении.

      2. Врачи советуют чередовать зрительное напряжение с активным, подвижным отдыхом, лучше всего на свежем воздухе.

      3. Гимнастика для глаз хорошо помогает при начинающей близорукости и способна несколько замедлить развитие близорукости средней степени. Ее проводят каждые 20-30 минут занятий, требующих напряжения глаз.

      4. Рациональное питание.

      5. Здоровый образ жизни

      6. ВНИМАНИЕ! Если кто-то из родителей страдает близорукостью, для ребенка нужно тщательно выполнять все вышеуказанные рекомендации. Наследственность играет большую роль в развитии заболевания. В том случае, если оба родителя близоруки, риск возникновения заболевания возрастает до 60%. Если ребенок начинает жаловаться на ухудшение зрения, нужно немедленно показать его детскому офтальмологу.

      www.medikforum.ru

      Близорукость – изъян зрения, обусловленный вытянутым глазным яблоком. При хорошем зрении луч света, проходя через глазной зрачок, точно попадает на сетчатку. У близоруких людей изображение проходит через зрачок, но не попадает на сетчатку и фокусируется, не доходя до сетчатки.

      Чтобы изображение предметов достигло сетчатки, близорукие люди приближают предметы как можно ближе к глазам. Близорукие видят плохо предметы вблизи, а ещё хуже вдали. Согласно статистическим данным, за последние 10 лет, катастрофически выросло число близоруких людей. Возрастной промежуток колеблется от шести до двадцати лет. Близорукость носит название миопия.

      В офтальмологии существуют такие виды близорукости:

    8. врождённая;
    9. высокая (более 6,25 диоптрии);
    10. комбинационная;
    11. спазматическая;
    12. транзиторная;
    13. сумеречная;
    14. осевая;
    15. осложнённая;
    16. прогрессирующая;
    17. рефракционная.
    18. Врождённая миопия – часто следствие близорукости обоих родителей. Также она является причиной неправильного развития органов зрения во внутриутробный период, возникновение в 1-е три месяца беременности различных заболеваний у рожениц, недоношенность плода.

      Комбинационная миопия – характеризуется близорукостью в невысокой степени. При сочетании длины оси с оптической преломляющей силой не обеспечивается хорошая рефракция.

      Транзиторная – вид спазматической миопии, возникающей при сахарном диабете, приёме препаратов на основе сульфаниламидов.

      Ночная (сумеречная) – проявляется при низком освещении.

      Осевая – характерна для увеличенной оптической оси в длину.

      Осложнённая – сопровождается изменениями на уровне анатомии. Часто приводит в полной потере зрения.

      Прогрессирующая миопия – характеризуется прогрессивным увеличением степени близорукости.

      Оптическая (рефракционная) миопия – определяется излишней силой преломления.

      Причины возникновения близорукости:

      • травма, где имеет место смещение хрусталика;
      • глазное яблоко удлинено;
      • повышенная преломляющая сила;
      • кривизна хрусталика или роговицы;
      • дефицит минералов, витаминов, питательных веществ в организме;
      • длительное перенапряжение органов зрения;
      • игнорирование первых симптомов заболевания;
      • повышенное внутриглазное, внутричерепное давление.
      • Симптомы при близорукости:

      • Трудно увидеть удалённые предметы.
      • Раздражены и напряжены глаза.
      • Часто возникает головная боль.
      • Ухудшается зрение в ночное время.
      • Близорукость плюс или минус?

        При миопии необходимы отрицательные (минусовые) линзы. Способностью таких линз является перемещение фокуса изображения в центр сетчатки, улучшая тем самым зрение. Эффект отрицательных линз заключается в их вогнутой форме. Чем сильнее выражено заболевание, тем больший показатель должны иметь линзы очков или контактные линзы.

        Проводит подбор линз врач-офтальмолог. Для диагностики перед глазом пациента врач размещает минусовые линзы и проверяет результат. Подбор начинается с линз, имеющих слабое значение. При отрицательном результате применяют стёкла с большим значением, добиваясь положительного результата.

        В зависимости от степени заболевания люди испытывают постоянную (временную) необходимость ношения очков, контактных линз. Нельзя заниматься самолечением, в случае проявления симптомов необходимо обратиться к врачу.

        Все виды миопии делятся медициной на формы: ложную и истинную. Часто случается, что эволюции истинной предшествует ложная форма.

        Ложная близорукость что это?

        Ложная (спазматическая) миопия характеризуется таким состоянием, как аккомодационный спазм. Спазм аккомодации – это умение глаза «само настраиваться» для просмотра объектов, размещённых на различных расстояниях.

        Настройка глаз происходит с помощью ресничных мышц, располагающихся вокруг хрусталиков. Переводя взгляд с одного предмета, размещённого далеко, на другой предмет, расположенный ближе мышцы расслабляются или сокращаются.

        Хрусталики глаз при этом изменяют свою форму, позволяя изображениям объектов сфокусироваться на сетчатках глаз. При взгляде на близко расположенные объекты ресничные мышцы напрягаются, а при рассмотрении дальних предметов расслабляется.

        Знайте! Ложная близорукость полностью излечима.

        Спазм аккомодации возникает, когда ресничная мышца напрягается и «застывает», даже если взгляд человека устремлён вдаль. Спазм снимается специальным раствором (2% ирифрин), позволяющим восстановить зрение.

        Важно при возникновении спазмов аккомодации своевременно их выявлять, обращаться к офтальмологу и начинать лечение. При своевременном лечении ложная миопия может пропасть за краткосрочный срок (2–5 дней). Длительные спазмы (6–12 мес.) закрепляются, что делает лечение затруднительным.

        Истинная близорукость

        Истинную миопию делят на 3 степени:

        В медицине по течению болезни делят истинную миопию на:

        Прогрессирующее заболевание у людей протекает различно и оканчивается по-разному. Оно может иметь замедленное действие и завершиться вместе с ростом организма. Прогрессирующая близорукость способна развиться в злокачественную форму, носящую название «миопическая болезнь». Такое заболевание сопровождается нарушением зрения на 30–40 D.

        Злокачественную близорукость делят на:

      • Не осложнённая (отсутствуют изменений глазного дна).
      • Осложнённая (наличие признаков изменения дна глаз).
      • По происхождению миопию квалифицируют, как:

        Внимание! Стационарная миопия – легко корректируемое отклонение от нормы, не требующая лечения.

        Детская близорукость

        Большинство родителей считают, что близорукость детей возникает вследствие школьных занятий, чтения книг, компьютерных игр. Именно в школе дети перестают видеть написанное на доске, когда глаза детей начинают активно работать. Близорукость характеризуется строением глазного яблока. С ростом ребёнка глазное яблоко будет вытягиваться, напоминая сигару, а болезнь прогрессировать.

        Внимание! При близорукости необходимо детям носить очки или контактные линзы.

        Проблема диагностики миопии у детей заключается в том, что они не совсем понимают разницу между хорошим зрением и плохим. По своей непосредственности дети выполняют домашние задания или читают на близком расстоянии. Дети воспринимают такое явление как норму и не говорят о своих ощущениях родителям.

        Необходимо взрослым проявлять внимание к своим детям, и обратится к врачу, если ребёнок: хмурится, щурится, часто мигает, трёт глаза, подносит предметы ближе к глазам, жалуется на головную боль.

        Внимание! Без корректировки и лечения близорукость продолжает развиваться.

        Как лечить близорукость

        Самым популярным и древним способом борьбы с миопией являются очки. При слабой степени близорукости не требуется носить очки постоянно. Их применяют только по необходимости. Используют очки редко потому, что они восстанавливают зрение, но при этом способствуют ослаблению глазных мышц. Если при слабой степени миопии носить очки постоянно, то рост близорукости неизбежен.

        Миопия более 3,0 D требует постоянного ношения очков, так как зрение настолько плохое, что невозможно обойтись без очков.

        При большой миопии (>6,0D) доктор, подбирая линзы, обязательно проводить тест на переносимость. Это так называемая неполная коррекция, которая помогает определить силу линз, способную переносить пациентом, так как очковые линзы сильно уменьшают изображения.

        Важно! О лечении близорукости у детей дошкольного возраста, можно узнать здесь.

        Контактные линзы способны решить массу дилемм связанных с близорукостью, не исключая одновременно и ношение очков, как способа коррекции зрения дополнительно.

        Линзы размещаются на плоскости глазных яблок и отделены от глади глаз лишь пластом слёз. Благодаря близости преломления материи, из которой изготавливают линзы, они воспроизводят единую оптическую концепцию с глазами. При этом глазные мышцы могут функционировать как при нормальном зрении, производя тренировку слабой аккомодации, часто являющейся причиной прогресса миопии.

        Внимание! Контактные линзы — коррекция органов зрения и способ лечения близорукости.

        Основные преимущества контактных линз:

      • глаза способны переносить коррекцию до -35,0D;
      • возможность полной (частичной) коррекции любой степени;
      • объекты в линзах достаточно крупные;
      • возможность корректировать глаза одного пациента, имеющие разную степень миопии; лечить, корректировать, предотвращать: косоглазие, амблиопию;
      • значительно уменьшают изображения;
      • позволяют иметь более широкое поле зрения, большую чёткость, объёмность, контрастность;
      • использование торических линз для лечения астигматизма;
      • линзы, способны изменять цвет глаз.
        1. Эффективным способом лечения близорукости является лазерный метод. В результате операции, длительностью 2–3 минуты, делают роговицы глаз плоскими, уменьшая её оптическую силу. Простыми словами с помощью лазера создают эффект ношения очков, которые расположены не снаружи, а внутри.
        2. Медикаментозная терапия заключается в использовании глазных капель, содержащих микроэлементы и витамины.
        3. Ортокератология – метод, при котором используются специальные линзы, надеваемые на ночь. Линзы деформируют роговицу, изменяя её преломляющую силу.
        4. Склеропластика — способ заключается в контроле роста глаз. В глаза вводят полоски биологических материалов, охватывающие глазное яблоко, замедляя его рост.
        5. Коллагенопластика — более простая процедура, при которой в глазницу вводят с помощью инъекций биологический гель, ограничивающий рост глаз.
        6. Профилактика близорукости

          Профилактику лучше начинать с самого раннего возраста. Вот необходимые рекомендации:

          • дистанция между глазами и текстом должна быть более 30 см;
          • зрительная работа (в течение более 40 минут) требует отдыха;
          • не читать лёжа на боку, спине, в трамвае, метро;
          • при чтении важно держать спину ровно;
          • освещение должно быть достаточным (60–100 Вт), вечером следует включать настольную лампу;
          • исключить лампы дневного света при чтении;
          • зрительные нагрузки должны чередоваться с физическими;
          • плавание, контрастный душ, массаж воротниковой зоны;
          • сбалансированное питание.
          • Упражнение для профилактики и лечения миопии

            Комплекс упражнений по профилактике позволяет улучшить кровообращение в глазных тканях, укрепить склеры, активировать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также укрепить общее здоровье организма, что особенно ценно для детей.

            Люди, страдающие близорукостью, имеют привычку сидеть неправильно, подносить предметы — журнал, книгу, близко к лицу. Для повышения тонуса мышц глаз эффективно упражнение, называемое «метка».

            Метку диаметром 3–5 см наносят на стекло (уровень глаз). Близорукий человек встаёт напротив метки — дистанция не менее 30 см, и смотрит на метку, считая до десяти. Затем переводит взгляд на любой из объектов, находящийся за окном, и также считает до десяти. Переводят взгляд снова на метку и т. д. Рекомендуется выполнять упражнение 2 раза в день по 30 минут.

            Если после выполнения упражнения изменения не наблюдаются, то нужно систематизировать занятие, выполняя упражнение в течение 15 дней. В первые дни занятий время упражнения должно составлять три минуты. На 3–4 день – 5 мин, а затем по 7 минут до завершения курса.

            Важно! Узнавайте больше здесь о действенных способах лечения близорукости в домашних условиях.

            №1. В течение одной минуты моргают 20–30 раз (перерыв 3–5 сек.).

            №2. Сидя, крепко зажмуривают глаза (2–5 сек.), затем на это же время глаза открывают. Повторяют 8–10 подходов.

            №3. Стоя, вытягивают руку вперёд, расположив её перпендикулярно средней линии лица (напротив носа), и смотрят на концы пальцев, медленно приближая их к лицу. Выполняют 7–9 раз.

            №4. Отводят руку в правую сторону (вне поля зрения). Медленно перемещают пальцы с право налево, следя за ними, но, не двигая головой. Повторяют 10–15 раз.

            №5. Собирают по три пальца обеих рук вместе. Размещают их на глазах и по очереди не сильно нажимают на верхние веки (3– 4 сек). Выполняют 5–6 раз.

            №6. Круговые движения глазами выполняют медленно в разные стороны. Повторяют 9–10 подходов.

            Знайте! Комплекс упражнений даёт больший эффект при сбалансированном питании, с большим количеством витаминов Е, А, С.

            www.lechim-prosto.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *