Всё самое лучшее для быстрого восстановления зрения! Витамины для глаз при близорукости

Миопия (близорукость) – это состояние, при котором человек с трудом видит далеко расположенные предметы, в то время как близкие объекты воспринимает хорошо.

Главная причина недуга – нарушенное преломление световых лучей в оптической системе глаза, вызванное неправильным фокусом, распложенным между сетчаткой и хрусталиком.

Согласно статистическим данным от близорукости страдает треть живущих на Земле людей. У большинства из них заболевание начало развиваться в подростковом возрасте.

Причины возникновения

Причины, по которым возникает миопия, делят на приобретенные и врожденные. Среди последних выделяют:

  • изменение формы глаза из-за травм, глазного давления и истончения склеры;
  • сбой в функциях связок хрусталика или ресничного отдела;
  • систематическое перенапряжение зрительного анализатора (больше касается подростков или офисных сотрудников);
  • чтение при слабом освещении или неправильная поза при работе за компьютером;
  • некорректный подбор контактных линз или очков;
  • плохой метаболизм, ведущий к замедлению кровоснабжения;
  • хронические болезни (ревматизм);
  • отсутствие в рационе витаминов.
  • Справка. Наследственная близорукость преимущественно распространена среди женщин.

    Симптомы близорукости

    Часто случается, что недуг выявляют на одной из поздних стадий. Это происходит из-за постепенного снижения функций зрения. Человек, до этого не знающий офтальмологических проблем, не замечает, что ему приходится прищуриться, чтобы разглядеть предмет. На ранних стадиях болезни симптоматика слабо выражена.

    Ее сложно распознать самому. Диагностировать развитие патологии может только врач. Но есть симптомы близорукости, которые должны насторожить:

  • нечеткость зрения;
  • головная боль;
  • усталость глаз и быстрая утомляемость;
  • плохая видимость предметов, расположенных вдали.
  • Методы коррекции зрительных функций при заболевании

    Для лечения близорукости применяют различные методы, которые обычно используются в комплексе.

    Самые лучшие лекарственные препараты для улучшения зрения: таблетки, капли и другие

    Медикаменты, составляющие неотъемлемую часть терапии, относятся не к основному методу, направленному на стабилизацию функций зрения.

    Они являются вспомогательным средством воздействия, поскольку ни одна лекарственная форма не в состоянии вернуть хрусталик в прежнее положение.

    Стрикс Форте, Виталюкс плюс, Миртикам, Актовегин, Витрум вижн и другие препараты призваны активизировать питание внутренних глазных структур за счет набора индивидуальных свойств.

  • В комплекс Стрикс Форте входят цинк, селен, экстракт черники, вспомогательные вещества. Таблетки назначаются в составе терапии для лечения катаракты, глаукомы, с целью укрепления зрения, для снятия усталости и после операции на глазах.
  • Источник витамина Е, полиненасыщенных жиров, зеаксантина, лютеина, цинка — препарат Виталюкс плюс. Он улучшает общее состояние зрения, функции сетчатки, активизирует защитные силы организма, играет роль барьера против окислительного стресса для сетчатки.
  • Сироп Миртикам, произведенный из растительных веществ, снимает напряжение и воспаление с глаз, оказывает обеззараживающее и антиоксидантное действие и укрепляет стенки глазных сосудов. Его прием активизирует ферменты сетчатки и ускоряет регенерацию родопсина.
  • Актовегин активизирует обменные процессы, активно восстанавливает ткани, выступает в роли стимулятора регенерации. При близорукости используется местно. При применении увеличивает показатель транспортировки и накопления глюкозы с кислородом, ведущих к усилению утилизации внутри клеток.
  • Витрум вижн, содержащий витамины, минералы и каротиноиды, восполняет их нехватку при нагрузке на глаза. Его прием нормализует функцию зрения, снижает риск дегенерации сетчатки и защищает ткани от действия свободных радикалов.
  • Фото 1. Упаковка препарата Витрум Вижн, 30 таблеток. Содержит комплекс витаминов, минералов и растительных каротиноидов для улучшения зрения.

    Какие витамины помогут в восстановлении зрения

    Витамины, попадая в организм, снимают напряжение, поддерживают зрительные функции. Особенно важны для этой цели ретинол и группа витаминов В, а также кальций, лютеин, зеаксантин и цинк. Нехватка витамина А отягощает состояние близорукости.

    Продукты с содержанием ретинола:

    На улучшение бинокулярного зрения и снятия с мышц усталости влияет тиамин. Витамин В1 присутствует в орехах и мучных продуктах (грубого помола).

    Прием рибофлавина (витамина В2), содержащегося в яблоках, зерновых, молоке и печени, снижает чувство утомляемости и укрепляет сосуды.

    Снабжение кровью тканей глаза обеспечивает ниацин. В3 содержится в бобах, грибах и мясе.

    Пиридоксин несет ответственность за клеточный обмен. Чтобы восполнить содержание В6 необходимо есть капусту, рыбу, молоко.

    В сырах, желтке и печени присутствует цианокобаламин (витамин В12). Он нужен для формирования эритроцитов.

    Почти во всех лечебных препаратах можно встретить лютеин, который защищает от лучей и разрушения сетчатку.

    Аналогичным свойством обладает зеаксантин. Ингредиенты важные для глаз содержатся в бобах, шпинате, перце, кукурузе.

    Гимнастика для глаз — эффективное дополнение к лекарствам

    Упражнения для глаз, направленные на снижение усталости, предупреждение миопии, укрепление мышц, врачи рекомендуют сочетать с гимнастикой для позвоночника. Проблемы с ним влияют на кровоснабжение тканей, зачастую становятся причиной ухудшения зрения. Зарядку можно выполнять один раз в день, во время перерывов между повседневными нагрузками:

    1. Закрыть глаза, ладони потереть и приложить к глазам (не плотно) на ½ минуты.
    2. В перерывах между чтением или работой за компьютером моргать минуту, а затем на несколько минут закрыть глаза.
    3. Из плотного картона зеленого оттенка вырезать круг с отверстием внутри. Круг прикрепить к окну. Смотреть на круг, сначала фокусируясь на нем, а после — на отверстии.
    4. Сев ровно, посмотреть по 20 раз вверх-вниз, а после влево-вправо.
    5. Сидя вращать глазами в обе стороны по 20 раз.
    6. Зажмуриться и досчитать до 40. Затем открыть глаза, направить взгляд на расположенные вдали предметы. Смотреть, считая до 40. Все повторить 15 раз.
    7. Вытянуть руку, посмотреть на большой палец. Руку опустить, поднять, водить ее в стороны. При этом продолжать следить за пальцем. Упражнение повторить 6 раз.
    8. Сидя на стуле, поднять голову, смотреть на потолок, считать до 30. Перевести взгляд на колени. Снова досчитать до 30. Все повторить 5 раз.

    Фото 2. Вариант комплекса упражнений против близорукости. Движением глаз нужно повторить фигуры, находящиеся в каждом блоке.

  • Закрыть глаза, вращать с закрытыми глазами головой по 8 раз — сначала вправо, после влево.
  • Внимание! Гимнастика для зрения должна входить в состав лечебной терапии. При помощи ее возможно корректировать ряд отклонений, связанных с чрезмерными нагрузками или, напротив, расслаблением мышц.

    Серьезные нарушения со зрением (структурные изменения глаз, инфекции и воспалительный процесс) при помощи зарядки скорректировать нельзя.

    Программы лечения близорукости

    Также существует несколько известных программ упражнений, помогающих в устранении близорукости.

    В основе программы по Бейтсу — пальминг (погружение), позволяющий добиться расслабления. До выполнения пальминга ладони потирают, чтобы разогреть. После чего прикладывают к векам. Расслабление продолжает комплекс упражнений:

  • Найти в таблице или книге букву. Прикрыть глаза, представить букву в черном цвете.
  • Представить разноцветную палитру. Добиться большей яркости для каждого оттенка (мысленно). На каждый цвет потратить по секунде. Упражнение повторять не менее 10 минут.
  • Между 2 и 3 упражнением расслабиться, чтобы добиться улучшения зрения.

    1. Представить мысленно цветок. В уме украсить его листьями и стеблем. Представить насекомых на цветке и проследить их траекторию полета. Ограничения по времени для упражнения нет.
    2. Взять для проверки зрения таблицу Сивицева и разместить на расстоянии 6 метров. Выбрать одну из самых мелких букв и сделать пальминг. Вспоминать о букве в самом темном исполнении. Затем открыть глаза, стараясь разглядеть ряд самых мелких букв в таблице.
    3. Смотреть на крупную букву верхней строчки. Затем закрыть глаза, представить, что она уменьшилась и потемнела. Изображение должно быть очень четким. На упражнение потратить 60 секунд.
    4. Показания к выполнению программы:

      • отслоение сетчатки;
      • реабилитация после операции.
      • Программа Аветисова предназначается для школьников и состоит из 3 различных комплексов.

        Комплекс 1 для улучшения кровотока:

      • 6—8 раз сомкнуть и разомкнуть глаза, выдерживая паузу примерно 5 секунд.
      • Быстро моргать на протяжении 15 сек. Затем закрыть глаза и помассировать их.
      • Закрыть глаза, 4 раза надавить на них (слегка), удерживая руку на глазах по 3 секунды.
      • Надавливать на веки в области надбровных дуг.
      • Комплекс 2 для укрепления глазных мышц:

      • Не двигая головой смотреть поочередно в пол и потолок по 8—12 раз.
      • Перемещать взгляд по диагонали — из правого верхнего угла в нижний левый и наоборот. Все повторить 12 раз.
      • Вращать глазами по и против часовой стрелки, стараясь рассмотреть предметы, попадающие в поле зрения. Делать 12 повторений.
      • Комплекс 3 для совершенствования аккомодации (способности фокусироваться) глаз:

      • Определить дальнюю точку на горизонте. Вытянуть указательный палец. Перемещать 12 раз взгляд с пальца на предмет.
      • Указательным пальцем дотронуться до кончика носа, не сводя с пальца взгляд. Количество повторов — 10 раз.
      • Нарисовать точку на окне. Сфокусировать на ней взгляд. Перевести взгляд с точки на любой предмет за окном. Менять фокусировку непрерывно 7 минут.
      • Показания к выполнению упражнений:

      • появление дискомфорта, красноты и жжения в глазах.
      • конъюнктивит;
      • воспалительный процесс;
      • операция на глазах.
      • Программа Жданова включает шесть упражнений. Выполнять их нужно без очков:

      • Перемещать взгляд вверх и вниз. Количество повторов 5.
      • Перемещать взгляд вправо-влево по 5 раз.
      • Перемещать взгляд по диагонали. Выполнять 5 раз.
      • Нарисовать глазами прямоугольник максимального размера. Упражнение повторить 5 раз по часовой стрелке и в обратную сторону.
      • Нарисовать глазами круг, меняя 5 раз направление взгляда.
      • Нарисовать глазами синусоиды (змейку). Все повторить 5 раз, меняя направление взгляда.
      • Показания к выполнению комплекса:

      • усталость, напряжение глаз;
      • близорукость;
      • дальнозоркость;
      • астигматизм;
      • профилактика косоглазия.
      • Профилактика близорукости

        Меры профилактики при близорукости — это работа в помещении с хорошим освещением и вентиляцией, прогулки, крепкий сон, защита глаз от ярких солнечных лучей и соблюдение правил гигиены.

        Последняя сводится к использованию индивидуальных чистых платков и полотенец, мытью рук.

        На здоровье глаз также влияет содержание в рационе витамина А и группы витаминов В.

        Посмотрите видео, в котором рассказывается о продуктах, содержащих полезные для зрения витамины.

        Упражнения для предотвращения заболевания

        Упражнения для глаз — простейший и эффективный способ поддержания их здоровья. В свободное время можно выполнять такую гимнастику:

      • Прищуривать глаза до дрожи, чтобы укрепить ослабшие мышцы. Затем их расслаблять.
      • Смотреть на стену, представлять на ней две черных точки, расположенные друг над другом, на расстоянии полметра. Медленно переводить взгляд с нижней точки вверх и сверху вниз в течение минуты.
      • Закрыть глаза ладонями и отдыхать, расслабившись, не менее 5 минут. Затем открыть глаза и поморгать.
      • linza.guru

        Близорукость. Лечение близорукости. Как улучшить зрение при близорукости и усталости глаз?

        Выполнение очень точной работы с мелкими предметами на близком расстоянии требует повышенного напряжения органа зрения. Не случайно одним из профессиональных заболеваний, возникающих у людей, работающих на производствах в радиоэлектронной промышленности, точном приборостроении, картографии, ювелирном деле и др., является близорукость (миопия).

        При близорукости человек хорошо различает мелкие детали вблизи, но чем дальше расположен предмет, тем хуже он его видит. Современный термин «миопия» произошел от греческого слова «миопс», что означает прищуриваться или закрывать глаз, мигая.

        Близорукие люди с трудом определяют номера маршрутов общественного транспорта и дорожные знаки, но хорошо видят на близком расстоянии при письме и чтении.

        Близорукость является одной из распространенных аномалий рефракции глаза и связана с удлинением глазного яблока в переднезадней оси. Это приводит к тому, что параллельные лучи света, попадающие в глаз, собираются в одну точку (фокусируются) перед сетчаткой, а не на ее поверхности.

        Близорукостью, или миопией, страдает каждый третий человек на Земле. Тенденция к увеличению заболеваемости постоянно отмечается в экономически развитых странах. Так, среди населения США в 50-х годах ХХ столетия было не более 15% близоруких, к 1980 году их число увеличилось до 40%. В Японии, Китае число близоруких людей достигает 70–75%. В экономически слаборазвитых странах количество близоруких людей не превышает 10–12%.

        Доказано, что при близорукости большое значение имеет генетический фактор – наследственность. Основополагающими причинами в развитии близорукости является несоответствие между возможностями ослабленного аккомодационного аппарата глаз и зрительной нагрузкой, а также растяжение ослабленной склеры под влиянием внутриглазного давления.

        С учетом причин возникновения, течения и исходов выделяют два вида близорукости:

      • как оптический недостаток глаза;
      • как прогрессирующую осложненную близорукость.
      • Близорукость в своем типичном проявлении – как оптический недостаток глаза – относительно мало сказывается на возможностях человека, легко корригируется очками, контактными линзами или рефракционной хирургией.

        Особого внимания требует прогрессирующая осложненная, или дегенеративная близорукость, так как она приводит к значительной потере зрения, слабовидению и инвалидности.

        Среди причин прогрессирующей близорукости большое значение имеет растяжение ослабленной склеры под действием внутриглазного давления, раннее начало обучения детей в школе, повсеместная компьютеризация и др.

        При рождении ребенок имеет дальнозоркость, переход в близорукость совершается в период его роста, в основном, в школьные годы, когда происходит рост и формирование всего организма и необходимо напряженно и продолжительно работать на близком расстоянии. Чем младше ребенок, тем меньше плотность склеры, и при интенсивной работе на близком расстоянии глаз ребенка быстрее подвергается растяжению и развитию близорукости. Растяжимая склера – главный фактор прогрессирования близорукости.

        Основной симптом при близорукости – снижение остроты зрения вдаль.

        Близорукость слабой степени, как правило, сопровождается лишь ухудшением остроты зрения вдаль и может служить адаптационным механизмом при длительной работе вблизи.

        При близорукости более высоких степеней повышается риск возникновения ряда тяжелых осложнений. Например, частота возникновения отслойки сетчатки при близорукости выше 6,0 дптр возрастает в 20 раз, что существенно ограничивает профессиональную пригодность больного.

        У близоруких людей часто бывают головные боли. Они испытывают повышенную зрительную утомляемость при управлении автомобилем или во время спортивных игр. Если вас беспокоят эти симптомы при ношении очков или контактных линз, вам рекомендуется пройти офтальмологическое обследование.

        Поскольку близорукость развивается в детском возрасте, родителям и учителям важно обращать внимание на поведение ребенка. Как правило, при близорукости ребенок жалуется на ухудшение зрения вдаль, прищуривается, делает ошибки при переписывании задания с доски в тетрадь. Во время выполнения домашнего задания низко наклоняется над столом. Иногда ребенок жалуется на потемнение в глазах, быстро возникающее чувство усталости, боли в глазах во время занятий, двоение букв и слов, расплывчатость написанного текста. Если школьник уже пользуется очками, то на прогрессирующий характер близорукости указывает ухудшение зрения в очках.

        Жалобы на нарушение фокусировки зрения и быстро наступающая усталость глаз во время работы на близком расстоянии у близоруких детей объясняется нарушением аккомодации глаза.

        Как улучшить зрение при близорукости

        Близорукость как оптический дефект можно исправить очками, контактными линзами или рефракционной хирургией.

        В зависимости от степени миопии больной может испытывать потребность в очковой коррекции постоянно или только когда необходимо улучшить зрение вдаль, например: при просмотре телепрограмм и кинофильмов, чтении написанного на доске, вождении автомобиля. Для очковой коррекции близоруким людям рекомендуются рассеивающие (вогнутые) стекла.

        Лечение больных с прогрессирующей осложненной миопией должно быть комплексным. Лечебно-профилактические мероприятия направлены на предотвращение прогрессирования близорукости и лечение ее осложнений.

        С этой целью проводятся склероукрепляющие операции и регулярные курсы консервативной терапии с использованием тканевых, сосудистых препаратов, антиоксидантов, лютеинсодержащих препаратов и антоцианозидов.

        Для детей и людей молодого возраста во избежание прогрессирования близорукости необходимо соблюдение мер профилактики. К ним относятся: ЛФК, направленная на сохранение правильной осанки, гимнастика для глаз, рациональное питание с приемом внутрь антоциан- и лютеинсодержащих препаратов.

        Рекомендуемый лютеин-содержащий препарат:

        «Лютеин-комплекс»

        Рекомендован для поддержки зрения при интенсивных зрительных нагрузках, работе за компьютером и профилактики развития близорукости и возрастных заболеваний глаз.

        Cодержит лютеин в особой свободной форме, произведенный из натурального растительного сырья. Технология микрокапсулирования обеспечивает максимальную биодоступность лютеина.

        Необходимое условие профилактики близорукости на промышленных предприятиях – оптимизация условий труда на рабочем месте, режим работы, отдыха, рациональное питание, улучшение светотехнических условий, проведение периодических медицинских осмотров для выявления ранних признаков заболевания и групп риска среди работающих, нуждающихся в специальном диагностическом обследовании и лечении близорукости.

        eyeshelp.ru

        Близорукость лечение

        Близорукость — это глазное заболевание, при котором человек плохо видит предметы, находящиеся на расстоянии. Причины, по которым развивается данная патология, могут быть разные. В большинстве случаев это наследственная предрасположенность, чрезмерно большая нагрузка на глаза, нарушение кровоснабжения и неправильная коррекция зрения. Питание тоже играет большую роль, нехватка витаминов и микроэлементов только способствует развитию заболевания.

        lora » 03 сен 2012, 19:42

        Алина » 04 сен 2012, 12:58

        margo » 04 сен 2012, 19:35

        vovka13 » 04 сен 2012, 20:25

        Отвернувшись от монитора, закройте глаза и быстро 10 раз зажмурьтесь, не размыкая век. Потом 10 раз интенсивно поморгайте, стараясь открывать и закрывать глаза с максимально возможной частотой и амплитудой. И, наконец, уже с открытыми глазами 10 раз поднимите, как при сильном удивлении, и нахмурьте брови.

        С силой разотрите ладони, чтобы в подушечках пальцев появилось ощущение тепла. Кончиками пальцев небольшими круговыми движениями помассируйте виски у края глазниц. Причем пальцы правой руки должны двигаться по часовой стрелке, а пальцы левой — против. Прикрытые веки должны оставаться расслабленными. Этот комплекс воздействует на мышцы и сосуды, «обслуживающие» глаза.

        И еще один полезный комплекс упражнений. Повернитесь к окну. Держите спину и шею прямо, расслабьтесь и зафиксируйте взгляд на самой отдаленной точке в пределах видимости. Вдохните и плавно переведите взгляд на кончик носа. Выдохните и снова смотрите на самый отдаленный объект. Далее, опять-таки на вдохе, плавно направьте взгляд себе в межбровье. А на выдохе — снова на отдаленный предмет.

        Плавно вращайте глазами под расслабленными прикрытыми веками. Делайте по пять полных оборотов сначала в одну сторону, а затем — в другую. Выполнять в течение 30 секунд.

        Закрыть веки. В течение 30 секунд массировать их кончиками пальцев.

        Покрутить головой вправо, влево, вверх, вниз. Сделать несколько круговых движений.

        Большими пальцами нащупайте точки вокруг глаз (сверху, снизу, слева и справа) и массируйте их на протяжении 8 вдохов – выдохов.При выдохе немного надавливайте, при вдохе снимайте давление.Кончики свободных пальцев должны легко касаться лба.Таким же образом массируйте следующие пары точек.Потом большими пальцами захватите переднюю часть виска,костяшками согнутых указательных пальцев совершайте круговые движения вокруг глаз.

        Спокойно посмотрите на красивую картину (напр., пейзаж). Закройте глаза на 10–20 секунд. Мысленно перенеситесь внутрь картины. Представьте себе пейзажи, ранее скрытые рамками изображения, выйдите за эти рамки и продолжайте прогулку. Найдите в этой местности особенно приятный Вам уголок, задержитесь там. Расслабтесь и почувствуйте, как хорошо Вы отдохнули.

        doctorsforum.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *