Проверенный способ восстановления зрения.

Ура! Новая статья в рубрике «Статьи участников проекта». Ирина своей статьей поделиться с нами опытом того, как восстановить зрение. У нее этого получилось сделать, получится и у Вас!

Здравствуйте, уважаемые читатели данной статьи!

« Совсем недавно моё зрение зашкаливало за -7,5 , врачи мне диагностировали отслоение сетчатки и другие малоприятные факты…..»

Я хочу поделиться своим опытом, практиками, занятными вопросами, на которые стоит обратить внимание, а вы уже примете решение, как вам поступить. Есть несколько инструментов, методик, которые сильно облегчают и помогают в этом вопросе, которые я изучала самостоятельно и пробовала на себе.

Вам необходимо взять на себя ответственность за своё зрение и здоровье глаз.

Всё началось у меня в тот день, когда я поняла для себя, что я должна позаботиться о себе и о своем зрении и поверила в то, что всегда есть решение, я могу улучшить зрение, если немного его потренирую.

Поняла, что дальше так продолжаться просто не может!

Это как тело, когда оно начинает увеличиваться, большинство понимает, что это показатель малой активности организма и приходит верное решение слегка подкорректировать питание и увеличить физические нагрузки.

И я поняла для себя, что раз так происходит, значит нужно обратить на это своё внимание и начать действовать по-другому. И самое, главное взять на себя ответственность, то, что я имею или не имею – это дело рук моих! Результат моих действий, которые я делала вчера!

Далее был важный момент, который и поменял многое в моей жизни — необходимо понять и принять тот факт, что ЗРЕНИЕ УЛУЧШИТЬ МОЖНО, ЭТО ВОЗМОЖНО!

Не спешите одевать очки, если можно обойтись без них.

Я уже более 10 лет работаю за компьютером, у меня начало заметно ухудшаться зрение.

Глаза начали быстро уставать, стали плохо фокусироваться. Я начала срочно искать методы, консультироваться с врачами.

Стандартное «лечение», рекомендуемое врачами — это очки. Хотя неверно называть очки «лечением», так как их, насколько я знаю, никогда не снимают. Глаз привыкает к очкам и отвыкает фокусироваться самостоятельно.

Да, кто-то решает эту ситуацию совсем просто — идет к офтальмологу, где ему проверяют зрение, ставят диагноз и прописывают рецепт на очки или линзы.

Далее всё «лечение» заключается в регулярном, а у меня было ежемесячном, увеличении диоптрий на очки и линзы. В большинстве случаев это срабатывает, достаточно многих успокаивает даже сама мысль: «Ура, я теперь всё вижу! Как классно!», и человек больше не беспокоится и не вспоминает о том, что у него на самом деле зрение продолжает падать.

Как если бы проблема ожирения решалась одеванием дождевика, вроде бы маскирует и лишнего жира не видно, но совершенно никак не решает проблему лишнего веса.

Это легкий и соблазнительный способ!

Поначалу, признаться, я так и делала больше 10 лет — увеличивала диоптрии на линзах, считая, что всё делаю правильно, мне же так рекомендовали врачи! Врачи же святые люди! Однако, с течением времени моё зрение стало зашкаливать за -7,5 и при очередной проверке врачи диагностировали отслоение сетчатки и другие малоприятные факты, которые напрямую были связаны с регулярным увеличением близорукости. В связи с увеличением диоптрий.

В целом, в ношении очков нет ничего страшного. Многие люди ходят в них и говорят, что очки ничуть не напрягают, но спешить с этим не надо. Их лучше одевать в крайнем случае, когда уже не получается восстановить зрение естественными методами.

Хочу ещё пару слов сказать о том, как действуют очки на глаза.

Когда глаз здоров он вытягивается как огурчик, когда вы смотрите вдаль и сплющивается, когда вы смотрите вблизи, например, читая книгу.

Однажды по какой-то причине ваш глазик и мышцы перестают сжиматься или делают это всё реже. Это может быть по разным причинам. Об этом написано во многих источниках. Когда у вас близорукость, как у меня, ваш глазик перестает вытягиваться как огурчик, чтобы посмотреть вдаль.

Тогда вы действуете по всем известной схеме – идете к врачу, вам выписывают очки, вы носите очки и у вас всё хорошо, но.. Ваш глазик теперь ещё больше расслаблен, ему теперь и вовсе не нужно вытягиваться, как огурчик и мышцы постепенно начинают атрофироваться. Это печально.

Я читала научное исследование по этой теме, эксперимент по технике «Восстановления зрения по методу Бейтса». Скажу то, что это знание могло бы провести революционное действие на весь мир! Одной компании были предоставлены все эксперименты, которые были проведены, теория, которая переведена на практику, однако они отказались — это какой-то фармацевтический заговор!

Я настоятельно рекомендую снять очки и линзы По себе знаю, как это не просто, поэтому, если вдруг ваша работа связана с компьютером (также, как и моя пока), то в этом случае необходимо уменьшить » – » носимых вами очков как минимум в 4 раза.

Если у вас близорукость в -4,00 то я рекомендую вам одевать очки только на работе чтобы смотреть в монитор. В остальное время нужно будет воздержаться от «стимуляторов хорошего зрения».

Недавно я познакомилась с девочкой, при общении я узнала, что её зрение зашкаливает за -20. Это мне конечно трудно представить, однако мои рекомендации сохраняются для вас, даже если у вас -20.

Теперь вы будете активно работать над тем, как восстановить зрение, чтобы оно скорее восстановилось до нормального, естественного состояния. Верьте. Я знаю, как вам не легко сейчас, но совсем скоро всё наладится.

Давайте поговорим о сроках.

Сейчас я нахожусь в активном режиме по улучшению своего зрения, поэтому я буду продолжать делать это вместе с вами! За полгода я улучшила и закрепила своё зрение с -7,5 до -4,75.

Уверена, что ещё полгода и моё зрение улучшится до нормы. Даже сейчас с таким минусом, я могу без применения линз или очков, просто слегка проморгавши, видеть хорошо вдаль на расстоянии 10 подъездного дома, а если стою в конце платформы метро, то могу увидеть время в начале платформы.

Необходимо регулярно выполнять простые приемы, техники, которые я нашла, сама делаю и предлагаю их вам.

Они занимают 15 минут времени, желательно делать три раза в день. Наша цель – это стимулировать нормальное кровообращение. Стимулировать кровообращение в глазах помогают следующие способы:

— Упражнения для глаз (я выполняю и предлагаю вам Метод Бейтса и Норбекова).

— Регулярный отказ от компьютера, очков и других раздражителей глаз.

— Питание. Свежеотжатый морковный сок, черника и другие витамины.

Почаще массажируйте глаза, нельзя допускать чтобы кровь застаивалась. Это сверхважно. Например, посидели часик за компьютером, как отошли куда-нибудь – нужно помассажировать, поморгать, вероятно даже сделать упражнения.

Массаж делается просто: Кладем 2 пальца на каждый глаз, давим. Потом щипаем глазик. Сильно конечно вдавливать советую воздержаться, надо чтобы чувствовалась лишь легкая боль.

Делаем круговые движения, потом вверх-вниз, и влево-вправо. Пусть это станет привычкой. Когда привыкнете, будет самим приятно, и почувствуете, что глаза будут ощутимо меньше уставать.

Сами упражнения (гимнастика глаз):

Все продаваемые в интернете курсы исправления зрения основаны на «методе Бейтса». Точнее, его книге «Совершенное зрение без очков» (английское название — «Perfect Sight Without Glasses»). Несмотря на популярность метода, оригинальная книга является большой редкостью. На русском языке она не издавалась вообще (если не считать авторов-подражателей).

Предлагаю самый простой и удобный комплекс упражнений, которым я пользуюсь.

Совет. Лежа на спине или сидя на стуле, желательно, чтобы локти имели опору.

Необходимо сначала прогреть ладони, для этого потереть их друг о друга и положить их на глаза лодочкой на 5 минут. Как и в спорте, сначала нужно разогреть мышцы, которые будем тренировать.

Совет. В начале вашего пути предлагаю ставить таймер на 5 минут и доверять ему. Он точно сработает, нет необходимости проверять, сколько ещё осталось.

Цель: расслабить максимально глаза, представлять перед собой черный квадрат до тех пор, пока не пропадут все белые точки перед глазами, мошки, вспышки.

Провести небольшой массаж лица и глаз.

Эта техника замечательно описана Ждановым по методу Бейтса (см.видео внизу статьи). Если кратко, необходимо круговыми движениями пройти по всей поверхности лица, с целью размять его: Лоб. Брови. Глаза слегка надавливая, пощипать. Крылья носа. Скулы. За ухом.

Шаг 3. Разминка (основная часть).

Далее делать упражнения, которые указаны на рисунке ниже. Думая при этом: «Я улучшаю своё зрение», «Мои глаза видят с каждым днем всё лучше и лучше», «У меня здоровые глаза», «Мои глаза видят зорко» и т.п.

* крадрат-прямой/ квадрат в обратном направлении,

* круг-прямой/ круг в обратном направлении,

* зиг-заг прямой/ зиг-заг в обратном направлении,

* бесконечность горизонтально прямо/ в обратном направлении,

* бесконечность вертикально прямо/ в обратном направлении,

* рисуем глазами, будто вертикальная пружинка вокруг ствола дерева,

* рисуем глазами, будто горизонтальная пружинка вокруг ствола дерева,

* рисуем будто видим большую плоскую горизонтальную сферу перед глазами.

Потом встать к окошку и упражнения на даль:

* ушко левое — вдаль,

* ушко правое — вдаль,

Особенности и различия для близоруких и дальнозорких:

Для близоруких, основной момент — это взгляд выбрасывать надо как можно дальше. Если это круг, то это огромный круг, который вы сможете описать глазами. Если квадрат, то максимально (без боли) крайние уголки глаз, которые вы можете отвести взгляд.

Для дальнозорких, упражнения должны быть близкими, если это круг, то прям перед вашим носом делаете упражнения, если квадрат, то рисуете маленький квадрат, стоящий перед носом.

Для начала можно делать каждое упражнение по 3 раза.

Совет. Не нужно сразу делать много раз, потому что в этом нет необходимости, спустя пару недель можно увеличить количество сделанных раз от 3 до 4, потом до 5, потом до 6, потом до 7.

Шаг 4. Проверка по таблице.

После упражнений (основной части) рекомендуется взять любую таблицу проверки зрения, встать от нее и покачивающимися движениями тела пробегать вниз строчка за строчкой вниз. Желательно каждый день вставать на одно и тоже расстояние, как только почувствуете улучшения, то можете отодвигаться чуть дальше на полшага.

На все упражнения 15-30 минут.

После упражнений снова садимся, греем ладони и накладываем лодочкой. Необходимо снова максимально расслабить глаза и мышцы, которые были напряжены.

Рекомендую посмотреть видео Жданова по методу бейтса:

Также будут полезны ссылки:

Да, поговорим о питании. Я включила в свой рацион витамины группы А. Это морковь. Я просто добавила в свой рацион морковь. Употребляю её в разном, почти любом виде. Лучше в сыром — это всевозможные салаты, когда морковь можно просто нашинковать. Также слегка обработанную на пару. В этом ваша фантазия безгранична, просто помнить, что любая термообработка выпаривает из овощей всё полезное. Можно пить сок.

Я пью ещё витамины курсами, крайние которые были — это Окувайт Лютеин форте. И ела чернику, в свежем и замороженном виде.

Самым эффективным методом восстановления зрения являются СЫРЫЕ СВЕЖЕОТЖАТЫЕ соки моркови, сельдерея, шпината, петрушки и цикория.

Не забывайте, что необходимо добавлять к моркови жиры, чтобы она усвоилась, например, в салат положите ложку растительного масла первого отжима.

Также я рекомендую изучить этот вопрос глубже, чем мы все привыкли смотреть на наши трудности. Почитать разных авторов, чтобы иметь понимание.

Я изучала работы таких авторов как Луиза Хей, Лиз Бурбо, Синельникова и многих других, уверена, что они объяснят, как можно лучше, а если в двух словах, то как правило, близорукость связана со страхом за будущее (у близоруких) и за настоящее (у дальнозорких).

Лиз Бурбо в своей книге «Твое тело говорит «Люби себя!»» пишет:

«Проблема с глазами, влияющая на зрение, говорит о том, что человек предпочитает закрывать глаза на происходящее, так как боится потерять кого-то или что-то. Таким образом, болезнь является для него формой самозащиты. Возможно также, что он больше не хочет присматривать за всем, быть в курсе всего, держать глаза широко раскрытыми.»

Луиза Хей в своей книге «Исцели себя сам» указывает на главные негативные установки (приводящие к болезням) и гармонизирующие мысли (ведущие к исцелению): «Глаза символизируют способность ясно видеть прошлое, настоящее, будущее.»

Валерий В. Синельников в своей книге «Возлюби болезнь свою» пишет:

«Глаза символизируют способность ясно видеть прошлое, настоящее и будущее.

Глазные болезни отражают нежелание видеть. Вам не нравится то, что вы видите или не хотите видеть в своей жизни. В душе накапливаются такие агрессивные эмоции, как ненависть, злость, гнев, и они создают проблемы с глазами. Ведь глаза — это зеркало души.

А как часто люди говорят: «Я тебя ненавижу», «Глаза б мои тебя не видели», «Больно смотреть на все это», «Видеть тебя не могу». Таким людям мешает видеть хорошее их гордыня и упрямство.

Они не понимают, что видят плохое в своем мире только потому, что смотрят на мир через призму своих агрессивных эмоций. Выход один — очистить свои помыслы, тогда и мир станет лучше. Создайте сами для себя такой мир, на который вам было бы приятно смотреть.»

Бодо Багински и Шармо Шалила в своей книге «»Рейки»: «Наши глаза — окна в мир и отражение нашей души. Если у тебя проблемы с глазами, ты должен спросить себя, чего ты не хочешь видеть в жизни, перед чем тебе хочется закрыть глаза — перед истиной? перед будущим? перед самим собой? Самая большая ясность лежит в глубине твоего сознания. Там ты найдешь свет и истину. Поэтому вглядись вначале внутрь себя, прежде чем вновь направить взгляд на мир.»

Олег Г. Торсунов в своей книге «Связь болезней с характером» пишет:

«Чтобы глаза были здоровыми, необходимо иметь такие качества характера как внимательность, эстетичность, позитивизм, открытость в желаниях, воле, эмоциях и мыслях.»

Согласно Сергею С. Коновалову («Энергоинформационная медицина по Коновалову. Исцеляющие эмоции»), глазные болезни отражают нежелание видеть. Вам не нравится то, что вы видите или не хотите видеть в своей жизни. В душе накапливаются такие агрессивные эмоции, как ненависть, злость, гнев, они создают проблемы с глазами. Ведь глаза — это зеркало души. Людям мешает видеть их гордыня и упрямство. Они не понимают, что видят плохое только потому, что смотрят на мир через призму своих агрессивных эмоций. Выход один — очистить свои помыслы, тогда и мир станет лучше.

Гармонизирующие мысли:

«Я смотрю на жизнь с любовью и радостью.»

«Я сейчас творю свою жизнь. Мне нравиться смотреть вокруг.»

«Я сейчас желаю увидеть свою красоту и великолепие.»

«Гармония, радость, красота и безопасность окружают сейчас меня.»

«Я смотрю с любовью и радостью.»

«Отныне я создаю жизнь, на которую мне нравится смотреть.»

«Теперь этого ребенка окружает гармония, красота и радость, ему обеспечена безопасность.»

«Я принимаю Божественное водительство, и я всегда в безопасности.»

«Я принимаю Божественное руководство, и я всегда в безопасности.»

«Я в безопасности здесь и сейчас. Я вижу то, что мне надо.»

«Здесь и сейчас мне ничто не грозит. Я это ясно вижу.»

«Отныне я хочу видеть свою собственную красоту и великолепие.»

«Я смотрю вокруг с любовью и нежностью.»

«Жизнь вечна и полна радости.»

«Жизнь вечна и полна радости. Я каждую минуту с радостью предвкушаю встречу с каждым событием в моей жизни.»

«Я люблю и одобряю себя – прямо сейчас.

«Видеть – совершенно безопасно для меня. В моей душе покой.»

«Я отпускаю свой гнев и обиды. Я смотрю вокруг с любовью и всепрощением. Мир — это гармония. Меня окружают добро, любовь и поддержка.»

«Я смотрю на жизнь и на окружающих меня людей глазами полными понимания, прощения и любви.»

«Я освобождаю себя от потребности быть правым. Я спокоен. Я люблю и одобряю себя»

«Я смотрю глазами, наполненными любовью. Существует гармоничное решение проблем, и я принимаю его сейчас.»

Подробнее и список литературы здесь:

• Привыкайте постоянно массажировать глаза

• Активно пользуйтесь методом Бейтса, и йогой для глаз

• Потребляйте полезные для глаз продукты, ешьте чернику

• Изучайте вопрос зрения, почитайте о зрении, у каждого индивидуальный случай.. И проверьте печень..

Теперь Вы можете знаете, как восстановить зрение! Благодаря этой статье Вы обязательно достигните этого, если захотите.

Желаю Вам увидеть мир во всех его красках без помощи костылей для глаз! Снимите их и сделайте сегодня свой первый шаг! Удачи, уверенности, смелости и решимости!

С уважением, Ирина Жаворонок.

Большое спасибо. Отличная и вдохновляющая статья, Ирина!

Я тоже использую Метод Бейтса, но пока что не получила желаемого результата. Нужно будет дополнить список действий, чтобы продолжить восстановление зрения.

Тоже смотрела фильмы с участием Жданова. Единственное, с чем не согласна. Вот с этой фразой: «Когда глаз здоров он вытягивается как огурчик, когда вы смотрите вдаль и сплющивается, когда вы смотрите вблизи, например, читая книгу»

Потому что на самом деле, все происходит наоборот. Когда читаешь глаз удлиняется, вытягивается, как объектив фотоаппарата, чтобы настроиться на близкое расстояние и видеть лучше.

А когда смотришь вдаль, глаз расслабляется и принимает форму шара.

Я это помню, т.к. в фильме «Очки пора снимать» делался вывод о том, что при близорукости мышцы глаза напряжены, и глаз находится в вытянутом состоянии, и мышцы нужно научиться расслаблять. (Близорукость чаще всего возникает из-за большой зрительной нагрузки. У меня так было, я очень много читала в детстве).

А при дальнозоркости, наоборот, нужно натренировать мышцы, т.к. они ослаблены.

Думаю, это важный момент для понимания работы своего организма.

Ещё раз спасибо, возьму на вооружение моменты, о которых я не знала до этого времени

konstruktor-realnosti.ru

Как восстановить зрение ребенку. Продукты полезные для зрения.

Здравствуйте уважаемые читатели. Никогда не думал, что меня коснется эта тема восстановление зрения. Произошло это год назад, при обследовании перед школой у нашего ребенка обнаружилось плохое зрение. Сейчас уже наверное этим никого не удивишь , но мне все же стало немного неприятно, что не уследил за дочерью. Когда это произошло, я имею в виду нарушение зрения, я еще работал, а у Елены хватало забот с младшим. И чтобы больше уделять внимания новорожденному, приходилось включать телевизор для дочери, чтобы мультфильмы не давали ей скучать. Но я думаю не только мультфильмы дали ухудшение зрения. Давайте попробуем разобраться в этом, чтобы избежать таких неприятностей в дальнейшем.

Причины плохого зрения у детей

Я думаю вы со мной согласитесь, но на первое место я бы поставил телевизор и компьютер. Когда зрачок фокусируется на одном предмете долгое время, при этом происходит застаивание глазных мышц и они устают. Мышцы должны работать, если конечно вы не спите. Возьмите проведите эксперимент, например просто перед собой вытяните руку. Вы не будете совершать никаких упражнений, но рука у вас быстро устанет. Вот так и глазные мышцы, они тоже устают.

К этому же застаиванию можно также отнести и читание книг. Опять зрение фокусируется на одной точке. И пусть даже ваши зрачки и двигаются, но они находятся постоянно на одном расстоянии от книжки, и не все глазные мышцы работают.

Следующая причина это переутомление. В детском возрасте наши дети слишком активные, и очень часто мы не обращаем на это внимание. Например мы укладываем детей днем спать, но не всегда. Иногда мы сами в этом виноваты. Проводим с детьми слишком активный день, и вместо того чтобы дать ребенку вечером отдохнуть, разрешаем еще посмотреть мультик или поиграть на компьютере.

Общее переутомление тоже очень негативно влияет на зрение, и нам об этом всегда надо помнить. Например у моего сына зрачки становятся мутные, когда он устает. И я стараюсь его в обед ложить спать.

Но не всегда мы виноваты в ухудшении зрения у ребенка. Это также может быть вызвано заболеваниями, как инфекционными так и обыкновенными, и часто венерическими. Заболевания могут дать осложнения, и здесь нам надо быть всегда готовыми к этому. Особое внимание стоит обращать на зрачки во время заболевания. Они сразу становятся красные, как будто кто красной паутиной глаза обтянул. Причем эти заболевания касаются не только головы, а и всего тела. Но чаще всего те, которые затрагивают нервные центры нашего организма.

Также стоит обратить внимание на загрязнения детского организма шлаками. Раньше таких проблем не было. Но сейчас, если посмотреть что едим мы и едят наши дети, то это ни в одну таблицу по здоровому питанию не «влазит».

Дети часто просят купить поп-корн, сухарики, чипсы, и всякую другую «полезную» еду. То же касается и питья. Дети редко пьют хорошую воду, им больше по вкусу различного вида напитки и соки, в которых из натуральных добавок только вода, и та не очень хорошего качества.

Поэтому надо думать о том, чтобы прежде всего был функционален именно кишечник. У нас на блоге уже была написана статья на тему восстановление работы кишечника «Как нормализовать работу кишечника«.

Еще одна очень важная в этом понимании причина, это нарушение кровообращение. Либо при травме произошло ущемление нерва. Особенно если была травма позвоночника. Любая травма позвоночника может привести к ухудшению зрения. Причем травма может быть и родовая.

И конечно же на зрение ребенка может повлиять стресс. Здесь вам уж придется постараться оградить ребенка от стрессовых ситуаций.

Но какова бы ни была причина, перед нами стоит теперь задача, как же восстановить зрение ребенку. Что для этого нужно, можно ли восстановить самостоятельно, или с минимальным вмешательством докторов.

Как восстановить зрение ребенку

Пройдемся по тем же пунктам, мы уже определили что может вызвать ухудшение зрения у детей. Теперь посмотрим как этого избежать. Начнем с телевизора, компьютера и книг. В наш век невозможно от всего этого отказаться совсем, но ограничить можно. Прежде всего просмотр телепередач можно сделать дозированным, это же касается и всего остального.

Сейчас, когда я могу больше уделять внимание детям, и зная о слабом зрении дочери, я заставляю её после просмотра телевизора идти на балкон и смотреть в окно. Смотреть надо в разные места, но не просто смотреть. Я показываю объект на расстоянии 1.5 километра, и прошу смотреть на него не менее одной минуты. Затем на расстоянии 50 метров, и опять таки не меньше минуты. Затем на расстоянии 0.3 километра, и опять не меньше минуты ребенок должен фокусироваться на одном объекте.

Расстояния могут быть любыми, но обязательно должны быть дальние расстояния, постоянным должно быть время. Постоянным не в смысле одинаковым, а в смысле на каждый новый объект должен ребенок смотреть не менее одной минуты. За минуту ребенок полностью успевает сфокусировать свое зрение. Так нам посоветовал доктор.

А если эти упражнения сделать быстро, не по одной минуте, а по 10 секунд на дальние расстояния и 5 секунд на палец своей руки вытянутой перед собой, то вы еще и расслабите глазные мышцы. Но делать это надо не менее 10 раз за упражнение.

Таким простым упражнением можно восстановить свое зрение. Конечно это делается не за один месяц, и возможно даже и не за год. Но если после каждого просмотра телевизора или игры на компьютере ваш ребенок будет делать такую гимнастику, то ухудшение зрения точно не будет.

Кстати о компьютере. После того как мы вторично пошли к доктору через пол года, он не обнаружил у нас улучшения, и прописал нам ходить на гимнастику для глаз. И эта гимнастика была в большинстве своем на компьютере. Я водил туда дочь, а сам заинтересовался этой гимнастикой. Дело в том что это не очень дешевое удовольствие, а компьютер дома есть.

Поэтому я стал искать в интернете эти программы для улучшения зрения, такие как «Крестики», «Цветок». Нашел я почти все, не все конечно в свободном доступе. Скачал те которые смог. И теперь даже мой младший сын иногда сам включает эти программы. Сделаны то они в игровой форме, специально для детей.

Но не пытайтесь сами лечить детей, даже с помощью разных программ, с первого взгляда безобидных. Я нашел те программы, которые ребенку прописал доктор. Каждая программа рассчитана на определенные действия, и приносит она определенный эффект. Некоторые программы должны идти даже в определенной последовательности.

Так что моя дочь теперь перед тем как посидеть за компьютером,(почему я говорю посидеть, потому что большого количества игр там нет, и дочь осваивает Paint и блокнот). У нас дочь ходит во второй класс, и уже есть информатика. Ей интересно писать буквы и цифры, решать примеры, придумывая их самой. И я уже не боюсь, что это повлияет на её зрение. Потому что начинает она с гимнастики.

Еще не стоит забывать о переутомлении ребенка. Вы должны следить, чтобы ребенок отдыхал. Например моя дочь, сама может попросить уложить её спать пораньше. Дети всегда чувствуют предел своих сил. Просто надо им объяснить, что переутомление может привести к ухудшения здоровья и в частности зрения. Например младшему это я пока не смог объяснить, ему 4 года, и уложить его спать, особенно днем, не совсем легко. А вот дочери смог, ей уже 7 лет. И она сама уже может отказаться не только от мультиков, но даже и от вредной еды.

Существует также и гимнастика для глаз, на первый взгляд очень простая, но очень эффективная. Попросите ребенка посмотреть вдаль, для этого перед вами должно быть открытое пространство, чтобы ребенок мог смотреть далеко. Это можно сделать например стоя или сидя у окна, откуда открывается вид вдаль.

Затем попросите ребенка следить за вашим пальцем и поднесите палец к носу. Смотреть надо не долго, чтобы глаза не устали. Затем пусть опять посмотрит вдаль, а вы поднесите палец к переносице ребенка, потом опять вдаль, и третий раз поднесите палец уже к бровям, опять вдаль. Четвертый раз поднесите палец к макушке, и пусть ребенок образно смотрит на ваш палец, и последняя точка будет на бороде.

Сделайте это упражнение два раза. Движения вашей руки не должны быть резкими, так как и ребенок не должен совершать быстрых движений глазами. Затем пусть ребенок зажмурит глаза, немного расслабит мышцы глаз и быстро поморгает около 5 раз. После любого упражнения ребенок должен расслабится и расслабить мышцы глаз.

После любого упражнения, когда ребенок закрывает глаза, он не должен резко открывать глаза, только с быстрым морганием. Тогда упражнение пойдет ребенку на пользу. Если же ребенок просто откроет глаза, то это будет стресс для глаз, и упражнения не будут иметь желаемый эффект.

Есть еще один не сложный комплекс упражнений на улучшение зрительной функции. Я про подобный набор упражнений еще в юношестве слышал. У меня двоюродный брат носил очки, не знаю кто ему это посоветовал, но об этих упражнениях я по моему от него узнал.

А сейчас я нашел описание этих упражнений. Для начала надо посмотреть слева направо — налево — направо… так от 5 до 10 раз. Если вы первый раз делаете упражнение, то 5 раз, и с каждым разом наращивая на один круг. Второе упражнение вверх — вниз — вверх … опять же от 5 до 10 раз.

Третье направление по диагонали, снизу слева — вверх вправо — вниз влево и так 5 — 10 раз. Затем вторая диогональ снизу справа — вверх влево — вниз вправо и так 5 — 10 раз.

Четвертое направление это круговое движение глаз по часовой стрелке 5 — 10 раз и против часовой стрелке 5 — 10 раз.

Последнее пятое направление. Очертить глазами восьмерку 5 — 10 раз, а затем знак бесконечности(?) тоже 5 — 10 раз. И как любое упражнение заканчивать надо расслабляющей гимнастикой. Например можно такой, голову вверх вниз несколько раз и влево вправо несколько раз, затем быстро поморгать около 8 — 10 раз.

Еще глазные мышцы можно расслабить так. Зажмурить крепко глаза на 5 секунд, затем открыть глаза на 5 секунд. Проделать упражнение 6 — 8 раз. Это упражнение улучшает кровообращение и способствует расслаблению глазных мышц.

А вот кстати о еде. Нам надо уделять особое внимание что едят наши дети, чтобы не было зашлакованности детского организма. Обязательно надо давать продукты содержащие полезные витамины не только общего направления, но и для глаз.

Продукты полезные для зрения

Сразу хочу предупредить, что все продукты которые я здесь представлю, не являются панацеей для зрения. Они лишь содержат витамины полезные для зрения, но ни как не могут заменить полноценный комплекс витаминов. На эти продукты просто стоит обратить особое внимание при ослабленном зрении.

Приведу пример. Многие из вас слышали, что черника очень полезная ягода для зрения. Однако чтобы обеспечить наши глаза полноценным лечение только черникой, то в день необходимо съедать около 3 килограмм черники в течении месяца. Так что продуктами лечится не получится. А вот поддержать и улучшить состояние наших глаз вполне возможно.

А теперь предлагаю посмотреть таблицу продуктов полезных для зрения.

Таблица довольно таки объемная, но вы должны помнить, что продуктами надо не лечиться а питаться, причем правильно. Дело в том, что например морковь она является полезной только в том случае, когда вместе с ней вы съедаете немного жиров, и не важно каких, растительных или животных.

Если вы добавите в тертую морковь ложку сметаны или растительного масла, то каротин и витамин А намного эффективней будет усваиваться вашим организмом.

А вот если брать черный шоколад, который также полезен нам для укрепления сосудов, то не любой шоколад подойдет. Необходимо брать только чистый черный шоколад без добавок и примесей.

А вообще доктора, после многих лет исследований, рекомендуют для поддержания нашего зрения витаминами, есть фрукты зеленого и оранжевого цвета. И маленький совет от меня лично. Перед тем как что нибудь съесть, подумайте о том, что этот фрукт или овощ, и не важно прошел он термическую обработку или вы его в салат покрошили, принесет вам только пользу, даст вашему организму максимально возможное количество витаминов.

domovouyasha.ru

Как восстановить зрение

Нужно сказать, что восстановление зрения возможно, чему есть сотни тысяч примеров по всему миру. Способы восстановления при этом бывают самыми разными: от врачебной помощи до излечения с помощью несложных народных методов!

Известными докторами созданы различные методики, позволяющие в достаточно скором времени снова начать видеть окружающий мир четко и ясно. Немаловажную роль при этом играют упражнения, улучшающие зрение, которые являются весьма эффективным инструментом.

Однако, встав на путь исцеления, прежде всего, стоит задуматься, почему у вас плохое зрение. Ведь заболевания не возникают на ровном месте, у них есть определенные причины. Если ухудшается зрение, следует устранить причину, чтобы на дороге к исцелению препятствий не было.

Причины ухудшения зрения

Наши глаза – необыкновенно хрупкий орган, который нужно беречь и регулярно подпитывать витаминами. Без этого глаза страдают от переутомления организма, повышенного давления, недосыпания. Особенно актуальна проблема давления. Из-за него, в глазах лопаются сосуды, вызывая беспокойство, сопровождающееся чувством дискомфорта, происходят частые моргания.

Упало зрение, причинами могут быть:

• Инфекционные заболевания, включая венерические болезни.

• Перенасыщение организма шлаками и токсинами.

• Проблемы с позвоночником.

Особое влияние на зрение оказывают вредные привычки: табакокурение и употребление алкоголя. Восстановление зрения потребует отказа от алкоголя и сигарет. Ведь сигареты, к примеру, способны оказывать негативное влияние на сетчатку уже спустя 30 секунд после того, как дым попал в легкие!

Также падает зрение от компьютера у детей и взрослых. Нахождение у компьютера или телевизора в течение длительного времени ведет к переутомлению глаз.

Можно ли восстановить зрение полностью?

Восстановление 100% зрения вполне реально. И к достижению этой цели можно двигаться разными путями:

• Применяя народные средства при падении зрения.

• Занимаясь определенными упражнениями.

• Выполняя профилактические лечебные мероприятия.

Казалось бы, хирургическое вмешательство — такое как лазерная коррекция, должно оказаться последним в списке, но, увы, именно лазерная коррекция и является самым популярным методом избавления от проблем плохого зрения. Ведь, зачастую, люди даже не пытаются что-либо сделать самостоятельно, бросаясь в крайности. Несомненно, если упало зрение, в домашних условиях необходимо хорошо потрудиться, чтобы его восстановить: принимать витамины, отказаться от неполезной глазам пищи, соблюдать режим, а также контролировать уровень усталости.

Однако, встав на путь исцеления, прежде всего, стоит задуматься о причинах произошедшего. Ведь заболевания не возникают на ровном месте, у них есть определенные причины.

Если ухудшается зрение, народные средства помогут его восстановить. Имбирь, алоэ, брусника, шиповник, черника должны присутствовать в рационе. Сок алоэ поможет снять воспаление глаз, а если к нему добавить мед и воду – получатся прекрасные компрессы для воспаленных глаз. Для утомленных глаз подойдут компрессы из зеленого чая, ромашки. Если в рационе будет чай из шиповника, заваренного в термосе, организм получит витамин С, который помогает восстановить зрение, повышает иммунитет. Пейте морковный сок, если вы длительное время работаете на компьютере. Добавленный к морковному, сок петрушки усилит действие. Морковный сок богат каротином, который благотворно влияет на сетчатку глаза. Для хорошего усвоения каротина пейте его после приема жирной пищи.

К наиболее же безопасным методам восстановления зрения, не требующим консультации со специалистом, можно отнести специальные упражнения, к примеру, пальминг.

Пальминг – методика, основанная на работе пальцев. Суть ее проста: при помощи массажных движений вы расслабляете глазные мышцы. Это позволит полноценно отдыхать после продолжительной работы за компьютером или просмотра телевизора. Особо эффективна данная методика в связке с применением холода. Ведь известно, что холод сужает сосуды, снимая усталость, что невероятно важно для глаз. Поэтому, начиная делать массаж, окуните руки в холодную проточную воду, или подержите некоторое время кусочек льда.

Еще один эффективный метод снять усталость глаз и значительно улучшить зрение – это аппаратное лечение. Правда, сегодня, когда на рынке медицинской техники представлено обилие всевозможных «помощников» для глаз, подобрать себе, что-либо действительно стоящее — достаточно трудно. И все же, существуют аппараты, зарекомендовавшие себя наилучшим образом: это очки Сидоренко, прибор для цветостимуляции «Визулон», «Очки Панкова». Устройства просты в использовании и имеют подробные инструкции, которые помогут разобраться с принципом их работы. Но главное, эффект от их использования подтвержден клинической практикой, что является надежной гарантией достижения желаемого результата.

Однако стоит обратить внимание, что применение данных аппаратов имеет ряд противопоказаний; поэтому, перед их применением, не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом.

proglaza.ru

Как быстро в домашних условиях восстановить зрение?

Здоровье глаз – это залог счастливой и полноценной жизни. Но при современном темпе жизни вопрос, как восстановить зрение быстро, становится очень актуальным.

Благодаря возможности видеть мы получаем из окружающего мира почти 90% всей информации. Поэтому о сохранении зрения нужно не только говорить, но и действовать в этом направлении самостоятельно.

Быстро восстановить зрение возможно. Вы заметили, что стали хуже видеть? Тогда успокойтесь и запаситесь немного терпением. Ваше желание поможет вам сделать зрение острее через некоторое время. Только помните о том, что легче предупредить проблему, нежели после лечить ее последствия. Поэтому все в ваших руках, и вы станете ближе к решению вопроса, как быстро восстановить зрение, если начнете регулярно заботиться о нем.

Причины ухудшения вашего зрения

Современный образ жизни таит много опасностей для здоровья глаз. И это неудивительно: человеку ежедневно нужно усваивать большое количество информации, при этом особенно напрягая зрительный орган. Постоянный стресс нередко становится причиной появления вредных привычек, которые негативно влияют на здоровье глаз. Помимо внешних факторов, зрение человека меняется под воздействием возрастного состояния организма.

Жизнь социально активного человека неразрывно связана с использованием компьютерных технологий. Это реалии мира 21 века. Для многих персональный компьютер стал постоянным помощником в работе. Последствий долгосрочной работы за монитором может быть несколько:

  • компьютерный зрительный синдром (КЗС) – зрение затуманивается, глаза быстро утомляются при чтении, появляется ощущение жжения, покраснение глаз;
  • астенопия – режет в глазах, текут слезы, краснеют веки и глазное яблоко;
  • синдром сухости глаз (редкое моргание становится причиной высыхания роговицы) – болезненные ощущения в глазах, появляется жжение и зуд, а также светобоязнь.
  • Возрастные изменения могут также сказаться на качестве зрения. Со временем глаза начинают видеть хуже из-за пресбиопии – постепенного снижения зрения на близком расстоянии.

    Что касается вредных привычек, то нужно помнить, что воздействие курения и алкоголя пагубно для организма. Токсический табачный дым повреждает зрительный нерв и сетчатку, он раздражает слизистую, и глаза выглядят воспаленными. У курящих людей может нарушиться цветовосприятие, что приводит к профнепригодности, или «табачная слепота», то есть полная потеря зрения у курильщика. Алкоголь вызывает интоксикацию зрительного нерва. Как улучшить зрение при таком образе жизни?

    Восстанавливаем зрение при помощи гимнастики

    Зоркость зрения упала, и, естественно, вас это очень беспокоит. Вы уже начали думать, как восстановить зрение за неделю. При желании сохранить хорошее зрение нетрудно и самому. Давайте разберемся как.

    О пользе глазной гимнастики сказано очень много. Для того чтобы вы смогли на собственном опыте убедиться в ее действенности и возможностях улучшить зрение за неделю, вам не нужны специальные приспособления или длительные физические нагрузки.

    Это очень простые и легкие упражнения, цель которых снять напряжение с глазных мышц и зрительного нерва. Чтобы почувствовать эффект от такой гимнастики, вам необходимо ежедневно уделять немного времени и иметь желание сохранить свое зрение.

    Давайте попробуем поэтапно выполнить упражнения, которые подскажут, как улучшить зрение:

    1. Медленно и неторопливо смотрим вверх, после – вниз. Упражнение повторяем 3 раза.
    2. Отведите взгляд налево, направо. То же проделываем 3 раза.
    3. Проведите зрительно диагональ с верхнего угла правого глаза в нижний угол левого глаза. Так же делаем 3 раза в медленном темпе.
    4. Вращаем глазами по часовой стрелке, после – против нее.
    5. Упражнение пальминг: начав с правого угла, повторяем взглядом движение змеи.
    6. Нужно сделать перерыв: сидя или лежа в удобной позе, прикрываем ладонями глаза, расслабляемся и отдыхаем 5 минут.
    7. Далее подносим к носу палец, после этого медленно отдаляем его, не сводя при этом с него взгляда. Упражнение продолжаем в течение 2 минут.
    8. Теперь посмотрим на предмет, который плохо видно, и поморгаем. Делаем упражнение спокойно, не напрягаясь.

    Народные средства для здоровья глаз

    Думая, как улучшить зрение, не забудьте о полезных средствах, которые рекомендует народная практика.

    Самым действенным средством для сохранения зрения считается черничный сок. Его раствором с водой в пропорции 1:2 рекомендуется закапывать глаза по утрам.

    Когда восстанавливаем зрение, не забываем о приеме в пищу цитрусовых.

    Настой из листьев петрушки принимают внутрь. Для его приготовления вам понадобится 1 столовая ложка листьев на стакан воды. Принимать такое средство нужно 2 раза в день перед едой.

    Есть еще средство, которое готовится из натурального молока козы. Сыворотку из такого молока рекомендуют использовать при ослаблении зрения. Ее нужно закапывать по 2 капли на глаз, после чего накрыть глаза темной тканью и отдохнуть так около часа.

    Теперь вы стали ближе к ответу на то, как восстановить зрение за неделю. Все вышеперечисленные средства следует пробовать только после консультации с офтальмологом.

    zdorovyeglaza.ru

    Как вернуть хорошее зрение? Топ-10 рекомендаций

    Компьютеры, телевизоры, тексты документов – глаза среднестатистического человека получают полноценный отдых, только когда он ложится спать. В связи с этим хорошее зрение превращается в недостижимую мечту. Способы восстановить его, не прибегая к операции, все же существуют. Самые популярные из них описываются в этой статье.

    Как вернуть хорошее зрение? Гимнастика

    Несложные упражнения помогут активизировать кровоснабжение глазных тканей, подарить тонус мышцам, укрепить их и избавить от переутомления. Если человек всерьез намеревается обрести хорошее зрение, время для гимнастики придется выделять ежедневно.

    • Первое упражнение начинается с закрытыми глазами. Веки опускаются, человек попеременно смотрит вправо-влево. После 20 повторов следует перейти к круговым движениям, постоянно меняя направление. Спустя 20 кругов необходимо распахнуть глаза и направить зрачки к носу, воспроизведя это действие 10 раз.
    • Следующее упражнение, целью которого является хорошее зрение, выполняется у окна. Сначала человек пристально разглядывает любой элемент, находящийся рядом, к примеру, птицу на стоящем вблизи дереве. Затем перенаправляет взгляд на отдаленные детали.
    • Третье упражнение осуществляется с закрытыми глазами. Нужно «писать» носом в пространстве, представляя себе его в качестве карандаша. Разрешается рисовать картины, ставить собственную подпись и выполнять другие действия, которые подскажет воображение.

    Практикуем соляризацию

    Соляризация – недавно изобретенная Бейтсом методика, с помощью которой достигается желанная норма зрения, если верить обещаниям создателя. Можно выбрать любое из нижеприведенных упражнений или сочетать их для большей эффективности. Обязательное условие – наличие солнечного света.

    Оптимальное время для гимнастики – восход. Человек занимает удобное положение, смотря на восток, концентрирует глаза на солнце. Основная задача заключается в безотрывном наблюдении за увеличением яркого диска.

    Еще одно приятное упражнение – лицезрение солнечных бликов, играющих на воде. Для его выполнения требуется любое обширное водное пространство – озеро, река, море.

    Разработчиком пальминга также стал Уильям Бейтс, объявивший методику результатом продолжительных экспериментов. Специальная гимнастика поможет людям, у которых наблюдается близорукость, косоглазие. Она не только обеспечивает хорошее зрение, но и убирает напряжение, ставшее итогом длительных посиделок за бумагами или компьютером.

    Пальминг можно практиковать в любой удобной позе, которая способна обеспечить полноценное расслабление каждой клетки тела. Для получения тепла ладони трутся друг о друга, затем накладываются на глаза. Их плотное прилегание не требуется, разрешается слегка захватить нос. Главное, чтобы глаза находились под воздействием тепла, которое возвращает им утраченную энергию. Поза поддерживается в течение 5 минут, воспроизводится ежедневно.

    Принимаем водные процедуры

    Основная идея метода строится на контрасте, который обеспечивается попеременным воздействием холодной и горячей воды. За счет него активизируется кровообращение в сетчатке.

    Лучшее время для водных процедур – утро. Нужно подготовить два куска любой ткани, погрузить один в холодную воду, другой – в кипяток. Сначала на глаза кладется нагретая ткань, держится две минуты. Затем ее сменяет остуженная ткань, которая также убирается пару минут спустя.

    Как восстановить зрение с помощью капель?

    Человеку, которого беспокоят проблемы с глазами, непременно нужно заглянуть в аптеку. Капли полезны тем, у кого плохое и хорошее зрение, для профилактики. Известный и доступный с экономической позиции вариант – российский «Тауфон», несколько дороже обойдется бельгийский «Квинакс».

    Глазные капли помогут запустить нарушенные обменные процессы, остановить развитие близорукости/дальнозоркости, улучшить зрение. В первую очередь должны обратить на них внимание пожилые люди.

    Очки-тренажеры помогут

    Это приспособление отлично зарекомендовало себя в качестве инструмента восстановления зрения. Выглядит оно как пластмассовый дуршлаг, роль линз исполняют дырчатые плашки. Суть метода заключается в принудительном сокращении диаметра зрачка. Продолжительность тренировок – около года.

    Перед началом занятий стоит проверить зрение, так как создатели аксессуара обещают возрастание его остроты до 20-30%. Очки надеваются где-то на 10 минут, желательно повторять это действие до 4 раз в сутки.

    Какие продукты улучшают зрение?

    Каждому, кого волнуют проблемы с глазами, стоит пристальное внимание уделить собственному рациону. Существуют продукты, показанные при ухудшении зрения.

    В еженедельное меню непременно следует добавить чернику, оказывающую благотворное влияние на глаза. Блюдо можно подавать на стол в любом виде, даже смешивать с сахаром. Кладезем полезного для зрения каротина является морковь, которая также обязательно включается в рацион. Полезными окажутся шиповник, брусника, клюква, аир.

    Рецепты народной медицины

    Решить проблему с глазами помогает не только специализированная клиника. Хорошее зрение человек может подарить себе самостоятельно, обратившись к испытанным народным рецептам, простым в приготовлении.

    Настой, основанный на петрушке, создается из столовой ложки листьев. Продукт добавляется в стакан кипятка, выдерживается 40 минут, тщательно процеживается, принимается дважды в день. Чтобы добиться заметных результатов, в сутки рекомендуется употреблять не менее двух стаканов.

    Если сложности со зрением еще не успели принять глобальный характер, поможет активный образ жизни. При выборе вида спорта лучше всего остановиться на вариантах, предполагающих постоянную фокусировку глаз, тренирующую их. Отличным решением станут баскетбол и футбол, можно предпочесть бадминтон, теннис.

    Наконец, 10-й способ борьбы с плохим зрением. Советы, помогающие избежать его ухудшения, достаточно просты. Нельзя читать при слабом освещении, лежа и в транспорте, сидеть за компьютером дольше часа без перерыва, забывать о специальных очках и регулярном очищении монитора. Сохранить функциональность самого важного органа всегда легче, чем восстановить ее.

    fb.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*