как состыковать сайдинг и фасадную панель

Простота монтажа делает возможным установку фасадных панелей на любой фасад, независимо от его конструктивного решения. Общие правила монтажа такие же, как и для винилового сайдинга, но есть свои особенности Чтобы состыковать обшивку стен сайдинговыми панелями с оконными и дверными проемами, вокруг последних, устанавливаем наличник.Стыковка панелей сайдинга «внахлест»». панель 2-го ряда панель 1-го ряда. Монтаж фасадных панелей. Используемые отделочные элементы системы «Альта-Декор».Панели сайдинг и отделочные планки для конкретного здания или сооружения, при этом надо учитывать, что около 10 материала используется на подгон. При стыковке нескольких стартовых полос оставляйте зазор между ними 6 мм.Первая панель сайдинга вставляется в паз стартовой полосы и прибивается к обрешетке с интервалом 30-40 см. иногда возникают ситуации, когда панели трудно стыкуются в углах замка, в этом случае рекомендуется немного подрезать ножницами по металлу уголки на стыкуемой панели.6. Состыкуйте панель сайдинга с предыдущей и закрепите саморезами к обрешетке. Далее гвозди следует забивать по центру отверстий на расстоянии 30-40 см. Если длины угла не хватит, то можно их состыковать.Данная планка используется для того, чтобы соединять панели сайдинга. Следующий Виды фасадной краски Текс: универсал и профи технические характеристики материалов.Читайте также: Как производится отделка фронтона сайдингом обшивка рядовых панелей сайдинга и монтаж софитов. Схема соединения панелей сайдинга внахлест или соединительной планкой. Запрещается вкручивать саморезы или вбивать гвозди непосредственно через панель.

Как отмечалось, во время облицовки стен сайдингом вам неоднократно придется стыковать листы. Возводим стену » Фасады » Сайдинг.Из вышеуказанных и некоторых других материалов выполняются фасадные панели различной толщины, длины и ширины, внешнего вида. Благодаря идеальной геометрии цокольный сайдинг легко стыкуется, и в результате получается уникальный рисунок.Для того чтобы соединить на наружных углах фасадные панели применяется наружный угол. Стыкуем сайдинг- просто, надёжно и красиво.Как заменить панель винилового сайдинга — Продолжительность: 2:35 GrandLineRF 7 902 просмотра.Монтаж винилового сайдинга Holzplast — видео инструкция по установке — Продолжительность: 7:29 Фасадные материалы Процесс отделки фасада сайдингом и особенности монтажа.Перед проведением любых отделочных работ, как фасадными панелями, так и другим отделочными материалами базовая поверхность нуждается в подготовке, не исключение тому и стены дома под обшивку сайдингом.

Фасадные панели отлично защищают стены от ветра и дождя, способствуют сохранению тепла в доме, и при этом имеют очень привлекательный эстетичный вид.1 Разновидности панелей. 2 Технология облицовки фасада сайдингом. Облицовка фасада зданий сайдингом в последнее время встречается довольно часто. Этот материал позволяет не дорого создать прекрасную конструкцию дома.Почему именно сайдинг. Сама по себе панель представлена «коржом» с начинкой из ПВХ, надёжно Стыковку можно делать скрывая стык под накладной доской, можно просто состыковывать сайдинг внахлест, разгоняя шов по разные стороны через 1-2 панели. фасадные панели отлив гвозди или саморезы. Комплектация и конструкция деталей различных видов сайдинга может отличаться.Кромка левой стороны панели, стыкуемой с углом, подрезается в одну линию. Для того чтобы правильно стыковать виниловый сайдинг внахлест необходимо выполнить несколько простых условий: Отрезать от одной из соединяемых панелей верхнюю и нижнюю замковую часть на расстояние примерно 40 мм от края Это стало возможным благодаря специальным пазам, позволяющим надежно зафиксировать состыкованные панели.Поливинилхлоридный сайдинг. Пластиковые фасадные панели Nailite (Найлайт). Инструкция по монтажу фасадных панелей. (цокольного сайдинга). Применение фасадных панелей и вспомогательных профилей к ним. Фасадные панели предназначены для облицовки цоколя и всего фасада здания. Панели сайдинга эффектное оформление фасада дома. Благодаря современным технологиям этот отделочный материал может имитировать практически любою поверхность камень, дерево, кирпич. Вы купили виниловый сайдинг Деке — один из самых качественных, красивых и стильных фасадных материалов на российском рынке.Замки и ответные крючки на стыкуемых панелях должны быть отрезаны на одном уровне. Монтаж фасадных панелей своими руками. Чем обшить каркасный дом снаружи. Обшивка дома профнастилом.Облицовка фасада сайдингом. Содержание. 1 Виды сайдинговых панелей. 2 Разновидности и элементы сайдинга. Процесс отделки фасада сайдингом и особенности монтажа.Перед проведением любых отделочных работ, как фасадными панелями. так и другим отделочными материалами базовая поверхность нуждается в подготовке, не исключение тому и стены дома под обшивку сайдингом. Инструкция по монтажу. сайдинга, фасадных панелей, наличников, откосов и угловых элементов.Как правило, при монтаже сайдинга используются: 1. Панели сайдинг и отделочные планки для. Установка фасадных панелей своими руками. Дом должен быть красивым, поэтому будущие хозяева загородных коттеджей задумываются о внешней отделке в самом начале разработки проекта. Если кирпич, плитка и камень не по карману, а сайдинг и штукатурка уже надоела. Каким бывает сайдинг. Сайдингом называется современный отделочный материал, применяемый в основном при фасадных работах.Самыми дешевыми по всем показателям являются виниловые панели. Металлосайдинг обойдется дороже, но при этом он более Фиброцементные панели. Фасадные системы. Вентилируемый фасад. Мокрый фасад. Фасадная штукатурка. Монтажники. Интернет магазин. Металлический сайдинг. Под бревно (блок хаус). В данном материале, вам представлены примеры того, как выполняется обшивка дома сайдингом — фото построек, внешняя отделка которых выполнена при помощи классического винилового сайдинга, сайдинга под дерево и фасадных панелей.

Установка Н-профилей и сайдинговых панелей — Виниловый сайдинг Docke (Деке) — инструкция по монтажу.Чтобы стыковать две рядовые панели, используются Н-профили, которые, подобно угловому профилю, имеют две гвоздевые планки. Затем на профили обрешетки монтируются панели сайдинга, и в заключении на монтажном профиле закрепляются декоративные профили ВС100 или ВС50.При оформлении окна вы можете просто запилить декоративные профили под углом 45 градусов и состыковать их, но Сайдинг можно с уверенностью считать одним из самых актуальных фасадных материалов для отделки различных зданий: малоэтажных домовПеред тем, как стыковать сайдинг внахлест, сначала вставьте нижний край сайдинговой панели в уже закрепленный стартовый профиль. Надеемся теперь вы знаете, как смонтировать сайдинг фасадный своими руками, а также комплектующие элементы для него.Как правильно рассчитать количество панелей сайдинга и комплектующих для дома. Подробная инструкция. Полные инструкции по технологии монтажа фасадных материалов ( металлосайдинга, винилового сайдинга и фасадных панелей) Вы можете найи на сайте компании КРОНА. чены все фасадные работы, законопачены швы в рубленых стенах, удалены все ненужные гвозди и прочие крепления, установлена тепло.виниловая панель упрется в стыкуемый. сайдинг и при дальнейшем тепловом рас. ширении покоробится. Не нужно путать фасадные панели и сайдинг, хотя их назначение совпадает — облицовка наружных стен дома.Обращайте внимание, что монтажные штыри должны состыковаться правильно. Профили состыковываем на одном уровне по каждой стороне дома.Установка первой панели сайдинга и правильное зацепление замка профиля. Первый шаг.20. Фасадный металлический сайдинг ИНСИ. Чтобы состыковать обшивку стен сайдинговыми панелями с оконными и дверными проемами, вокруг последних, устанавливаем наличник.Стыковка панелей сайдинга «внахлест»». панель 2-го ряда панель 1-го ряда. Первая панель подрезается, чтобы ее можно было состыковать с углом.Монтаж сайдинга по фасаду. Сначала следует с помощью уровня отметить линию крепления цокольного отлива, поверх которого будет устанавливаться стартовая планка для фасадного сайдинга. Крепеж панелей винилового сайдинга необходимо производить на предварительно подготовленную ровную поверхность стен фасада.Вентиляционные решетки необходимо снять их в дальнейшем следует закрепить поверх фасадной облицовки для этих целей Сегодня я расскажу, каким бывает сайдинг, а также мы поговорим о том, как выполняется отделка фасада сайдингом с утеплением своими руками.Виды материала. Собственно сайдингом называют облицовочные панели, которые монтируются на обрешетку. Обычно в комплекте есть инструкция монтажа винилового сайдинга, где подробно описано как соединять пластины.Н-соединитель предназначен для стыковки рядовых виниловых панелей, если их длины не хватает, чтобы полностью перекрыть стену. Цокольный сайдинг. Тема в разделе «Фасады из пластика», создана пользователем kryzer, 21.08.10.Толщина — 20 мм. и угол «скалистый камень».Вопрос-как соединить сайдинг с цокольной панелью и углом под камень? Облицовка сайдинг-панелями позволит продлить срок службы даже очень старых построек.Следует учитывать, что стыковка панелей внахлест в обязательном порядке предполагает использование соединительного элемента. Чтобы состыковать левый и правый профили на вершине фронтона, наложите профили друг на друга, и обрежьте лицевую часть по диагонали.Проведите карандашом линию вдоль перекрытия панелей сайдинга, и вы получите угол наклона крыши. Уберите короткий кусок и Общее исходное правило: стыковать горизонтальное расположение сайдинга снизу-вверх, а вертикальное от угла илиДополнительно, потребуются отливы к окнам, вентиляционные отдушины и другие возможные аксессуары из такого же материала, как и фасадные панели. Варианты сращивания панелей сайдинга. Используем Н-профиль. Отбираем панели одинаковой длины таким образом, чтобы состыковать их общим соединительным Н-профилем. Порядок монтажа рядовых панелей сайдинга Docke. Начиная отделку фасада с края стены, закрепите первую панель на угловом профиле.Между собой молдинги стыкуют с перехлестом около 2,5 см и с подрезкой гвоздевых планок на 2-10 мм (температурный зазор). На замену старым отделочным панелям из дерева и не очень прочному пластиковому сайдингу пришел цокольный сайдинг сланец.Может быть использован и как фасадный отделочный материал.Сайдинг и цокольный сайдинг действительно различаются по прочности, поэтому Здесь можно найти подробную инструкцию по монтажу фасадного сайдинга.В результате получаем необходимое количество панелей, к которому нужно прибавить 10 на расходы при обрезке и стыковке. Стыковка сайдинга. Точность монтажа и правильный расчет.Как правило, в таких материалах пошагово объясняется, как нужно стыковать фасадные панели или сайдинг.

rbxgen.tk

Как улучшить и восстановить зрение

  1. Здесь ты найдешь ответ на вопрос «КАК ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ?»
  2. Проект ВОССТАНОВИМ ЗРЕНИЕ ВМЕСТЕ поможет тебе в восстановлении (требуется регистрация на сайте)
  3. Познакомиться с опытом коррекции зрения других пользователей можно в разделе ВАШ ОПЫТ
  4. На нашем сайте можно общаться, заводить друзей, следить за их успехами и, конечно, перенимать успешный опыт (требуется регистрация на сайте)
  5. Различные рубрики сайта рассказывают об интересных и полезных фактах о зрении и здоровье

Коротко о методе и результатах

Приветствую тебя на этом сайте, желаю здравствовать! Меня зовут Агеев Илья, родился в 1982 г. Сегодня 19 января 2012 г. я создал этот сайт, чтобы поделиться своим опытом восстановления зрения. Здесь я не буду предлагать восстановить зрение на 100%, а просто подробно расскажу, как я это сделал. Уверен, что мой опыт тебе поможет, ведь чтобы восстановить зрение нужно немного терпения, чуточку времени и огромное желание. Итак, я за 70 дней полностью восстановил зрение, а было оно 0,2 (при норме 1,0). Кроме этого, с помощью этих же упражнений, избавился от черных точек перед глазами (или как их еще называют «мушки»). Для удобства, с твоего позволения, буду обращаться на «ты».

Прежде чем читать дальше, посмотри наглядно каких я добился результатов, занимаясь по этому методу восстановления зрения, в разделе «РЕЗУЛЬТАТЫ»!

Сложно передать те чувства, которые я испытал, когда избавился от близорукости и понял, что мне удалось восстановить зрение на 100%, и как легко и быстро это произошло. В жизни не часто испытываешь такую настоящую Радость и искреннее желание поделиться. Когда я вернул себе зрение, у меня в мыслях постоянно стал «всплывать» вопрос: почему, если так легко восстановить зрение, наша медицина не продвигает этот метод? Есть много людей, которые реально стали лучше видеть, применяя те или иные методы, а людей страдающих плохим зрением намного больше. Но медицина продолжает пропагандировать дорогостоящие операции, выписывать очки и линзы. А посадив на эту «иглу» человека продолжает качать из него деньги, уводя человека от истинного знания. Я благодарен Владимиру Георгиевичу Жданову и Мирзакариму Санакуловичу Норбекову, которые вдохновили меня на поиск пути восстановления зрения безоперационным методом. В свою очередь, хочу поделиться им с тобой, наверняка твой путь будет другой, может быть, ты изобретешь свой метод, но сейчас главное верить, что восстановить зрение с помощью упражнений РЕАЛЬНО.

Мое первое знакомство с безоперационным методом восстановления зрения состоялось в 2003 г. благодаря книге Норбекова М.С. Начав заниматься по ней, я почувствовал заметное улучшение. Однако, кроме самих упражнений для восстановления зрения, она требовала изменения мировоззрения, суть которого сводилась к культивированию в себе гордости. Будучи верующим, я отказался от этого метода. А отдельно упражнения для восстановления зрения, после определенного момента перестали давать результат. Так я отказался от этой методики, и зрение вернулось к неудовлетворительному состоянию.

Через некоторое время (это уже был 2010 г.) нашел метод по восстановлению зрению Жданова В.Г., скачал видео лекцию и начал заниматься. С ее помощью, узнал, как устроен глаз, что такое близорукость с точки зрения строения глаза и как «научить» глаза лучше видеть, в итоге опять пошел процесс улучшения зрения. Но довести до логического конца этот процесс у меня не получилось из-за своей лени. Не скажу, что этот метод очень сложный, однако, он требует времени, но главное, также как и норбековский содержит много дополнительных, «утяжеляющих» его вещей. Я полностью согласен и поддерживаю Жданова В.Г., что курить и употреблять алкоголь – это вредно, скажу больше, я сам никогда не курил, и практически не употребляю алкоголь. Но его метод требует, как мне кажется, слишком много. Мне нужен был простой метод для восстановления зрения, без каких-либо других обязательств, требований, нравоучений, самовнушений. И все же, я очень благодарен Жданову В.Г. и желаю ему крепкого здоровья, и продолжать свое правое дело помощи людям. Так, я решил из метода Жданова В.Г. и Норбекова М.С взять нужное и удобное мне, и сделать простые упражнения под себя. К этому моменту я понял главное, что глаза, как и любой другой орган, можно развивать, и улучшать с помощью тренировок.

С чего начать и как заниматься

Итак, после прочтения этого текста рекомендую обратиться к странице «ТЕОРИЯ». Там ты приобретешь необходимые знания для восстановления зрения. Это очень важно, для твоего понимания как устроен глаз, и с помощью чего можно улучшить зрение. В свою очередь я получил их из лекций Жданова В.Г., поэтому в случае необходимости можешь обратиться к оригиналу. Проверить эти знания я не могу, ведь внутрь глаза не заглянешь, главное, что, делая упражнения, я основывался именно на них и, представляя строение глаза никак иначе, мне удалось добиться положительного результата.

Затем переходи к странице «ПРАКТИКА», где я подробно описываю упражнения, которые делал. Никаких других упражнений в процессе я не применял, витаминов и лекарственных препаратов тоже, продолжая вести свою обычную жизнь. Хотя многие и советуют пить чернику, капать прополис в глаза, наверное, это не будет лишним. Но можно без всего этого обойтись!

Итак, ты вооружился знаниями и инструментами необходимыми для восстановления, можешь начинать заниматься, т.е. делай все, что написано в разделе «ПРАКТИКА». В работе тебе понадобится несколько файлов. Ты найдешь их в разделе «ФАЙЛЫ» .

Кроме этого, я описываю процесс восстановления своего зрения в форме дневника в разделе «МОЙ ОПЫТ». Его ценность в том, что в нем я излагал настоящее (вел дневник ежедневно), с реальными чувствами и мыслями. Ведь когда я почувствовал реальное улучшение зрения, т.е. в первые два дня, решил вести дневник и фиксировать всё, что связано с процессом улучшения зрения. Уверен, что прочитать дневник, а после начать его вести, будет для тебя не только интересно, но и в высшей степени полезно.

И наконец, очень важное предупреждение, которое я услышал на лекциях Жданова В.Г., что упражнения нельзя делать в течение 6 месяцев после операций на глазах, больным с отслоением сетчатки и пр. Если у тебя была операция, не начинай занятия раньше 6 месяцев. Еще раз обращаю внимание, что ни в коем случае не предлагаю тебе заниматься по моему методу, а лишь рассказываю о своем опыте. Если есть какие-то опасения по нанесению вреда здоровью, лучше посоветоваться со специалистом, или как минимум послушать лекции Жданова В.Г. Так как у меня жалоб на глаза, кроме плохого зрения, не было я в полной мере «заставлял» их работать, четко видя перед собой цель – «100% зрение».

После ознакомления со всеми перечисленными разделами, можешь приступать к восстановлению зрения! Кроме этого можно узнать, что такое лазерная коррекция зрения и сделать правильный выбор. От всей души желаю успехов.

okozorko.ru

Как восстановить зрение?

Удивительно, когда человеку не нужен микроскоп, для того чтобы вырезать скульптуру на спичке или грифеле карандаша, написать длиннющий текст на рисовом зернышке или телескоп, для того чтобы рассмотреть дорожный указатель, находящийся на расстоянии нескольких километров от наблюдателя, или даже кольца Сатурна. Людей, которые обладают микроскопическим или телескопическим зрением не так много. Такая острота зрения необходима людям определенных профессий. Например, морякам или летчикам довольно полезно уметь разглядеть удаленные объекты, а ювелирам и часовщикам скорее пригодится умение в мельчайших деталях видеть предметы, расположенные очень близко. В повседневной жизни для нормального существования человеку вполне достаточно нормального стопроцентного зрения. Но, к сожалению, далеко не все им обладают. Кто-то прибегает к коррекции с помощью очков, кто-то к оперативному лечению. Но так ли это обязательно? Существуют ли способы развить и улучшить зрение?

Что такое нормальное зрение и можно ли его развить?

До 90% информации об окружающем мире человек получает благодаря зрительному анализатору, поэтому острота зрения является очень важным показателем для осуществления нормальной жизнедеятельности. Оценивают ее с помощью специальных таблиц, в которых построчно расположены буквы, фигуры или различные символы. Такие знаки называют оптотипами. В каждой строке оптотипы имеют определенный размер, который рассчитан так, чтобы при рассматривании их с определенного расстояния можно было судить об остроте зрения человека.

Чаще всего в офтальмологических кабинетах для проверки зрения используют таблицу Головина-Сивцева (в англоязычных странах Снеллена). В ней размещено двенадцать строк буквенных оптотипов, ширина которых равна их высоте. Так, в первой строке эти показатели равны 70 миллиметрам, во второй 35, в десятой – 7. В конце каждой строки обозначено численное выражение остроты зрения при рассматривании оптотипов с расстояния в пять метров, а также расстояние, с которого можно их различить при стопроцентном зрении. Например, назвать безошибочно буквы первой строки человек с нормальным зрением может с расстояния в 50 метров, второй – с 25 метров, десятой – с пяти. Именно это расстояние используется для стандартной проверки зрения во врачебном кабинете. Следовательно, третья строчка снизу является базовой и испытуемый должен назвать все буквы в десятом ряду оптотипов, для того чтобы у него зафиксировали стопроцентное зрение. Все предыдущие строки соответствуют меньшей остроте зрения, а две последние – большей (150 и 200 процентов соответственно).

Способность глаза видеть предметы на расстоянии можно улучшить. Однако при этом заниматься следует ежедневно всю жизнь, поскольку после прекращения тренировок эффект от них быстро исчезает. Так, некоторые индейские племена прибегали к упражнениям, для того чтобы развить телескопическое зрение. Они довольно просты, но некоторые индейцы благодаря регулярным тренировкам могли узнать соплеменника, находящегося на расстоянии в несколько километров от них. Благодаря этому они даже заслужили такие имена, как Орлиный глаз или Зоркий сокол. Например, вращательные движения глазами или постоянное рассматривание удаленных объектов помогали этим людям добиваться потрясающих результатов.

Некоторые охотники до сих пор пользуются одним способом временного увеличения остроты зрения.

Научно доказано, что тепловая энергия, раздражая сетчатку глаза, усиливает кровообращение в этой области, что приводит к улучшению зрения на некоторое время. Для того чтобы получить такой эффект охотник смотрел сквозь туман на то, как восходит солнце. Рассеянное инфракрасное излучение при этом оказывало необходимое действие. Однако при этом нужно было соблюсти все условия, ведь смотреть на эту звезду очень опасно. Всего несколько минут прямого воздействия солнечных лучей на сетчатку достаточно, для того чтобы получить необратимый ожог.

Многие спортсмены, которым удалось достичь значительных успехов в своей профессии, имели всесторонне натренированные глаза. Так, некоторые теннисисты признавались, что во время полета мяча могут разглядеть все мельчайшие детали на нем, определить его скорость и траекторию. Среди игроков в баскетбол и волейбол были такие, которые замечали не только то, где находится мяч, но и одновременно могли описать, что в это время делали другие участники. Для того чтобы обладать такими способностями этим людям приходилось развивать свое зрение с помощью специального фитнеса для глаз. Более того, с этой функцией связаны также координация и ловкость, которые так необходимы спортсменам.

Но не только телескопическое зрение можно натренировать, но и бинокулярное. На сетчатке глаза есть особенная точка, которая называется макулой или иначе желтым пятном. В этой части сетчатки фоторецепторы расположены плотнее всего, поэтому когда отраженные лучи попадают в эту область, то глаз видит четче всего. Изображение кажется более ярким, четким, контрастным. И, напротив, если есть какие-либо нарушения и отражающиеся от рассматриваемого объекта лучи не попадают на макулу, то человек его будет видеть размыто, а другой предмет, на который даже не смотрит, может видеть хорошо и четко.

Если оба глаза работают согласованно, то есть степень напряжения их двигательных мышц одинакова, то мозг получает очень четкое изображение предмета. При этом говорят о наличии хорошей центральной фиксации. При достаточной натренированности глаза человек может рассматривать мельчайшие детали без какого-либо оптического прибора. Например, известный всем Левша Лескова сумел подковать малюсенькую блоху благодаря таким же способностям. А ведь в основе произведения лежит реальная история. Да и вообще, умение сосредотачиваться на какой-то одной вещи очень успокаивает и расслабляет.

Таким образом, натренировать зрение вполне возможно, но для этого нужно над собой работать каждый день. При этом с помощью занятий можно не только усовершенствовать зрение, дополнительно увеличив его остроту, но и улучшить его при наличии некоторых заболеваний глаза.

В первую очередь следует устранить причины плохого зрения, в том числе свести к минимуму использование планшетов, ПК, телевизоров, отказаться от вредных привычек, правильно организовать рабочее место, защищать глаза от яркого солнца. Также важным моментом является отказ от очков, так как при их постоянном использовании глазодвигательные мышцы совсем ослабевают, ведь всю работу за них выполняет оптический прибор. Человек вынужден смотреть через центр линз, для того чтобы изображение было четким, поэтому ему приходится часто вертеть головой, вместо того чтобы совершать движения глазами. Конечно, при очень плохом зрении так запросто перестать прибегать к помощи очков не удастся, но выход есть. Можно постепенно уменьшать корректирующую способность очков, а в то время, когда без очков можно обойтись (в выходные, например), не одевать их. Вполне вероятно, для того чтобы обходиться без очков придется приложить определенные волевые усилия.

Прежде чем приступать к выполнению упражнений следует ознакомиться с противопоказаниями к ним и правилами безопасности. Так, при наличии некоторых заболеваний (к примеру, отслоение сетчатки) и после лазерной коррекции зрения (операция полностью изменяет ткани роговицы) какие-либо занятия для глаз противопоказаны. После других операций приступать к занятиям можно не ранее, чем через полгода. Также следует помнить о чувстве меры, не нужно перенапрягать глазные мышцы, нагрузка должна быть дозирована, а упражнения выполняться спокойно. Три подхода по четверти часа предпочтительнее, чем один в 45 минут.

Выполнять упражнения следует сидя так, чтобы шея и позвоночник располагались на одной линии. Это позволит обеспечить оптимальные условия для кровоснабжения всех органов головы.

Упражнение позволяет глазам отдохнуть, дает расслабиться двигательным мышцам, снижает нагрузку на них. Оно представляет собой некую йогу для зрительного аппарата. Происходит название упражнения от английского слова palm, что переводится как ладонь. При этом следует прикрыть закрытые глаза сложенными крест-накрест ладошками, чтобы пальцы были сложены на лбу, основания мизинцев плотно прижаты к переносице, центр каждой ладони оказался прямо над глазом, а их основания на скулах. Ладони нужно прижать к лицу настолько, чтобы обеспечить полную темноту, поскольку именно она позволяет добиться полного расслабления, но при этом должна сохраниться возможность свободно моргать. Затем следует открыть глаза и посидеть так 3-5 минут. Перед выполнением упражнения можно потереть руки друг о друга, чтобы они нагрелись. Для того чтобы не напрягались плечи локти можно опереть на стол.

Качество расслабления глаз определяется их способностью во время пальминга видеть черный цвет. Дело в том, что перевозбуждение зрительного нерва или перенапряжение глазных мышц сопровождается возникновением ярких цветных точек, бликов или полос на черном фоне. По мере расслабления они должны исчезнуть. Во время выполнения упражнения полезно вызывать у себя приятные воспоминания. Это позволяет снять также и психическое напряжение. Пальминг можно делать по мере уставания глаз или после серьезной нагрузки на них, например, длительной работы на компьютере или просмотра видеофильма, особенно в 3D-формате. После отдыха желательно быстро поморгать, чтобы дать возможность глазам привыкнуть к свету, или сделать массаж глаз, тем самым улучшив кровоток в этой области.

Эта процедура производится посредством надавливания на закрытые веки подушечками пальцев, выполнения ими вращательных движений по часовой стрелке и против нее. Также стоит собранными в пучок пальцами провести под надбровными дугами в направлении от носа к вискам и под нижними веками.

Упражнение представляет собой обычное медленное моргание, без прищуривания и другого напряжения. Его следует выполнять в процессе всего занятия в промежутках между другими упражнениями. При этом смачивается роговица глаза, что защищает ее от пересыхания. Кроме того, моргание позволяет рассмотреть предмет. Контуры объекта станут четче, если, сосредоточив на нем взгляд, моргнуть около 20 раз.

Это упражнение позволяет укрепить двигательные мышцы и представляет собой плавные взгляды, которые имеют максимальную амплитуду. Так, следует перемещать взгляд вправо и влево, вверх и вниз, по диагонали, по кругу, очерчивать квадрат, делать змейку, рисовать завитки, буквы, знак бесконечности, можно изображать числа от однозначных до трехзначных. Головой при этом двигать нельзя. Все фигуры следует рисовать только в пределах поля зрения. Нужно рисовать каждую фигуру по 3-5 раз, меняя направление (слева направо и справа налево, по часовой стрелке и против) и постепенно наращивая темп. После выполнения каждого движения следует поморгать.

В классическом варианте это упражнение выполняется следующим образом. На оконном стекле нужно нарисовать или наклеить темную точку не больше дырокольного отверстия так, чтобы она находилась на уровне глаз человека. Ему нужно встать на расстоянии 30-40 сантиметров от окна, сосредоточить взгляд на этой точке и смотреть на нее 5 секунд. Затем следует перевести взгляд на удаленный объект в этой же точке, который находится на улице на расстоянии 6-8 метров. Однако упражнение можно выполнять где угодно, к примеру, в ожидании автобуса или своей очереди, а точкой может служить любой листик на ветке, собственный палец или другой небольшой объект. Тренировать следует сначала один глаз, потом второй, а затем оба сразу.

Центральная фиксация

Для выполнения этого упражнения можно пользоваться таблицей Головина-Сивцева. Следует постараться для начала сосредоточить внимание на первой строке, буквах Ш и Б. Затем представить, что первая чернее, ее линии четче, то же самое повторить со второй. Повторить все с буквами во второй строчке. Потом можно переходить к следующей части упражнения. Пристально посмотреть на букву Ш, закрыть глаза и написать ее носом в воздухе, мысленно ее визуализируя. Когда глаза будут открыты, покажется, что она намного чернее, чем была до этого. То же самое повторить со всеми остальными буквами тех строчек, которые отчетливо видны. Со временем все строчки станут видны, даже самые маленькие буквы перестанут расплываться.

Благоприятное влияние на работу сетчатки оказывает свет, ускоряя выработку некоторых ферментов и синтез других полезных веществ. Это упражнение улучшает сумеречное зрение человека, то есть его способность видеть в темноте. Для его выполнения нужен источник света (лампа, свеча). При этом нужно поворачивать голову вправо-влево так, чтобы источник света мелькал перед глазами. Сначала нужно выполнить упражнение с открытыми глазами, затем с закрытыми. Потом нужно расслабить зрительный аппарат с помощью пальминга.

Это упражнение имеет схожее действие с предыдущим. При этом вместо искусственного освещения используется солнечный свет. Для его выполнения следует в ясную погоду ненадолго подставить лицо с закрытыми глазами рассеянным солнечным лучам. В течении дня нужно выполнить пять подходов по одной минуте каждый.

Для выполнения этого упражнение придется удерживать взгляд на объектах, которые находятся на разном удалении. Сначала нужно выбрать что-то, расположенное очень близко и рассматривать его до тех пор, пока не захочется моргнуть, затем моргнуть и перевести взгляд на предмет, который находится далеко. Можно список таких объектов можно составить заранее.

Для того чтобы выполнить это упражнение нужно выбрать какую-нибудь надпись или вывеску и начинать вглядываться в нее постепенно переводя взгляд из конца текста в начало и наоборот. При этом нельзя моргать. Когда надпись начнет расплываться, чтобы вернуть остроту зрения нужно моргнуть, а затем продолжить раскачивание.

Это упражнение представляет собой внимательное разглядывание предмета, с изучением всех его мельчайших деталей. При этом следует совершать вращательные движения глазами.

Упражнение позволяет улучшить не только зрение, но и концентрацию внимания. Для его выполнения нужно закрыть глаза ладонями с сомкнутыми пальцами, а затем, постепенно растопыривая их, вглядываться в промежутки между ними. Следует поочередно располагать ладони вертикально и горизонтально, менять направление взгляда, удаленность рассматриваемых объектов.

Для выполнения упражнения следует заготовить 10 таблиц, которые представляют собой квадраты со стороной 20 сантиметров, разбитые на 25 частей. В каждую клеточку нужно вразброс вписать числа от 1 до 25. Не отрывая взгляда от центра таблицы нужно найти все цифры в правильной очередности. Когда одна таблица начнет сохраняться в памяти, ее нужно сменить на другую.

Выполняя гимнастику для глаз, не следует забывать также о пользе для зрения занятий спортом, прогулок на свежем воздухе, полноценного питания. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, которые содержат витамины А, С, В2, цинк, лютеин.

zhizn-i-zdorove.ru

Как я восстановила зрение за 2 недели

Опубликовано 08.07.2016 , 19:51 | Автор: anna

Мне 38 лет и всю свою сознательную жизнь я ходила в очках. До института зрение было минус 2. Сначала носила очки, они практически приросли ко мне, потом перешла на линзы.

Благодаря работе бухгалтером, я стала видеть еще хуже. Зрение скатилось до минус 3. Плюс, периодическая смена линз на очки, очки на линзы. замкнутый круг. От очков болела переносица и кружилась голова при периодической фокусировке на объектах. От линз глаза слезились, и плюс, я получила подарок — коньюктивит. Мне это настолько осточертело, что я решила лечь «под нож».

Быть или не быть операции?

Я долго собиралась на операцию и все время откладывала ее, так как очень боялась. Страх сковывал меня и я не знала, что мне делать. Да и подруги с работы периодически отговаривали, говорили, мол, есть способ восстановления без операции. Но я почему-то не хотела их слушать, для меня все это казалось сказкой. Они говорили, что за 12-17 дней можно кардинально улучшить свое зрение. Я пропускала все их рекомендации мимо ушей.

Безоперационный метод восстановления

И вот, в обеденный перерыв на работе, за чашкой чая, мне удалось услышать от своих подруг, которые, к тому времени, что я оттягивала операцию, практически восстановили себе зрение без хирургии. Я была настолько поглощена операцией, что даже и не заметила, как они перестали носить очки.

А дело оказалось вот в чем. Месяц назад мои подруги нашли в интернете средство для восстановления зрения, “Око-Плюс” называется, которое активно рекомендовали в блогах. Очень хвалили его, потому что быстро помогает восстановить зрение, также “Око-плюс” считается лечебно-профилактическим средством, над его созданием работали 8 лет российские ученые. Почитав отзывы, они решились и заказали. Посылка пришла быстро, наложенным платежом. В итоге, результат налицо: у первой результат с -2.5 до 1; у второй с +1.5 до 1; у третьей с -4 до -1. Это все за 15 дней использования.

Стиснув зубы, я подумала, что, по сути, ничего не теряю, и тоже решилась. Заказала, и уже через 8 дней препарат пришел по почте.

В общем, “Око-Плюс” состоит из лечебных трав, которые помогают восстановить зрение всего лишь за 1 курс. Начала капать, на практике все оказалось достаточно просто и отнимало не более 2 минут в день. Самое главное, я перестала щуриться, а это значит, что риск появления морщин вокруг глаз, снизился до минимума. Тяжесть и краснота, после рабочего дня не появлялись. Чистое и ясное зрение! Прокапала около 2 недель.

После, сходила проверить зрение, и была поражена до глубины души.

Зрение улучшилось с -3 до -1! Еще через неделю зрение стало 0.7! Моей радости не было предела. Всего за какие-то 3 недели с -3 до 0.7. Вы только послушайте — ВСЕГО 3 НЕДЕЛИ! Я до сих пор пребываю в шоке от того, что вижу все отчетливо, без мушек, бликов и размытия.

А медицина так же продолжает выкачивать из нас деньги на операции, очки, линзы. Ведь действительно, почему мне врач не посоветовал подобного? Да все просто — клиенты пропадут.

Средство заказывала на этом сайте. Это единственная сертифицированная фирма в России, которая продает эти капли. А цена действительно поражает. Сейчас даже действует скидка. Решайте сами — много это или нет, учитывая бесполезность линз и очков.

В общем, ребят, надеюсь, моя история будет вам полезной, и вы восстановите свое драгоценное зрение. Если кто-то уже пользовался этой методикой — жду Ваших комментариев.

lucifer-fox.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*