Улучшить зрение в домашних условиях – несложная задача. Переоценить значение зрения невозможно, это одно из…

Улучшить зрение в домашних условиях – несложная задача. Переоценить значение зрения невозможно, это одно из главных человеческих чувств. 80% информации о мире мы получаем с помощью зрения. 0032-040-Glaz-chelovekaПричин ухудшения зрения бывает множество. В настоящее время все больше детей и молодых людей страдают ухудшением зрения. О причинах, вызывающих ухудшение зрения, люди задумываются очень редко, спеша купить очки. По этой причине, чтобы успешно бороться в домашних условиях с ухудшением зрения, необходимо сначала разобраться в его причинах.

Стрессы, недосыпание, переутомление также приводят к ухудшению зрения. Зашлакованность организма – причина плохого зрения. Курение и алкоголь приводят к изменениям в кровеносных сосудах, мышцах и сетчатке глаза. Одной из причин такого недуга могут быть болезни позвоночника, так как зрение напрямую зависит от деятельности мозга, головного и спинного. Если Вы обнаружили у себя один или несколько таких симптомов, не отчаивайтесь. Способов коррекции зрения непосредственно в домашних условиях существует множество. Сложного в этом ничего нет. Необходимо лишь изменить ритм жизни и режим питания.

Прежде всего, необходимо совсем отказаться от вредных привычек, исключить стрессы, полноценно отдыхать. Улучшение зрения без очков потребует немногого. Процесс включает несколько составляющих. Это применение для улучшения зрения народных средств, правильное питание, упражнения и гимнастика для улучшения зрения.

Рацион питания. В ежедневный рацион для нормализации зрения необходимо повысить в рационе такие продукты, которые богаты полезными веществами и витаминами. Витамин А содержится в печени, шпинате, абрикосах, моркови, яйцах. Витамины В – молочные продукты и цельнозерновой хлеб. Витамин С – цитрусовые, фрукты, ягоды, различные овощи. Витамин Е – пшеница, проросший горох, растительное масло. Калий – сырые овощи, уксус, мед. Рацион должен состоять на 60% из растительной пищи. Соку петрушки, чернике, морковному соку, рыбе стоит уделять особое внимание. Все эти продукты имеют в своем составе большое количество веществ, полезных для зрения. Подобная растительная диета, по утверждениям ученых, имеет большое влияние на восстановление зрения дома. Она имеет профилактическое значение, полезна тем, кто озабочен здоровьем глаз. Если употреблять перечисленные продукты, улучшение наступит обязательно. Кроме этого, пища должна отличаться разнообразием. Полностью исключать из рациона мясо и мясные продукты нежелательно.

Гимнастика для глаз или как улучшить зрение без очков. Глаз должен смотреть без напряжения, естественно, о любых усилиях необходимо забыть. К усталости глаз приводит любое напряжение, приводящее к ухудшению зрения. Для сохранения нормального зрения следует запомнить несколько правил: двигайте глазами и моргайте без напряжения, автоматически; дышите легко; увиденные объекты воспринимайте без напряжения; Вы даете отдых глазам, закрывая их. Кстати, так вы дополнительно узнаете, как улучшить зрение при близорукости.

Разминки для глаз. Несложные упражнения для бровей помогут снять напряжение и повысить зрение. Для этого поднимите брови вверх сознательным усилием. Зафиксируйте это ощущение. Вы должны ощутить верх ушей. Сделайте это, не поднимая бровей.

Для расслабления глаз лягте на спину, расслабьте веки, закрыв глаза. Мысленно почувствуйте легкость. Расслабляйтесь несколько минут. Делать это можно в любое удобное время.

Зажмурьтесь или поморгайте несколько раз подряд для улучшения кровообращения. В домашних условиях для восстановления зрения необходимо расслаблять шею, на нее приходится большая нагрузка. Для этого закройте глаза, напишите в воздухе что-нибудь, используя нос вместо ручки. Массаж глаз отлично помогает расслабиться. Осуществляется он растиранием, легким нажимом, поглаживанием. Поглаживание бровей также приятно расслабляет. Его делают от переносицы к вискам.

Контрастное умывание помогает расслабиться глазам и развить их . Плесните в глаза холодную и горячую воду, помня об осторожности. Можно положить на глаза, смоченные в настое ромашки, марлевые тампоны.

Сделайте домашний тренажер в виде метки на окне. На стекло приклейте небольшую черную метку. Глядя в окно, смотрите на метку, а затем вдаль. Сфокусируйте взгляд на объекте за окном, затем вновь сосредоточьтесь на метке.

При дефиците времени сделайте небольшой комплекс упражнений. Скосите глаза вправо и задержите взгляд. Повторяйте, глядя влево, вниз вверх. Поверните голову и посмотрите назад. Примите прежнее положение. Повторите, глядя в другую сторону.

Руки сложите замком на затылке, смотрите прямо, наклонив голову вперед. Затылком нажимая на руки, сосчитайте до трех. Смотрите прямо, оперевшись на кулак. Нажимая на кулак подбородком, сосчитайте до трех. Скосите глаза вправо, делая три выдоха и вдоха. Также и влево. Взглядом рисуйте лежащую восьмерку. Потянитесь и три раза зевните. Быстро поморгайте. Сделайте три выдоха и вдоха, закрыв ладонями глаза. После каждого упражнения необходимо расслабляться.

Народная медицина. Целебные свойства имеют глазные капли из черники. Готовят их непосредственно перед применением. Для этого необходимо выжать сок из 7 ягод. Закапывать ежедневно по 2 капли.

Сок из моркови и зелени также поможет укрепить зрение в домашней обстановке. Нужно взять 30 граммов моркови, петрушки, сельдерея, цикория; выжать сок и принимать раз в день.

Как улучшить зрение при близорукости подскажет медово-морковный нектар. Необходимо ежедневно выпивать морковный сок с ложкой меда в количестве одного стакана.

В моркови содержится витамин А в рекордном количестве. Он значительно улучшает сумеречное зрение в сочетании с различными растительными маслами. Это важно для водителей. Морковь является также источником витаминов РР, К, Е, С, а также группы В, меди, йода, железа, калия. Полезно употреблять ее при боли, усталости в глазах, конъюнктивитах, близорукости.

Как улучшить зрение может напомнить черника. Она содержит витамины А, В1, В2, С, большое количество марганца, молочная и янтарная кислоты, яблочная, пектины, дубильные вещества. Особенно черника необходима тем, кто часто напрягает глаза. Она снимает спазм зрительного нерва, напряжение, улучшает кровообращение глаза.

Большое количество витаминов содержит свежая зелень. Это витамины В, А, С. Зелень добавляется в любое блюдо.

Необходимо помнить, что хорошего результата можно добиться лишь при регулярном и комплексном применении домашней терапии. И улучшить зрение в домашних условиях уже не будет такой сложной задачей.

Хочу поделиться с вами одним достаточно простым способом, как улучшить зрение. После применения данного способа при работе за компьютером глаза перестают уставать, слезиться, и в целом зрение улучшается. В течении месяца нужно каждый день выпивать стакан морковного сока с 1 ч.л масла грецкого ореха(масло можете взять по выбору,главное чтобы оно было не подсолнечное,а ореховое,так как оно богаче витаминами и 3-омега кислотами). Вкус не очень приятный, но потерпеть можно. Просто пить морковный сок нельзя, так витамины содержащиеся в нем, растворимы только в жирах, и если не добавить в сок, молоко или масло его эффект не проявится.

my-znahar.com

Как повысить зрение близорукость

При близорукости параллельные световые лучи фокусируются перед сетчаткой глаза, а не на ней. Основная задача при коррекции близорукости — «заставить» световые лучи пересекаться там, где положено природой. Один из самых распространенных методов коррекции близорукости — очки и контактные линзы. Однако и очки, и контактные линзы лишь на время компенсируют дефекты зрения, но не избавляют от близорукости. Сегодня в офтальмологии применяется более 20-ти методов лечения близорукости.

Основные методы лечения близорукости:

Лазерная коррекция зрения

Рефракционная замена хрусталика (ленсэктомия)

Имплантация факичных линз

Кератопластика (пластика роговицы)

Близорукость (или прогрессирующая миопия), как правило, одними только глазными каплями не лечится. Чаще всего они назначаются как источник витаминов, для снятия напряжения глаз либо для дополнительного увлажнения.

Одним из популярных препаратов, назначаемых при близорукости, является средство, способствующее расширению зрачка, или мидриазу. В офтальмологии такие препараты применяются, в общем-то, для лечебных и диагностических целей: осмотра глазного дна, выявления ложной миопии, снятия спазма аккомодации, при проведении лазерных операций по восстановлению зрения. Самый популярный препарат такого действия – мидриацил. Он хорошо снимается напряжение с глаз, а также легко переносится всеми пациентами за счет кратковременного воздействия.

Еще одним довольно распространенным медикаментозным препаратом является пилокарпин – капли, применяемые, наоборот, для сужения зрачка и снижения внутриглазного давления.

Очень часто офтальмологи еще назначают в дополнение к мидриацилу тауфон (или таурин). Его следует закапывать перед сном в два захода. Сначала по одной капле в каждый глаз, затем через полчаса еще по одной капле также в каждый глаз. Назначается для профилактики дистрофических заболеваний роговицы.

Диагностика детей с нарушением зрения по ссылке.

В настоящее время в аптеках можно приобрести много различных витаминных комплексов, направленных на укрепление зрения. Чтобы выбрать подходящие, необходимо уточнить у фармацевта, какие вещества входят в состав препарата. Основными натуральными компонентами должны быть морковь, черника, черная смородина или петрушка.

При близорукости необходимо укреплять сосуды. С этим прекрасно справляются средства, включающие кальций, бета-каротин, цинк и витамин С.

Кальций — улучшает регенерацию соединительных тканей глаз.

Аскорбиновая кислота — укрепляет стенки кровеносных сосудов и улучшает кровоснабжение глаз, снимает напряжение.

Бета-каротин — необходим для выработки зрительных пигментов.

При миопии полезны витамины группы В, которые благоприятно влияют на нервные клетки. По этим клеткам передаются нервные импульсы из сетчатки глаза в головной мозг.

Не стоит постоянно употреблять витамины. Специалисты говорят, что их необходимо принимать 3 месяца, после чего делать месячный перерыв.

Витамины для глаз при близорукости выпускаются в виде таблеток (капсул), капель и растворов для инъекций. Принимать их нужно курсами, и не только тем, кто страдает близорукостью, но и тем, у кого её нет, а также входящим в группу риска. В группу риска по близорукости входят подростки, злостные курильщики, люди, переступившие сорокалетний порог, беременные женщины, женщины с варикозным расширением вен, люди, чья профессиональная деятельность связана с постоянным и длительным напряжением глаз, больные сахарным диабетом, атеросклерозом.

Витамины для глаз при близорукости должны содержать ретинол (витамин А), токоферол (витамин Е), аскорбиновую кислоту (витамин С), тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), пиридоксин (витамин В6), кобаламин (витамин В12), фолиевую кислоту. Все эти витамины являются незаменимыми в лечении и профилактике близорукости. Иногда в витаминно-минеральные комплексы для глаз добавляют чернику или её препараты, реже – антоцианины черники, обладающие антиоксидантными свойствами.

Летом приём витаминов можно вполне заменить употреблением свежей черники – в ней есть все необходимые глазам вещества. Только съедать в день нужно не менее 400 г ягод. Зимой и в межсезонье можно употреблять замороженную чернику, БАДы с черникой, препараты с экстрактом черники, например, немецкий препарат Визионед или отечественный Люминокап.

Не стоит пренебрегать консультациями офтальмологов и ежегодным обследованием глаз. Даже такие безобидные препараты, как витамины для глаз при близорукости, должен назначать врач. Он же поможет подобрать комплекс необходимых именно Вашим глазам упражнений, определит длительность их курса, посоветует правильную диету для сохранения зрения. Всегда нужно помнить, что только комплексный подход к лечению и профилактики близорукости может дать положительный эффект.

Самый эффективный, безопасный и популярный метод исправления близорукости при миопии от 1,0 диоптрий до 12 диоптрий — лазерный кератомилез (ЛАЗИК). Специалисты отделения рефракционной лазерной хирургии МНТК «Микрохирургия глаза» выполняют эту операцию с использованием самого современного фемтосекундного лазера.

Общее время лечения двух глаз: 5-7 дней (предоперационное обследование 1-2 дня, на 2-3 день — операция на двух глазах,послеоперационное наблюдение: 1-2 дня, послеоперационное наблюдение: 3-4 дня)

В случаях, когда не показана операция ЛАЗИК, пациентам с миопией от 1.0 до 8 диоптрий проводят операцию фоторефракционная кератэктомия (ФРК). Эта методика также является новейшей разработкой в хирургии близорукости.

Общее время лечения двух глаз: 7-10 дней (предоперационное обследование 1-2 дня, на 2-3 день — операция на двух глазах, послеоперационное наблюдение 3-4 дня)

Операции выполняют на основе точных компьютерных расчетов для каждого пациента. Главными их преимуществами являются абсолютная безболезненность и высочайшая точность воздействия.

В настоящее время для исправления близорукости более 10,0 диоптрий пациентам старше 18 лет делают полостные операции, например, помещают перед естественным хрусталиком миниатюрную линзу (ИОЛ). Она своим действием нейтрализует излишнюю преломляющую силу близорукого глаза.

Имплантация отрицательной ИОЛ

Общее время лечения двух глаз:10- 12 дней (предоперационное обследование 1-2 дня, ,на 3-4 день — операция первого глаза, послеоперационное наблюдение — 2 дня, на 6-8 день — операция второго глаза, послеоперационное наблюдение — 2-4 дня)

При высокой степени близорукости и при наличии миопической анизометропии, начального склероза хрусталика с высокой остротой зрения, двусторонней миопии высокой степени пациентам старше 18 лет проводится операция удаления прозрачного хрусталика или замена его на ИОЛ.

Удаление прозрачного хрусталика или замена его на ИОЛ

Общее время лечения двух глаз при высокой миопии: 7-8 дней (предоперационное обследование 1-2 дня, на 3-й день — периферическая профилактическая лазеркоагуляция сетчатки (при показаниях), на 4-5 день — операция, послеоперационное наблюдение — 2-3 дня)

Для каждой из них имеются свои показания и противопоказания. С учетом всех данных обследования, врач выберет оптимальную операцию для Ваших глаз.

Все описанные выше хирургические методики применяются при стабилизированной близорукости, а для остановки патологического роста глаза пациентам в возрасте от 18 до 50лет при близорукости от 1,5 до 6 диоптрий осуществляются склеропластические операции.

Общее время лечения двух глаз: 4-5 дней (предоперационное обследование 1-2 дня, на 2-3-й день — операция на двух глазах, послеоперационное наблюдение — 1-2 дня)

Для предупреждения возможных осложнений близорукости проводится лазеркоагуляция сетчатки.

Зарядка для глаз при близорукости очень проста и включает лишь несколько упражнений, которые, тем не менее, нужно выполнять регулярно.

Для начала удобно расположитесь в кресле и расслабьте спину. Теперь нужно сильно зажмурить глаза и провести в таком состоянии 6 секунд. Откройте глаза и следующие несколько секунд постарайтесь не моргать. Выполните такое упражнение не менее 6 – 7 раз и только после этого переходите к следующим действиям.

Теперь, не меняя положения тела, начинайте как можно чаще моргать веками. Такое упражнение известно под названием «бабочка». Моргать нужно в течение примерно одной минуты, после чего на несколько секунд расслабьте глаза. Повторите упражнение не менее трех раз.

Вытяните руку перед собой так, чтобы кончики пальцев располагались на уровне носа. Сфокусируйте взгляд на кончике одного пальца. Теперь начинайте медленно приближать руку к лицу, не отрывая при этом взгляд от пальца до тех пор, пока изображение не начнет раздваиваться. Теперь так же медленно нужно вернуть руку в вытянутое положение. Повторите упражнение восемь раз.

Теперь начинайте медленно переводить взгляд от потолка к полу. Помните, что при этом двигаются только глаза, а голова остается неподвижной. Повторите упражнение не менее десяти раз.

Следующее упражнение похоже на предыдущее, только взгляд нужно переводить слева направо, причем очень медленно, не двигая при этом головой.

Теперь зафиксируйте голову в одном положении. Начинайте рисовать глазами круг. Упражнение повторите не менее десяти раз.

Помните, что зрительную гимнастику нужно делать регулярно. Этот комплекс не только поможет улучшить зрение, но и снимет напряжение с глазных мышц и сделает их более сильными и устойчивыми. Кроме того, зрительную зарядку рекомендуется использовать и как метод профилактики любых нарушений зрения.

Упражнение 1. Исходное положение – сидя, с прямым позвоночником и приподнятой головой. На 3-5 с крепко зажмурить глаза, затем открыть на 3-5 с. Повторить 6-8 раз.

Упражнение 2. Исходное положение – то же. Быстро моргать в течение 1-2 мин.

Упражнение 3. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Смотреть прямо перед собой 2-3 с, поднять выпрямленную правую руку перед собой, отвести большой палец и фиксировать на нем взгляд на 3-5 с. Опустить руку. Выполнить 10—12 повторов.

Упражнение 4. Исходное положение – то же. Поднять выпрямленную правую руку перед собой до уровня глаз и фиксировать взгляд на кончике указательного пальца. Затем, не отводя взгляда, медленно приближать палец к глазам, пока он не начнет двоиться. Повторить 6-8 раз.

Упражнение 5. Исходное положение – то же. Указательный палец правой руки расположить на расстоянии 25—30 см от лица на уровне глаз, по срединной линии тела. На 3-5 с зафиксировать взгляд обоих глаз на кончике указательного пальца. Затем закрыть левый глаз ладонью левой руки и в течение 3-5 с смотреть на кончик пальца только правым глазом. Убрать ладонь и смотреть 3-5 с на палец двумя глазами. Ладонью правой руки прикрыть правый глаз и 3-5 с смотреть на палец только левым глазом. Убрать ладонь и смотреть на кончик пальца обоими глазами в течение 3-5 с. Повторить 6-8 раз.

Упражнение 6. Исходное положение – то же. Полусогнутую правую руку отвести вправо. Не поворачивая головы, постараться увидеть боковым зрением указательный палец этой руки. Затем медленно перемещать палец справа налево, неотрывно следя за ним взглядом, а потом так же слева направо. Повторить 10—12 раз.

Упражнение 7. Исходное положение – сидя в удобной позе. Закрыть глаза и кончиками пальцев обеих рук одновременно массировать веки круговыми движениями в течение 1 мин.

Упражнение 8. Исходное положение – то же. Глаза полузакрыты. Тремя пальцами каждой руки одновременно нажать на верхние веки легким движением, оставаться в таком положении 1-2 с, затем убрать пальцы с век. Повторить 3-4 раза.

Расслабляющая гимнастика при близорукости

Знайте, что любая, даже самая эффективная гимнастика при близорукости, не даст моментального результата. Делать специальные упражнения для глаз для улучшения зрения нужно каждый день и начинать их нужно с расслабляющей гимнастики.

Сядьте перед окном и выберите какой-либо дальний объект, смотрите на него, не напрягая глаза в течение 3 секунд. Затем выставите перед собой палец на расстоянии около 30 см и переведите взгляд на него, удерживайте внимание на нем также в течение 3 секунд. Проделайте так 10 раз, попеременно убирая и поднимая палец.

Сядьте удобно и расслабьтесь. Представьте перед собой восьмерку и медленно начинайте обводить ее глазами, сначала вертикально, а затем горизонтально. Повторите так 5 раз.

Выставите перед собой палец на расстоянии вытянутой руки, сфокусируйте взгляд на нем и медленно начинайте приближать палец к носу, следя при этом за ним. Проделайте так 10 раз, то приближая, то удаляя палец.

Выставите палец на расстоянии вытянутой руки и смотрите на него в течение 5 секунд. Затем медленно начинайте отводить его влево и продолжайте следить за ним, не поворачивая голову. Затем повторите тоже самое вправо, по 5 раз в каждую сторону.

Следующие упражнения разработаны специально для улучшения зрения как гимнастика при близорукости:

сядьте прямо и расслабьтесь, начинайте крутить глазами сначала по часовой стрелке, а затем против, каждую сторону по 6 раз;

как только найдется свободная минутка, проделайте упражнения для глаз, рисуя в воздухе линию справа-налево и обратно и вверх- вниз, 6 раз.

моргайте глазами в быстром темпе, при этом широко раскрывайте глаза и сильно сжимайте, также по 6 раз;

затем начинайте двигать глазами по диагонали, начиная с верхнего правого угла и плавно перемещайте взгляд в нижний левый угол, затем поднимайте глаза в верхний левый угол и по диагонали в нижний правый (6 раз);

Закрепить гимнастику при близорукости можно тем же упражнением «вдаль-вблизь». Можно сделать его так же у окна, а можно и найти такие предметы дома. Найдите дальний объект и напрягите зрение, рассматривая его. Через 3 секунды переведите взгляд на объект, находящийся на той же линии, но совсем близко к вам, также концентрируя внимание на нем. Так повторите 6 раз.

Гимнастика при близорукости очень полезна, но эффект от нее достигается только после 6 месяцев регулярных «тренировок». Будьте терпеливы и прилежно выполняйте несложные упражнения для ваших глаз. Но если вам нравится носить очки или линзы, тогда гимнастика при близорукости может вас не заинтересовать. В любом случае решать вам.

Придерживаясь несложных правил, можно приостановить прогрессирование близорукости.

Соблюдайте правильный режим зрительной работы

При длительной и напряженной зрительной работе на близком, фиксированном расстоянии в несколько раз снижается частота моргания. Поверхность роговицы «пересыхает», слезная пленка обновляется значительно реже. Возникшие вследствие этого жжение, резь в глазах, сухость, дискомфорт — первые признаки появившегося «синдрома сухого глаза». При этом продолжительное напряжение зрительного аппарата, получившее название «спазм аккомодации», приводит к замедлению или даже застою необходимых обменных процессов в структуре глаза и, как следствие, к развитию близорукости.

Обратите внимание на освещение

Одно из необходимых условий для нормальной зрительной работы — хорошее и, главное, правильно подобранное освещение. Очень важно помнить, что свет на рабочем столе должен быть установлен таким образом, чтобы это было комфортно для ваших глаз. Он должен быть не слишком ярким, чтобы не ослеплять вас, но и не слишком темным, чтобы в процессе работы глаза не испытывали чрезмерного перенапряжения. Желательно, чтобы освещение было равномерным, исключая дискомфорт при переводе взгляда от более яркого предмета к более темному. Наиболее целесообразно совмещение местного и общего света, так как при использовании только локального освещения оно не может дать необходимую равномерность.

Если вы работаете в офисе, то следует использовать смешанное освещение — дневное и искусственное. Желательно, чтобы световые потоки не воспринимались глазом как раздельные. Отсутствие перепадов в свете будет идеальным для здоровья глаз. Кроме того, постарайтесь исключить из поля зрения во время работы различные бликующие или отражающие поверхности.

Не читайте в транспорте и лежа

Во время езды в транспорте из-за неровностей дороги, а также при чтении лежа под влиянием дыхания, сердцебиения, дрожания рук книга (журнал) и глаза читающего находятся в постоянном движении друг относительно друга. В результате глазу при помощи аппарата аккомодации приходится постоянно подстраиваться, чтобы объект наблюдения все время находился в фокусе максимального различения, что приводит к быстрому переутомлению зрительной системы, а при длительности — спазму аккомодации. Расстояние до книги, журнала, газеты должно быть 30–40 см.

Периодически делайте зрительную гимнастику

Посмотрите на кончик носа, на счет 1–4, а потом переведите взгляд на счет 1–6. Повторите 4–5 раз.

Посмотрите на указательный палец, удаленный от глаз на расстоянии 25–30 см, и на счет 1–4 приблизьте его к кончику носа, потом переведите взор вдаль на счет 1–6. Повторите упражнение 4–5 раз.

Крепко зажмурьте глаза на несколько секунд, откройте их и посмотрите вдаль. Повторите 4–5 раз.

Голову держите прямо. Поморгайте, закройте глаза и посидите спокойно примерно 5 секунд. Повторите упражнение 4–5 раз.

Взгляните в окно на очень отдаленный предмет и пристально рассматривайте его в течение 10 секунд. Переведите взгляд на ладонь. Повторите упражнение 6–10 раз.

glazprof.ru

Как увеличить остроту зрения (улучшить зрение)?

Может быть, на личном опыте, вам что-то очень помогло. Поделитесь секретом, пожалуйста.)

Пила морковный сок по стакану в день, где-то месяц.

нервы влият на зрение. кто бы там кто не говорил, помни об этом. Не позволяй себя нервировать.

Комплекс упражнений для глаз:

1. Плотно закрыть и широко открыть глаза.

Повторить 5—6 раз с интервалом в 30 секунд.

2. Не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево, вправо.

3. Вращение глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

Делайте их сидя, по 3—4 раза каждое, с интервалом в 1—2 минуты.

на оконном стекле укрепите или нарисуйте круглую метку.

Встаньте на расстоянии 30—45 сантиметров от окна и поочередно, не спеша, переводите взгляд то на метку на стекле, то на удаленные предметы (дом, дерево) .

Интерес представляет методика тренировки и восстановления зрения, разработанная английским врачом М. Корбетт.

Мышцы, окружающие глазное яблоко, по мнению Корбетт. могут влиять на размер продольной оси глаза. И потому путем специальных упражнений, приближая фокусное расстояние к сетчатке, можно добиться того же эффекта, что дают очки.

Вот основные правила Корбетт:

При чтении не держите книгу на груди или на коленях — шейные позвонки чрезмерно наклонены вперед, сонные артерии несколько сплющены, что затрудняет кровоснабжение.

Варьируйте расстояние от глаз до книги. Передвигайте стул, откидывайтесь на спинку выпрямляйтесь. Словом, меняйте положение тела.

Не читайте лежа в постели до погружения в сон. Не следует засыпать неожиданно, так как после внезапного прекращения чтения глаза находятся еще в состоянии напряжения мышц и зрительных центров.

Выполняйте следующие упражнения. Держитесь за опору, закройте глаза и, глубоко дыша, раскачивайтесь так, чтобы лицо попеременно оказывалось то на солнце, то в тени. Это — соляризация. Упражнение увеличивает устойчивость органов зрения к вредным воздействиям освещения — мигающим электрическим огням, подрагивающему свечению телеэкранов и пр.

При ухудшении видимости рекомендуется пользоваться приемом «затяжное дыхание» . Произведите глубокий вдох. Выдох — через сжатые губы с легким шипением, слегка наклонив туловище вперед. Глубина зрительного восприятия обычно улучшается со второго медленного вдоха.

Сложите пальцы рук в центре лба козырьком. Ладони прикроют глаза, закрыв доступ свету.

Подобное искусственное затемнение ускоряет процесс расслабления мышц и улучшает кровообращение.

Во время утреннего туалета (мужчины — во время бритья, женщины — во время косметических процедур) проделывайте перед зеркалом несколько движений веками и бровями. Часто у лиц, обладающих слабым зрением, эти движения сопровождаются ощущением тяжести.

Это упражнение расширяет циркуляцию крови, производит массаж слезных желез и их выводных каналов, поэтому оно необычайно полезно после ночного бездействия.

Улучшить слабое зрение можно такими способами:

Гимнастикой: надо поворачивать глазные яблоки вверх, вниз и в стороны по 30 раз подряд ежедневно. Кроме того, при умывании осторожно ударять по глазам из пригоршни холодной водой раз по 40 подряд для усиления циркуляции крови.

Промывать глаза два раза в день настоем травы очанки или класть на глаза компрессы из настоя. Также принимать траву внутрь на кончике ножа в ложке воды ежедневно (если трава в порошке) . От очанки зрение улучшается.

Промывать глаза настоем болотной кувшинки или водяной лилии и белой лилии. Они «возрастают и убывают» подобно луне и хорошо помогают от глазных болезней, давая ясность зрения. Если растертые корни положить на глаза, они проясняться, потому что глаза зависят от влияния Луны.

Для улучшения зрения надо есть летом супы из крапивы, а зимой пить отвар из сушеных листьев крапивы.

Принимать отвары и настои из листьев черники. Они способствуют повышению остроты зрения.

Проводить лечебное голодание. Оно эффективно при лечении некоторых глазных болезней.

otvet.mail.ru

Как улучшить зрение при близорукости

Близорукость является наиболее распространенной офтальмологической проблемой, которая касается многих людей. При этом происходит нарушение рефракции, в результате чего прозрачные среды глаза преломляют световые лучи не правильно.

Причин миопии много:

  • Наследственность играет важную роль в развитии близорукости. Дети близоруких родителей значительно чаще страдают от миопии в дальнейшем. Считается, что это связано с генетически обусловленной формой и строением структур глаза (хрусталик и роговица). Также по наследству передается и строение соединительной ткани, что может влиять на развитие близорукости.
  • Негативное влияние факторов окружающей среды включает хронические интоксикации, гиподинамию, постоянные инфекционные заболевании, а также чрезмерные нагрузки на органы зрительной системы. Эти факторы являются причиной нарушения кровотока в глазном яблоке, приводят к спазму аккомодации и нарастанию дистрофических изменений в сетчатке.
  • Воздействовать на наследственные факторы риска пока что не научились, но существуют профилактические мероприятия, позволяющие снизить влияние внешней среды. Это помогает частично восстановить зрение при близорукости.

    Что делать для улучшения зрения?

    Первым делом при снижении остроты зрения необходимо обратиться к врачу. Офтальмолог проведет все необходимые обследования, по результатам которого предложит оптимальный способ лечения. Универсального алгоритма терапии при миопии не существует. При выборе тактики лечения необходимо учитывать степень близорукости, возраст, а также пожелания пациента.

    Основными методами лечения близорукости являются:

    • Оптическая коррекция. При этом пациенту подбирают очки или контактные линзы с заданной оптической силой. Иногда это нарушение рефракции сочетается с астигматизмом, поэтому нужно выбирать линзы с цилиндрическим компонентом. Именно поэтому необходимо делать это только у опытного врача после полного обследования.
    • Аппаратное лечение. Миопия развивается не только на фоне изменения строения роговицы или хрусталика, но и в результате нарушения работы аккомодационного аппарата. Чрезмерные зрительные перегрузки и стрессы нередко вызывают спазм аккомодации, при котором нарушается согласованная работа цинновых мышц и связок, ответственных за изменение кривизны хрусталика. Чтобы восстановить нормальную работу аккомодационного аппарата, требуется пройти специальное лечение с применением аппаратных методик. При этом эффективно сочетается физиотерапевтическое воздействие и компьютерные технологии. В результате этого улучшается кровоснабжение структур глазного яблока, происходит активация метаболических процессов, устраняется спазм аккомодации и явления астенопии, а зрение улучшается.
    • Хирургическое лечение при миопии включает современные методики, позволяющие восстановить зрительную функцию. Существует несколько наиболее эффективных операций:
    • ЛАСИК является малоинвазивной процедурой лазерного коррекция зрения, при которой изменяется кривизна роговицы. Чтобы определить область воздействия, необходимо провести точнее расчеты на аппаратуре. При этом учитывают все индивидуальные особенности строения глазного яблока. В результате методика удачно сочетает в себе минимальный травматизм и индивидуальный подход. Методика ЛАСИК позволяет получить хороший и стабильный результат при коррекции миопии.
    • Имплантация искусственного хрусталика заключается в помещении внутрь глаза интаокулярной линзы. Ее применяют у пациентов с высокой степенью миопии или при сочетании близорукости с катарактой.
    • Как самостоятельно повысить зрение при миопии?

      Существуют рекомендации, которые помогают пациенту восстановить зрение самостоятельно. Для этого следует:

    • Регулярно выполнять специальные упражнения для глаз;
    • Правильно и полноценно питаться;
    • Заниматься спортом, не поднимая при этом тяжестей , не прыгая и избегая травм;
    • Отказаться от курения.

    Все эти рекомендации помогут пациентам при комплексном лечении миопии.

    www.moscoweyes.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *