Упражнения при астигматизме: насколько они эффективны

Упражнения для глаз играют важную роль в укреплении зрения. Они могут предотвратить снижение его остроты при значительных зрительных нагрузках, помогают мышцам глаз расслабляться.

Прежде всего, при наличии проблем со зрением следует избегать перенапряжения глаз. При этом не имеет значения, что вы делаете: пытаетесь рассмотреть объект, находящийся вдали, или читаете при слабом освещении. Всегда давайте глазам отдохнуть, когда ощущаете их напряжение и усталость.

Что касается улучшения зрения с помощью зарядки для глаз при астигматизме, тут все не так однозначно. Официальная офтальмология признает в качестве способа его лечения только астигматические очки, контактные линзы и хирургические операции.

Признавая пользу упражнений в общем укреплении зрения, профессионалы скептически относятся к их способности исправить астигматизм, а особенно значительные его степени.

Если вы не прибегаете к коррекции зрения, мышцы глаза могут несколько компенсировать небольшие степени близорукости, дальнозоркости или астигматизма. Это достигается напряжением глаз. Так как возможности организма у всех индивидуальны, то и способность к такой компенсации у всех людей разная.

Если у вас незначительная степень этих патологий, возможно, упражнения вам помогут. Но необходимо помнить, что улучшение зрения достигается путем напряжения цилиарной мышцы глаза, что, в свою очередь, утомительно для мозга. Могут возникнуть головные боли и быстрая утомляемость.

Стоит отдельно отметить, что разного рода упражнения при детском астигматизме необходимо проводить только совместно с ношением очков. Кроме того, такое ношение должно быть постоянным.

В детском возрасте опасность этого нарушения состоит в том, что оно может привести к возникновению амблиопии (ленивого глаза). Когда головной мозг не получает два одинаково четких изображения от двух глаз, он подавляет искаженный зрительный образ от больного глаза, это приводит к снижению остроты зрения.

Очки в данном случае необходимы как раз для создания четкого изображения от двух глаз, что требуется мозгу и обеспечивает правильное развитие зрительных функций.

Упражнения для глаз улучшают зрение? Мнение врачей

Гимнастика для глаз может применяться для устранения небольших проблем со зрением. Но при астигматизме она не является настолько эффективной, как другие способы коррекции (очки, контактные линзы, операция).

Например, движение глаз из стороны в сторону может помочь укрепить зрение и, возможно, несколько исправит слабую степень этой патологии, но не в силах корригировать ее среднюю и тяжелую степень.

Сейчас предлагается множество методик, которые обещают существенно улучшить ваше зрение только благодаря упражнениям. У них огромное количество последователей. Многие утверждают, что такие программы помогли им избавиться от очков, а значит, помогут и вам.

Как сказано выше, способность к компенсации у всех разная, кроме того, она снижается с возрастом, соответственно одни и те же упражнения у больных с одинаковым диагнозом могут иметь совершенно разный эффект.

В последнее время растет популярность упражнений для глаз по методу Бейтса для улучшения зрения. Его суть состоит в том, чтобы натренировать мышцы глаза, отвечающие за фокусировку.

Этот метод можно рекомендовать при нарушениях рефракции небольшой степени и как эффективное средство профилактики при значительных зрительных нагрузках людям, которым по роду деятельности приходится много читать или работать за компьютером.

Еще одна из популярных методик улучшения зрения – гимнастика Норбекова, объединяющая упражнения для глаз и приемы самовнушения.

По мнению специалистов эта гимнастика будет полезна для поддержания нормального зрения при повышенных зрительных нагрузках на близком расстоянии, поможет снять напряжение глаз.

Но коррекция нарушений рефракции значительных степеней, которая широко рекламируются сторонниками этого метода, исключительно путем тренировки мышц не возможна.

Много последователей имеет гимнастика для глаз по методу Жданова. Она предполагает регулярное и частое выполнение упражнений и минимальное использования очков.

Однако офтальмологи критично относятся к этому методу. Представления его автора относительно механизма аккомодации, устройства глаза, развития астигматизма, дальнозоркости и близорукости неверны. Соответственно из неверных посылок делаются неверные выводы о способах лечения этих нарушений.

Сегодня никто точно не знает причины возникновения нарушений рефракции (астигматизм, миопия, близорукость), поэтому невозможно разработать метод их полного излечения не прибегая к операции.

Гимнастика для глаз может несколько улучшить зрение при небольших степенях таких аномалий, но значительной коррекции не будет наблюдаться. Совмещая ее с умеренными зрительными нагрузками можно добиться стабилизации миопии и снять напряжение глаз.

Применять какие-либо методики в случае проблем со зрением у детей необходимо только после консультации с офтальмологом и только совместно с назначенной им традиционной коррекцией.

astigmatizma.ru

Упражнения для глаз по методу Бейтса

Упражнения для глаз при астигматизме – это эффективный метод лечения косоглазия, позволяющий не только уменьшить косметический дефект, но и увеличить остроту зрения взрослым и детям.

Сегодня разработаны достаточно простые, но не менее действенные комплексы глазных упражнений.

Они многократно проверены десятилетиями применения в офтальмологической практике. Сотни тысяч больных сумели избежать операции, ведь при легкой степени болезни гимнастика способна показать впечатляющие показатели.

При Астигматизме наблюдается слабость мышечных волокон с одной стороны глазного органа. Чтобы понять принцип действия упражнений для глаз, стоит провести аналогию с комплексом занятий для любой группы скелетных мышц. Глазную мышцу можно «накачать» так же, как и любую скелетную мышцу. Вот потому и прописывают занятие глазной гимнастикой, которой можно знакомиться по видео.

Правила проведения гимнастики глаз при астигматизме

Есть общие правила проведения гимнастики для глаз, которые следует неукоснительно выполнять. Перечислим главные:

  • только регулярные упражнения принесут положительный результат;
  • выбирайте для занятий только светлые комнаты, желательно с солнечной стороны дома;
  • не допускайте переутомления глаз. Этого можно избежать, если делать между упражнениями небольшие перерывы. Они не должны быть слишком продолжительными, но за это время глаз должен успеть отдохнуть.
  • утро – это лучшее время для занятий.
  • Гимнастика глаз при Астигматизме по методу Бейтса

    Байтс доказывал, что полное расслабление глаз возможно при одном условии – полная темнота. Да и нервное напряжение служит плохим союзником расслаблению, потому и следует перед занятиями окунуться в приятные воспоминания.

    С плотно прикрытыми веками представьте цветок небывалой красоты. Представили? А теперь «дорисовывайте» его, как бы добавляя мелких деталей. Дорисуйте стержень, маленькие зеленые чашелистики, букашек, присевших отдохнуть на яркие лепесточки. Для себя опишите в деталях «дорисованных» насекомых. Продолжительность такого действия может зависеть только от вашей усидчивости.

    С закрытыми глазами представьте себе палитру художника, на которой разлиты максимально яркие краски. На каждом цвете не более секунды задерживайте внимание, переводя «взгляд» с цветных клякс.

    Посмотрите бегло на букву в журнале, закройте плотно глаза. Далее представляйте ее перед собой. В мельчайших подробностях представьте себе как вы обводите ее контуры. А затем зрительно увеличивайте получившееся «изображение», как будто вы подносите к нему увеличительное стекло.

    Такой комплекс упражнения прекрасно можно адаптировать под детский возраст. Придумайте захватывающую игру, тогда ваш малыш и не поймет, что лечит свои глазки.

    Дополнительные упражнения при Астигматизме

    Хорошо тренирует глазные мышцы вращательные движения глазными яблоками. Представьте перед собой часы, и «ведите» стрелку по кругу то в одну, то в другую сторону. Увеличивайте и уменьшайте скорость вращения, увеличивая нагрузку на глаза.

    Найдите место, где ваш взгляд будет видеть небосвод. На уровне носа поставьте палец и смотрите на него. Для этого вы будете вынуждены свести зрачки. Постарайтесь как можно удержаться в таком положении, затем, как только можете быстро «упритесь» взглядом в небосвод – посмотрите максимально далеко.

    При Астигматизме следует как можно больше читать. Только читать нужно при хорошем освещении и до того момента, когда буквы начнут «плыть». Тогда сложите ладошки так, как будто желаете зачерпнуть воды, поднесите их к глазам и накройте своеобразной крышей. А теперь в полной темноте попытайтесь представить, как тепло от ваших ладошек проникает в глаза, излечивая их изнутри. Отдохните и продолжайте чтение.

    Делайте такие упражнения регулярно, скрупулезно повторяя каждое из них. Тогда вы непременно будете радоваться результату.

    glazkakalmaz.ru

    Зарядка, гимнстика и комплекс упражнений для глаз при астигматизме

    Гимнастика и упражнения для глаз при астигматизме являются одним из самых популярных методов коррекции зрения. Данный способ по борьбе с болезнью является альтернативой лазерному или хирургическому вмешательству. Чем полезен такой способ коррекции, что он подразумевает и как проводится мы расскажем далее.

    Больному могут быть назначены упражнения при астигматизме, если у него выявлена смешанная, роговичная или хрусталиковая форма.

    В результате патологии происходит нарушение зрения, то есть человек видит все кругом размытым. На фоне этого могут появиться головные боли и быстрая утомляемость глаз.

    Перед тем как назначить гимнастику или другой вид коррекции, врач обязан будет провести точную диагностику патологии. Для этого может быть сделана визометрия, то есть способ проверки остроты зрения. Также проводится компьютерная кератотопография, офтальмоскопия и УЗИ глаз.

    Для чего нужна гимнастика?

    Данный способ лечения может быть назначен ребенку и взрослому. Он используется для решения следующих целей:

    1. Снятие усталости, которое происходит благодаря тому, что глазные мышцы напрягаются.
    2. Устранение или профилактика головной боли, чаще всего она возникает именно из-за усталости глаз.
    3. Остановка прогрессирования близорукости или дальнозоркости.
    4. Борьба со стремительным снижением остроты зрения.

    Лечение происходит благодаря тому, что комплекс оказывает воздействие на цилиарные мышцы глаз. При лечении заболевания в раннем возрасте обязательно использование астигматических очков для того, чтобы органы зрения нормально развивались. Если соблюдать все требования к выполнению упражнений, то можно избежать появления амблиопии.

    Существуют правила, которых следует придерживаться выполняя упражнения:

    • нужно сконцентрироваться на выполнении упражнения и не отвлекаться на посторонние вещи;
    • выполнять все действия нужно только в хорошо освещенном помещении;
    • для достижения эффекта необходимо регулярно проводить упражнения;
    • важно уметь расслаблять мышцы глаз.
    • Каждое упражнение нужно выполнять столько количество раз, сколько вам посоветовал специалист. Если переусердствовать с этим, то глаза будут перенапрягаться, из-за чего могут возникнуть осложнения. Гимнастика противопоказана людям, которые имеют отслоение сетчатки или не так давно проводили операцию. Послеоперационный период составляет 6 месяцев. Кроме этого следует обратить внимание, что упражнение нельзя проводить в линзах.

      Подготовительные и основные упражнения

      Перед тем как начать выполнять основные упражнения и гимнастику для глаз, рекомендуется как минимум неделю по 3 раза в день делать следующие задания:

      1. Соляризация. При ношении темных очков необходимо постепенно приучать глаза к свету. Для этого закрытые веки следует медленно поворачивать в сторону солнца и другого источника света. Очень полезно смотреть на солнце во время заката, тогда лучи не оказывают негативного воздействия.
      2. Пальпинг. Рекомендуется растереть руки и ладонями прикрыть глаза. Пациент с астигматизмом должен стремиться к тому, чтобы увидеть идеально черную картину без пятен и кругов.
      3. Предотвращение перенапряжения. Необходимо постоянно следить за тем, чтобы глаза не перенапрягались. Снять скопившее за день напряжение можно благодаря частому морганию.
      4. Гимнастика для глаз при астигматизме включает в себя всего лишь 4 основных упражнения, частоту проведения которых должен определять врач.

        Вначале необходимо сосредоточить свой взгляд на кончике носа и медленно перевести его в области межбровья. Делать это рекомендуется сначала с закрытыми, а затем открытыми глазами. Далее можно переходить к вращениям по кругу, а затем и восьмерке.

        Немного поморгав глазками, начинаем выполнять движения по диагонали в обе стороны. Заключительным упражнением является изменение фокусного расстояния. Чтобы напрягались косые, прямые и кольцевые мышцы, следует переводить взгляд с близко расположенного предмета на дальний. Для тренировки зрения проще всего использовать пальцы расположенные на разном расстоянии от лица.

        Офтальмологи считают, что зарядка для глаз при астигматизме является одним из самых действенных способов коррекции. При ежедневном выполнении комплекса упражнений хотя бы по 10 минут можно будет быстро заметить результат и привести мышцы в тонус. Вылечить астигматизм у детей и взрослых можно только при одновременной оптической коррекции зрения. Кроме этого достичь желаемого эффекта поможет здоровый образ жизни, правильное питание и полноценный отдых.

        glazatochka.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *